FK Tokyo 通信
Enjoy Being〜5/4(月)、5(火)ATMレッスン案内〜
レッスンテーマ；肩ー「床に手を付く」
５月のテーマは「肩」です。肩関節は自由度が大きく広い範囲で動かすことが出来ます。
しかし骨格的な構造はけして強くありません。スポーツや加齢による痛みや動きの制限が出やすい場所です。
私たちの骨格構造は人間のために専用設計されたものではなく、言ってみれば「祖先」から受け継いだ骨格に「改良(＝進化?)」を加えて作り上げたものです。
肩の大きな可動性は、その「改良」のひとつの結果であると言えます。
もし肩に過剰な負担がかかっているとしたら「改良前」の使い方を追求することで、より負担の少ない動きが出来るのでは？？
ということで、今月の Enjoy Being では、肩と腕の原始的な機能＝「前脚としての機能」を追求します。
第１週めは、床に手をついて身体を支える動きで、肩の可能性を引き出します。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイ レッスン集 #139をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
2015年5月4日 @ 2:00 PM – 3:00 PM ・ 2015年5月5日 @ 2:00 PM – 3:00 PM
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは下記のフェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～のホームページも
どうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==========================
フェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～
ホームページ：http://www.watsu-japan.com/feldenkrais/
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「学び・気づき」
4/29のレッスンの感想
「快適な腰のためにーその４ 動きの統合」のレッスンを受けて頂いた方々からの感想です。
「自分の身体の動きによって、床との接触の感覚がかわったり、力の入っている部分に気づけたりして、とてもおもしろかったです。」
「自分の動きを邪魔している場所がわかった。邪魔を取り除こうとしたが、ちょっと難しかった。」
「自分が何をしているのか？を知る」ということが、レッスンの「学び・気づき」のひとつのポイントです。
「知らないあいだに腰や背中に力が入っていて自分の思うとおりの動きが出来ない」ことに気づけたのならば、レッスンの第一段階はクリアしたと考えて良いと思います。
「無駄な力を抜いて、快適に動く」ということは、少し時間をかけて実践していっても良いと思います。急激な変化は、意外とすぐに忘れてしまうものです。それよりも、時間をかけて自分らしい動きを見つけていくことが、本当の意味での「学び」であると、私は考えています。
レッスンに参加して頂いて、ありがとうございました。
フェルデンクライス・プラクティショナー 佐藤英行
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。
４月5月6月と感謝祭を行っています。ATMレッスンを受けていただいた方にFIレッスンの10％OFF券を差し上げています。この機会にＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
かぜあそび～5/3(日)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：肩ー「柔らかな手」
毎日、お世話になっている「手」に注意を向けていきます。
つかんだり、押したり、握ったり、触ったり、手には様々な細かな動きから大きな力を伝え、動きに繋げることまで、また、他にも大きな機能があります。
仰向けで手に注意を向けるだけでも、どのように指を曲げているか？手をどのように床に置いてるか？など観察してみください。
このように手の動きをしながら、繊細に手について感じていくレッスンです。
手の動きが肩へ、全体へどのように影響を与えるかを楽しんでください。
初めての方、楽器を扱う方、パソコンを長時間やっている方、手や腕の表現を感じたい方、毎日の家事仕事を快適にやりたい方など体験してください。
2015年5月3日 @ 10:30 AM – 12:00 PM 残り２名様になりました。
2015年5月7日 @ 10:15 AM – 11:45 AM 残り２名様になりました。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/index.html
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混乱したり、上手くいかない時は
腰ー「骨盤・肩の円」のレッスンから感じたこと
骨盤と肩をあらゆる方向への動き、円形上に動くときに、時計の文字盤をイメージしながら探索していました。
興味深かったことは、骨盤と肩をそれぞれ反対の方向へ動かす時でした。
受けた方からの声は・・・・
＊骨盤のあたり、股関節が楽になった
＊全体が楽に歩いている感じ
＊時計回りと反時計回の動きが、イメージできなくて、自分がどこにいるのかわからなくなった
一方は時計回り、一方は反時計回りの動きは、誰もがかなり混乱するところでした。
フェルデンクライス メソッドの動きは、やりなれない動きをすることで習慣的にやってしまうことから離れることになります。
考えて、感じて、そこにはイライラしたり、楽しかったりといった感情があり、動きを観察していきます。
必ずしも、動き自体がうまくできなかったと思っても、最後に左右に振り返る動きは、皆さんとても綺麗に楽に振り返っていることを感じていました。
うまくできないことをうまくやろうとするより、また別のレッスンをいろいろと経験することで、またこの混乱した動きをやってみるとまた違うことが感じらるかもしれないし、ずっとうまく出来るかもしれません。
プラクティショナー サノケイコ
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。
４月5月6月と感謝祭を行っています。ATMレッスンを受けていただいた方にFIレッスンの10％OFF券を差し上げています。この機会にＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
かぜあそび～4/30(木)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：腰ー「うつ伏せ～座って～戻る」
うつ伏せの姿勢から座る姿勢へと姿勢を変えていく中で、始めは小さいねじりの動きからだんだんと大きなねじり動きへと移っていきます。
骨盤の周りには大きな筋肉があり、骨盤も大きな骨です。骨盤の動きが全体への動きを導いていく過程を楽しんでください。
そのようにゆっくりと動きの過程に注意を向けていくと、腰のあたりにはどのような感覚が起こるか体験してください。
初めての方、パフォーマー、自分の体をどのように改善したらよいか知りたい方、どんな方でもご参加できます。
2015年4月30日 @ 10:15 AM – 11:45 AM
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
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