FK Tokyo 通信
Enjoy Being~3/14(月)、15(火)ATMレッスン案内~寝返り：「床の上で姿勢を変える」
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」転ぶ・転がる
ー「寝返り−その１」
「とても優れた全身運動」パート2は「寝返り」です。
寝返りは「床の上で姿勢を変える」基本の動きです。
毎日の生活のなかで行っている動きなのかも知れませんが、とても多くの筋肉や関節の動きが要求されます。
今回のレッスンも、とても新鮮で効果的な動きを体験できます！
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #121 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
かぜあそび～3/10(木)、13(日)ATMレッスン案内～骨盤の転がりを感じて
レッスンテーマ：「床を使って動くシリーズ」転ぶ・転がる
「骨盤を転がすー股関節」
横向きの姿勢で、股関節を意識しながら脚を動かして、骨盤が床の上でどのように転がっていくかを感じていきます。
子供があそびと探索の中で周りの世界と関わりながら学ぶように、レッスンでもいろいろなやり方を、動きによって遊び、探索します。
骨盤の転がりや股関節を明確に感じるようになると、全体にどのような影響をもたらすかを楽しんでください。
同じレッスンを受けても一人一人どのように感じるかは様々です。自分自身に起こる感覚を実際に体験してみてください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
レッスンを通して学んだことを自分自身のやりたいことのために活用できるものです。
このレッスンで骨盤の動きを学ぶと、ダンサーが脚を外に開いて立つこと、脚を外に開いたまま高く上げていけること、脚を上げていく側の脇を縮めないでいるには、といったことに役に立てることができます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます
Lesson Sumasu澄～3/8(火)ATMレッスン案内～日常の動きを快適に
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」転ぶ・転がる
「立ち上がる」
水仙の花の香る季節となりました。春の活動に備えて、運動のにがてなかたも、日常の動きを快適にするところから始めていきましょう。
小さな動きから始めます。どなたでもご参加いただけます。
からだの重心と動きについての関係を探っていきます。
ＡＴＭのレッスンは、不要なからだの緊張の解放、動きの改善などが期待でき、発声に関心のある方は、身体の余計な力を減らしていくことで 本来自分が持っている声を探求していくことの助けになります。
澄まして 感じて よりよい動きへ
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
Enjoy Being～3/7(月)ATMレッスンご案内～背骨を大きく動かしてみよう
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」転ぶ・転がる
ー「スィング」
「転ぶ・転がる」ということは、あまり日常的ではないかも知れません。
高齢者介護の世界などは「転ぶ＝避けるべきこと」と捉える傾向が一般的です。
しかし「床の上で転がる」という動きは、とても優れた「全身運動」なのです。
手足だけでなく、首や背骨を上手く使わないと動くことが出来ません。
今回のレッスンでは、この「優れた全身運動」を使って、背骨を大きく動かしてみようと思います。
「立つこと・座っていること」が多い日常の動きと違い、とても新鮮で効果的な動きを体験できます。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #9 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
かぜあそび～3/(3木)、6(日)ATMレッスンご案内～頭と胸と骨盤の関わり
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」転ぶ・転がる
「骨盤を転がすー胸と頭」
横向きで骨盤と肩を転がしながら、背骨のシンプルな動きを体験していきます。
だんだんと動きが大きくなるにつれ、脚や腕も参加していき、体全体が動きに関わるようになります。
このような体験から頭と胸の関係を明確に感じていきます。
立った時や歩く時の違いを感じたり、また受けた一人一人が感じることはさまざまです。
体験してどのような感覚をもたらすかを楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
レッスンを通して学んだことを自分自身のやりたいことのために活用できるものです。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます
