Enjoy Being~1/25(月)ATMレッスン案内~胸と背骨
レッスンテーマ;「床を使って動くシリーズ」座る
ー「側屈−胸と背骨の動き」
座った姿勢での動きのポイントは、体幹=胴体部分の使い方にあると言えます。
例えば座ったまま手で何かをつかもうとするとき、腕の長さよりも遠くにあるものをつかむには身体を傾る必要があります。
そんなときには背骨や胸が柔らかく動かないと、腕や肩に負担がかかってしまいます。
腕は伸びません。よくレッスンで「腕を長くする」と言いますが、
それは背骨や胸を柔らかく使って手の届く範囲を広げることを意味するのです。
ということで、25日のレッスンは、座った姿勢での胸と背骨の柔らかい動きを作っていきます。
普段座った姿勢でお仕事をされることが多い方にもお薦めのレッスンです。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #64 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに!!
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行