FK Tokyo 通信

習慣を改める難しさ

気楽に楽しく、やる気モードー「胴体の存在」～体の中心を感じる～の感想

骨盤と頭の動きを繋げる重要な胸郭の動きについて探索していきました。

モシェは本の中で、胸郭の動きについて（こころをひらく体のレッスンより）

「胸郭こそ、私たちの力の源泉である骨盤と方向付けと意図的な動きの源である頭部を結びつける鎖の輪なのです。この鎖が動かない原因は、自分の思い通りのことを実現した経験がないからです。私たちは大抵誰かが正しいとしたことを行ってきました。だから、その鎖、自分を欲求することを実現する能力は、力と意図をつなぐ鎖を無効にすることによって弱められていました。」

レッスンを受けた方から

脚や肩を動かすのに、習慣的に使ってしまう筋肉を使いすぎることは分かっても、つい使ってしまう

との声がありました。

「実際自分が習慣的にやっていることに気づいても改めることは難しい。根気よく、何度も繰り返し、認識を充分に深めないことには、習慣を捨て去り、自分で理解した通りに動けるようになることはできない。」(フェルデンクライス身体訓練法より）

フェルデンクライス メソッドは、細かい力の変化をつかむために、動きの努力ができる限り少なくしなくてはなりません。そこに葛藤があるかもしれません。

力を使いすぎている感覚と力を入れる努力を減らした時の違いを感じ取ることが高まれば、動きは改善していくことへ繋がります。

プラクティショナー　　サノ　ケイコ

＊FIレッスンでは・・・・

このような感覚をＦＩレッスン（個人レッスン）では手で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善することができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。

かぜあそび～1/18（日）・29（木）　ATMレッスン案内～

レッスンテーマ；気楽に楽しく、やる気モードー「力を配分を均等に」

以前に動きの識別についてのモシェの言葉を掲載しました。こちら「動きの努力は少なく」の記事をご参照ください。

動きの力の配分を均等にするのに、小さな違いを感じるために、どのくらい注意を向け続けることに努力を払う必要があるのでしょう。

繊細な感覚で、小さい動きの違いを感じ取れる体験を試してください。

このような感覚を養うことが、自分のやりたいことを実現できる助けになります。

始めての方、アスリート、パフォーマーやどなたでもご参加できます。

「力を配分を均等に」のレッスン日はこちらです。

2015年1月18日 @ 10:30 AM – 12:00 PM　　・　　　2015年1月29日 @ 10:15 AM – 11:45 AM

プラクティショナー　サノ ケイコ

かぜあそび～1/16(金)ATMレッスン案内～

レッスンテーマ：気楽に楽しく、やる気モードー

「胴体の存在」～体の中心を感じる～

手、腕、足、脚を動かすために、自分にとってどの部分をどの方向へどのくらい動かせば、良いかを探索していきます。

胴体のどこを中心として動かせば、効率よく四肢へ伝えていけるのでしょう。

まずは、実際に体験することをお勧めいたします。

初めての方でも、どんな方でもご参加できます。運動が苦手な方でも、パフォーマーでも、何かトラブルを抱えていても、ご参加できます。

2015年1月16日 @ 7:30 PM – 8:30 PM　　　　

サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分やりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

FIレッスンについて詳しくはこちらをご覧下さい

Lesson Sumasu澄 からお知らせ

満席のお知らせ

1/17(土)のATMレッスンは満席となりましたので、締め切りとさせて頂きます。

誠にありがとうございます。

下記の日程は、まだご参加できます。ご参加お待ちしております。

1月15日(木)　15:00-16:00　・　　1月21日(水)　⒑:30-11:30

プラクティショナー　　ツダ ユキコ

ロコペリ～１月ATMレッスン案内～

レッスンテーマ：「軽快に歩きましょう！」～股関節を柔らかく～

＜歩く＞と言うのは私たちが毎日ほとんど何も考えずに行っている動きですが、実はとても大切な動きです。
骨盤・股関節・膝・足首…、私たちの基本の行動である「立って歩く」とは一体どういう風にこれらの部位を使っているのでしょう。身体の使い方を知る事により、もっと快適に歩くことができるようになります。
軽快な足取りで新しい年を過ごしましょう！

2015年1月10日 @ 10:15 AM – 11:15 AM

2015年1月13日 @ 2:00 AM – 3:00 AM　

2015年1月23日 @ 1:15 AM – 2:15 AM

 プラクティショナー　なみかわ ももこ