FK Tokyo 通信
Enjoy Being～3/16(月), 3/18(水)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：移り変わりの時～目覚めと気づき～「感覚のコンバート」
感覚とは、外の世界を知るための手段です。私たちはいろいろな感覚をもっています。
センサーに感じないもの、レンズに写らないもの、そしてデータに残らないものも、私たちには感じとる力があります。
しかし、この感覚というものは少々厄介でして、より強い刺激やよりハッキリと分かりやすい刺激を受けると、微細な刺激を感じにくくなってしまうのです。
「あるひとつの感覚を常に意識しながら、別の感覚を感じる」というのは難しいことです。
しかし、感覚器官からの刺激情報は脳に伝わっています。意識と注意を巡らせれば、幾つかの感覚を同時に感じとることが出来るはずです。
そこで3/16, 3/18のレッスンでは、ひとつの感覚を「景色の背景」のように常に意識し続けて、そこにさらに別の感覚を感じとることで、気づきを広げ、現在の自分をモニタリングすることにトライしてみます。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイ レッスン集 #136 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
2015年3月16日 @ 7:00 PM – 8:00 PM ・ 2015年3月18日 @ 7:00 PM – 8:00 PM
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
また詳しくは下記のフェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～のホームページも
どうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==========================
フェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～
ホームページ：http://www.watsu-japan.com/feldenkrais/
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Lesson Sumasu澄～3/18（水）ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ：移り変わりの時～目覚めと気づき～
からだを澄まして 動きの響きを感じていこう~足から腕へ 動きを伝える
足から肩への動きのラインを探索します。
腕、肩、背中の無駄な緊張をみつけていきましょう。
初めての方、どなたでも お気軽にご参加ください。
からだを澄まして 動きの響きを感じよう
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働けることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分やりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます
いつものやり方が変化する
移り変わりの時～目覚めと気づき～「背骨ーアーチを改善するー」の感想
今回は、四つんばの姿勢で背骨を猫のように丸くなったり、反ったりしていきながら、頭と骨盤の間で起こることに注意を向けていきました。この動きはストレッチなどでよくやる動きですが、それとは全く違うやり方で注意を向けていきました。
このことによってどのくらい楽に頭を下に下げていけるかを試してみました。
レッスン前と後では、頭を下に下ろしていくやり方が変わりました。
膝を押してお尻を後ろの方へもっていかずに、膝を緩めてお尻は後ろに押さないで高い所にあるままでもずっと楽に下に頭を下げていけるようになりました。
受けた方も、初めにやっていたやり方と全然違う感覚を感じていました。
「レッスンのこんな動きをどうやって考えたのか、面白くて、こんな風に変わることが面白くて、」と興味深々で楽しんでいました。
この動きをただうまくやることやどのくらい丸くなったり反れるかに注意を向けることはありません。
胸や背中の下の方をどのように動きに参加していくかを動きの中で注意を向けていき、いつもやっているやり方とは違うやり方を経験することで、前後の筋肉の緊張のバランスにも変化をもたらしました。
今までやっていた体の使い方とは違うやり方で、頭を下に下げていく経験をしました。
このレッスンで感じたことが自分のやりたいことや日常の動きにどんなものをもたらすか、そのことが最も興味深いことです。
是非、レッスンを体験して、実際に経験することで得られることを楽しんでください。
プラクティショナー サノケイコ
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
かぜあそび～3/15(日)・31(火)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；移り変わりの時～目覚めと気づき～「目ー見上げるー」
うつ伏せの姿勢で行います。目と頭の動きの探索していきます。どのくらい頭を後ろに下に動かせるか今までとは違う感覚を味わってください.
パソコンや携帯をずっと見ていると頭や首が快適でないところにあっても気づかなかったりします。
胴体に対して頭をどこに置いているかの目覚めと気づきが、どのように立っていると楽かを経験してみてください。
初めての方、パフォーマー、スキルアップしたい方等、どなたでもご参加できます。
自分のやりたいことへ役立つことができます。
2015年3月15日 @ 10:30 AM – 12:00 PM ・ 2015年3月31日 @ 1:00 PM – 2:30 PM
プラクティショナー サノ ケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
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かぜあそび～3/13（金）ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：移り変わりの時～目覚めと気づき～「背骨ーアーチを改善するー」
四つんばの姿勢で行います。猫のようにしなやかで長い背骨は、どのくらい体全体に影響されるかを探索していきます。
姿勢やあらゆる動きを改善していく過程を楽しんでください。
自分のやりたいことをより良くやるために、フェルデンクライス メソッドを活用してください。
どなたでもご参加できます。初めての方、体に興味のある方、スキルアップしたい方、パフォーマー等、まずは体験してください。
仕事帰りにちょっと自分の体に注意を向けて、週末を快適に過ごしてみてはどうでしょう。
2015年3月13日 @ 7:15 PM – 8:15 PM
プラクティショナー サノ ケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
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フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
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