FK Tokyo 通信

かぜあそび～4/23(木)ATMレッスン案内～

レッスンテーマ；腰ー「呼吸の一体化」

「呼吸をどのようにやっているのか」なんて私自身もフェルデンクライスをやる前には全く注意を向けることがありませんでした。フェルデンクライスを始めた頃は、苦手なレッスンの一つでした。ですが、いろいろなレッスンをするうちに呼吸はどのような動きにも大きく関わっていることを感じるようになりしました。

自分自身の呼吸がとても上手くやっていなかったことに気づき、そのことが苦手に感じている理由でした。

普段の生活の中でも、パフォーマンスをする時にも、運動する時にも、呼吸の仕方はあるひとつの方法でしか行っていないとしたら、どんなにか自分の可能性を狭めているのでしょう。

呼吸という動きから自分自身の内側で起こることに注意を向けていきます。

意識的にいろいろな部分に呼吸を入れていき、腰への影響そして呼吸の変化が全体の動きに影響されることを楽しんでください。

初めての方、何かトラブルを抱えている方、パフォーマーなど、どんな方でもご参加できます。

2015年4月23日 @ 10:15 AM – 11:45 AM　　

感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。

FIレッスンは日時をご相談の上、決めさせて頂きます。下記の予約ボタンからご連絡ください。詳しいFIレッスンに関しては、プラクティショナー一覧のFI情報のこちらをご覧下さい。

プラクティショナー　　サノ　ケイコ

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。

==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド　風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
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自分に注意を向けて

4月のATMレッスン「腰」～自分の骨盤を感じる～を終えて

今月は骨盤に焦点を当てて、骨盤と股関節を感じ意識して左右に動かすレッスンでした。

＜生徒さんの声＞
動くこと自体が楽しく感じられて、とても心地良かった。

骨盤の転がる動きから胸、首とだんだん頭の方に繋がっていくのがわかった。一度わかるとどんどん動きがスムーズになっていった。

レッスンが終わり、立ち上がった時はボーッとしていたが、しばらく歩いていたら軽い感じで歩けるようになっているのに気づいた。

このような感想を頂きました。

今回はATMレッスンが本当に初めて！という生徒さんもいらして、とても楽しいレッスンになりました。
お手本もなく、自分に注意を向けて自分を感じて、ゆっくり、小さく。
どれもとても大切だということを改めて感じました。

プラクティショナー　なみかわ　ももこ

＊FIレッスンでは・・・・

ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。4月末までキャンペーンを行っています。こちらもご覧下さい。

かぜあそび～4/21(火)、30(木)ATMレッスン案内～

レッスンテーマ：腰ー「うつ伏せ～座って～戻る」

うつ伏せの姿勢から座る姿勢へと移動する時の自分がどのようにやっているかに注意を向けていきます。

動きの中で、力を使いすぎないでスムーズに動いていくには、どのように意識していくかを体験していきます。

注意を向けたことで、感じられる感覚がもたらすものからどのようなことに気づくかを楽しんでください。

全体の動きの中の腰を、どのように使っているか。注意を向ければ、違うやり方の動きを見つけることができるでしょう。

そうすれば、いまより快適に過ごせるようになっていきます。

どのような方でもご参加できます。

2015年4月21日 @ 1:00 PM – 2:30 PM　・　　2015年4月30日 @ 10:15 AM – 11:45 AM

プラクティショナー　　サノケイコ

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。

==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド　風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
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かぜあそびからのお知らせ

4/26（日）ATMレッスンは満席のため、締切とさせて頂きます。

ありがとうございます。またのご利用をお待ちしています。

プラクティショナー　　サノ　ケイコ

Enjoy Being～4/20(月)ATMレッスン案内～

レッスンテーマ：腰ー「快適な腰のために- その3  回旋」

快適な腰のために。3週は「回旋」=「捻る」動きです。

腰を捻る動きを、よく「腰の回転が・・・」などと表現することがありますが、腰の骨は構造上は殆ど捻る動きが出来ないのです。

「腰の回転」とは股関節が動くことで起こる「骨盤の動きの」のことで、腰椎はその力を伝達するのが主な役目です。

腰椎を捻ると、痛みが出るだけでなく、力の伝達も阻害されてしまいます。

骨盤からの力をスムーズに身体に伝えるために、背骨全体を上手く使うことを、そして腰への負担を軽減する動きを探索します。腰だけに負担がかからない、全身を使った快適な動きを探してみましょう！

※今回はアレキサンダー・ヤナーイ レッスン集 #200をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！

2015年4月20日 @ 7:00 PM – 8:00 PM　　

フェルデンクライス プラクティショナー　佐藤英行

*佐藤　英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは下記のフェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～のホームページも
どうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==========================
フェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～
ホームページ：http://www.watsu-japan.com/feldenkrais/
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