FK Tokyo 通信
かぜあそび～8/23(土)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：胸の動きを柔らかく
今回のレッスンは、左右に背骨全体を動かすことで胸の部分の動きにどのようなことが起こるかを探索します。
胸の動きは感情や情動にとても左右されやすい部分の一つです。不安や恐れや痛みを抱えているとそれだけで胸に部分を自分でも知らず知らず、抑え込み固めてしまいます。
フェルデンクライスではそのような感情を治そうとい事はしません。心と体は常に関わり合って連動しています。
そこで動きに注意をむけ、快適な範囲の動きで体の心地よさを知り、感じていくと心への影響にどんなことをもたらすでしょう。一人一人が感じることはさまざまです。どんなことが起こるのかを楽しんで下さい。
初めての方、身体の使い方を知りたい方、自分のやっていることがなかなか上達しない方何かトラブルを抱えている方等どんな方でもご参加できます。
「動き」からもっと豊かな毎日を過ごすために、フェルデンクライスをどうぞ体験してみてはどうでしょうか。
2014年8月23日 @ 11:00 AM – 12:30 PM 
プラクティショナー サノ ケイコ
Lesson Sumasu澄からのお知らせ
9月レッスン日時変更のお知らせ
2014年9月4日 @ 10:00 AM – 11:00 AM → 2014年9月6日 @ 10:30 AM – 11:30 AM
スチュ―デントティーチャー ツダ ユキコ
Lesson Sumasu澄～8/６・８/7 ATMご案内
～楽な動き方でゆっくりと～
８月のATMテーマ 「気持ちよく座る」~
詳しいレッスン情報は、こちらをご覧ください。
今月は、座るときに体を支えている骨盤と背骨のつながりを
易しい動きを通して探索します。
スムーズな動きを通して今よりも楽に座れるヒントを見つけていきましょう。
フェルデンクライスのメソッドは、 脳の運動感覚機能を利用した やさしい動きで行われる学習システムです。 個人が本来持っている体の機能を向上させることを目指しています。より快適で心地よい生き方を求めている皆さんの為の メソッドです。
～心とからだを 澄まして 感じて よりよい動きへ～
Lesson Sumasu澄 スチューデントティーチャー・ツダユキコ
ひつじのレッスン～8/19ATMレッスン案内～
テーマ；しなやかな腰
脊柱を立ててくれる脊柱起立筋という筋肉があります。
長助筋、最長筋、棘筋の三種からなる筋群で、体を横に曲げる、反らせる、回すという働きをします。生後数カ月、寝がえりを打つことから始まり人生の最期を迎えるまで使い続ける骨格筋でNO１の働きものです。
しかし酷使するとくたびれて硬くなり縮み背骨を圧迫します。
それが腰痛の原因になることも多いそうです。。
この筋肉の緊張が適切になり背骨の圧迫が軽減されると柔軟性が戻り腰が反り過ぎず、曲がり過ぎず楽な感じになることでしょう。今回のレッスンでしなやかな腰を感じてみませんか。
2014年8月19日 @ 7:00 PM – 8:15 PM
プラクティショナー 相良りえ
Enjoy Being ～8/18 ATMレッスン案内～
テーマ 「呼吸」
呼吸は、私たちの誰もが等しく行っている「運動」です。そして生きていくためには、必ず行なわれなければならない「生命維持活動」でもあります。しかし日常の生活では、呼吸を意識することは少ないようです。そして、頑張ったり力んだりするときに、ついつい呼吸を止めてしまうことも少なくありません。
「息を止めたら死んじゃいますよ‼︎」と、お年寄りのリハビリ指導のときに、冗談半分で声かけすることが度々あります。。。
8/18のレッスンでは、普段あまり意識していない、でも本当はとても大切な「呼吸」に焦点を当ててみます。毎日の「生命維持活動」のために、自分が何をしているのか？をみつめる良いチャンスになります。
2014年8月18日 @ 7:00 PM – 8:00 PM
プラクティショナー 佐藤 英行
