FK Tokyo 通信
かぜあそび～11/13(金)ATMレッスン案内～転がりながら、全体で円を描く
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」転がる・這う
「足首を持って転がる」
脚と腕を制約することで、胴体部分、頭の動きをどのように使かって転がることができるかを試していきます。
手で足首を持って転がる続ける動きが、全体の動きに影響することを体験してください。
床の上で体を転がして、全体を使って円に沿って周り続ける動きを楽しんでください。
初めての方、ダンサー、スポーツをしている方、パフォーマー、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
＊９月、１０月、１１月のキャンペーンご案内～２人1組でのFIレッスン～を行っています。
詳しくはこちらをご覧下さい。
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。
からお申し込み頂けます。
Enjoy Being～11/9(月)ATMレッスン案内～頭と骨盤を繋いでいる「背骨」
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」転がる・這う
ー「頭と骨盤の関係」
うつ伏せシリーズ第2週めも、骨盤と頭の動きを出していきます。
今回はこの２つのパーツの動きを、より細分化していきます。
もちろん、頭と骨盤を繋いでいる「背骨」にもアプローチします。
「うつ伏せが苦手！」という人も「うつ伏せで寝るのが好き！」という人も、今回も何か必ず(!?)「新しい発見」があると思います。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #51 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
かぜあそび～11/5(木)、8(日)ATMレッスン案内～脚を中央へ傾ける感覚って
「床を使って動くシリーズ」転がる・這う
「体全体の中心感覚ー脚を中央に傾ける」
うつ伏せの姿勢で行うレッスンです。
普通は、「脚を中央にもどす」と表現するところですが、「脚を中央に傾ける」視点で動きを探索していきます。
自分自身の内側で感じる中心感覚が、今までの中心感覚にどのように影響するかを楽しんでください。
新たな中心感覚が、転がったり、回ったり、歩いたり、いろいろな場面でどんな風に感じらるかで、遊んで見てください。
初めての方、ダンサー、演奏家、パフォーマー、スポーツをやっていてどうやったら上達できるかを知りたい方、何かを指導している立場にある方、障害をお持 ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもで ご参加できます。
11月5日 (木)10:15 AM – 11:45 AM 11月8日(日)10:30 AM – 12:00 PM
プラクティショナー サノケイコ
＊９月、１０月、１１月のキャンペーンご案内～２人1組でのFIレッスン～を行っています。
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*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
Enjoy Being～骨盤や頭、胸を動かすと・・・・。
「床を使って動くシリーズ」転がる・這う
ー「頭・胸・骨盤」の感想
うつ伏せシリーズ(!?)第一週めのレッスンに参加して頂いた方々から、こんな感想を頂きました。
「背中に一本『軸』がとおったような感じがする。」
「呼吸が変わった。深い呼吸になって、とても息をするのが楽になった。」
「胸の前が大きく広がった感じがする。」
「背骨がとても良く動くのを感じた。いろいろな方向に(背骨が)動くのを感じることができて、面白かった。」
骨盤や頭、胸を動かすと、自然とそこにある「背骨」に動きが伝わります。
立っている姿勢ではあまり気付かないかもしてませんが、床の上に寝ることで「動きの伝わり」が明確になったようです。
「いつも動いているはずの『背骨』の動き」を、意識することは少ないのかもしれません。
しかし意識を向けると、身体の他のパーツの認識も変わってくるようです。
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
＊９月、１０月、１１月のキャンペーンご案内～２人1組でのFIレッスン～を行っています。
詳しくはこちらをご覧下さい。
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
Enjoy Being～11/2(月)、3(火)ＡＴＭレッスン案内～うつ伏せで胴体を動かす
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」転がる・這う
ー「頭・胸・骨盤」
11月のテーマは「転がる・這う」です。
ということで、11月は「うつ伏せ」でのレッスンを中心に行います。
第一週めは「頭・胸・骨盤」という胴体のパーツをうつ伏せのまま、床の上で動かしていきます。
「うつ伏せが苦手！」という人も「うつ伏せで寝るのが好き！」という人も、きっと何か「新しい発見」があると思います。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #38をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
11月2日 (月) 2:00 PM – 3:00 PM 11月3日(火祝） 2:00 PM – 3:00 PM
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
＊９月、１０月、１１月のキャンペーンご案内～２人1組でのFIレッスン～を行っています。
詳しくはこちらをご覧下さい。
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
