FK Tokyo 通信

2017年9月ATMレッスン共通のテーマ

2017年9月のテーマ；脚と足

今月は、脚と足をテーマにレッスンを行います。

大地についている足の上に、自分の体をどのように体重をかけているかを考えることもなく、

気づけば、姿勢が悪くなっていたり、歩き方がうまくいかず、とても疲れてしまうと、

感じることがあるかもしれないですね。

脚と足が体全体と上手く調和し、十分に全体の機能が使える感覚を楽しんでください。

動きを通して、あるゆる動きを経験し、今とは違う感覚で自分自身を感じ、

自分のやりたいことへ繋げ、日常のの動きをもっと楽に軽く動ける感覚を是非体験してください。

初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方

自分自身についてもっと知りたい方

介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など

声に関心のある方　→　体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。

仕事で緊張、ストレスが続く方、

病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方

「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。

どなたでもご参加できます。

フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。

どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。

こちら9月スケジュールをご覧下さい。

フェルデンクライス・プラクティショナー

佐藤　英行　　　ツダ　ユキコ　　　なみかわ　ももこ　　　サノ　ケイコ

佐藤　英行からのReport～『豊かな人生』

４人のプラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。

第14号-2017年8月は、佐藤　英行からお届けいたします。9月は、なみかわ　ももこが担当いたします。お楽しみに。

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「えーっ！給料低いし、お金もってないよ。。。」

「毎日忙しくて自由にできる時間ないし、そんなこと考えたことないよ。。。」

 

などと思った人もいただろう。これからの将来や健康に不安を感じていて、

 

そんな考えすら浮かばない人もいたかもしれない。

 

しかし「豊かさ」は、もう少し身近なところにもあるのではないだろうか？？？

「豊かさ」とは何なのだろう？

「豊かな人生」のためには、確かに財力と時間にある程度の「余裕」が必要かもしれない。

 

その他にも健康であること、不安がないこと、「楽しみ」があること、いろいろなことにチャレンジできる「選択肢」を持っていること、そして「やりたい！」と思うことを「実行できる」こと、等々。

 

その定義は、案外とてもインディヴィジュアルなものになる。

 

「お金の豊かさ」だけを追求する人もいるだろうし、他人から見たら「まったくナンセンスなこと」を追求している人もいる。

 

あまりお金や時間の余裕がなくとも、日々の生活の中で「楽しさ」や「豊かさ」を感じられれば、それはそれで「豊かな人生を送っている」ことになるのかもしれない。

 

「豊かさ」感じるためには「Awareness=気付き」が必要だ。

毎日の生活のなかで、ほんの少し生活のペースを落として、自分のまわりの「小さな変化」に目を向けたとしたら、何か新しい「発見」があるかもしれない。

それはきっと、いつも「忙しい！」とあくせくしていたら、存在すら気がつかなかったような、些細なものなのかもしれない。

でも、もしかしたらそれは「豊かさ」を連れて来てくれるものになるかもしれないのだ。

毎日の「小さな変化」に敏感になっていたら、「Awareness=気付き」によって新しい「楽しみ」の発見に繋がることもある。

「自由な時間がない」と思っていても「Awareness=気付き」によって、所謂「隙間時間」を見つけることで、何かプラスな時間を作ることができる。

「やりたい！」と思うことが出来ない場合だって「Awareness=気付き」によってその「制限因子」を見つけることも可能だ。

例えば何か「不安」を抱えていたとしたら「不安材料」を取り除くことが一番良い解決策だ。

「不安材料」には必ず「原因」がある。それを感じ取ることが出来れば、解決策も見つかる。

 

難しいことだろうが、ここでも「Awareness=気付き」が役に立つ。

 

「Awareness=気付き」で感性を磨き、新しい「楽しみ」を見つけたり、「不安の原因」や「楽しみの制限因子」を取り除くことで、自分の人生を「豊かな方向」に変化させることも可能になる。

そのためには、自分と周りの環境にもっと敏感になることが必要だ。

フェルデンクライスのATMレッスンは、そのための最も効果的な方法のひとつであると、私は信じている。

・・・ここでもう一度質問です。。。。

「あなたは、豊かな人生を送っていますか？？？」

 

8/24(木),27(日)ATMレッスンご案内～「体全体を調和させて、転がる」

レッスンテーマ；楽にねる

 ー「体全体を調和させて、転がる」

「転がる」動きを、体のいろいろな部分を意識しながら、動きの変化を体験していきます。

「ねる」ところから、床と体の接地面が移動していく転がりを、体全体を使っていく過程を楽しんでください。

体の沢山の部分で床を感じた後に、立った時の体の感覚も味わいください。

初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

8月24日 (木)　 10:15 AM – 11:45 AM

8月27日 (日)　 10:30 AM – 12:00 PM  　残席　1名

プラクティショナー　サノケイコ

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

8/12(土),15(火),18（金),26(土)ATMレッスンご案内～「背骨を感じて動く」

レッスンテーマ；楽にねる

ー「背骨を感じて動く」

背骨は頭と骨盤をつないでいる身体の要となる骨です。

沢山の椎骨が鎖のように連なってなだらかなS字に湾曲しています。

しかし生活習慣などによりこのきれいな湾曲が無くなり、背中の柔軟性が無くなっていく人が数多くいます。

そしてこのような姿勢の悪さが原因で、身体の不調を感じるようになる人も多いのです。

フェルデンクライスのゆっくりとした動きで、自分の背骨を感じて、柔軟性のある背骨を取り戻しましょう。

フェルデンクライスクライスは初めての方でも安心してご参加頂けます。

8月12日 (土)　 1:15 PM – 2:15 PM

8月15日 (火)　 2:00 PM – 3:00 PM

8月18日 (金)　 6:30 PM – 7:30 PM

8月26日 (土)　 6:30 PM – 7:30 PM

プラクティショナー　なみかわ　ももこ

なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

8/21(月)ATMレッスンご案内～「転がる・起き上がる」

レッスンテーマ：楽にねる

ー「転がる・起き上がる」

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