FK Tokyo 通信
かぜあそび～4/12（日）ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；腰ー「立ち姿・座る姿」
座った姿勢でローラーを使って行うレッスンです。
腰を柔軟に使うためには、骨盤をどのように意識して使えば、背骨全体を快適に伸びたり縮んだりできるかを探索していきます。
立っている姿勢、座っている姿勢が楽で安定していられる感覚を味わって下さい。
長時間座っていたり、立ち仕事をしている方、はじめの方、パフォーマー、などなどあらゆる方に受けていただけます。
2015年4月12日 @ 10:30 AM – 12:00 PM 
プラクティショナー サノ ケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
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教育と学び
腰ーイメージ力を使って「体の中のスペース」のレッスンから感じたこと
このレッスンでは、かなりイメージ力を使って、動きを探索していきました。
私自身も初めてこのレッスンを受けたときに、自分の体にやさしい糸と手がついていることをイメージすることがとても難しかったのを覚えています。
レッスンを受けた方からも
＊いつものような指示と違い抽象的なやさしい糸と手をイメージするのが難しかった
＊どのような動きか途中で、分からなくなったりした
という感想がありました。
それでも、レッスン後には
＊呼吸が入りやすくなった
＊自分と周りとのスペースを感じる。ー今までは、自分の意識は前側の部分の空間だけだったが、後ろ側の空間も感じる。自分の後ろ側もあったと感じるー
＊後ろ側を感じたことで、かかとにしっかりのっていると感じる
＊自分と周りの環境との距離感を感じるー壁と自分、天井と自分、他人と自分ー
レッスンで何をしたかが重要ではなく、動きがはっきとわからなくても、どのように体の中を繋がっているのかそこで起こっていることを観察していくことで、あらたな感覚をもたらすことになったようです。
私が教えたことではなく、動きを通して自ら学んだことです。
フェルデンクライス メソッドは、教えてもらう教育というより、自ら学んでいく”学び”と言えます。自分の体は、日々違う状態ではないでしょうか。今の自分の体といつも向き合って、学び続ける経験を試してみてください。
プラクティショナー サノケイコ
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。
ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
Lesson Sumasu澄～４/9(木)ATMレッスン案内 ～
レッスンテーマ；腰ー「股関節から探るからだのつながり」
股関節は、胴と脚をつないでいて、からだの動きを伝えているところ。
レッスンを通して、その場所を脳に意識させながら、
足、膝、肩などとのつながりを感じ取っていきます。
胴と脚とのバランスの改善や、腰の力をいかした効率の良い動き、
歩行の改善の助けとなります。
からだを澄まして 動きの響きを感じよう
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
FIレッスンは日時をご相談の上、決めさせて頂きます。下記の予約ボタンからご連絡ください。また、４月末までFIキャンペーンも行っています。４月中ににご利用頂きますと、とてもお得でございます。FIキャンペーンの詳細はこちらをご覧下さい。
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働けることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分やりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
かぜあそび～4/7(火)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；腰ー「呼吸の一体化」
もし、腰にトラブルを抱えているとしたら、重いものを運ぶ仕事で腰のあたりがいつも重いと感じていたら、同じ姿勢でいることが多くて、気づかないうちに腰のあたりを動かさないようにしてるとしたら、そんな時、自分自身は呼吸をどのようにやっているのでしょう。
呼吸という動きから自分自身の内側で起こることに注意を向けていきます。
意識的にいろいろな部分に呼吸を入れていき、呼吸の変化が全体の動きに影響されることを楽しんでください。
初めての方、何かトラブルを抱えている方、パフォーマーなど、どんな方でもご参加できます。
2015年4月7日 @ 10:15 AM – 11:45 AM
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
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プラクティショナー サノ ケイコ
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フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
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Enjoy Being～4/6（月）ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：腰ー「快適な腰のために – その1 側屈」
腰には大きな筋肉があります。もともと、とても大きな力が出せる場所です。
しかし「腰椎」と呼ばれる腰の骨は、動く範囲に限りがあります。おそらく「腰椎」の役目は、身体を支えることと、大きな筋肉の力を伝達することの、ふたつに集約されると思います。
しかし私たちの身体は立体的な方向に動くので「ある種の動き」は「腰椎」にとって負担がかかってしまうのです。
そこで今月は、腰にかかる力を分散させ、負担を軽減することを目指します。
第一弾は「側屈＝横へ曲げる動き」です。
すべての背骨は「横曲げ」の方向に動くことが出来ます。腰だけに負担がかからない、全身を使った快適な動きを探してみましょう！
※今回はアレキサンダー・ヤナーイ レッスン集 #64をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
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フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤 英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
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また詳しくは下記のフェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～のホームページも
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フェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～
ホームページ：http://www.watsu-japan.com/feldenkrais/
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