ひつじのレッスン~8/19ATMレッスン案内~
テーマ;しなやかな腰
脊柱を立ててくれる脊柱起立筋という筋肉があります。
長助筋、最長筋、棘筋の三種からなる筋群で、体を横に曲げる、反らせる、回すという働きをします。生後数カ月、寝がえりを打つことから始まり人生の最期を迎えるまで使い続ける骨格筋でNO1の働きものです。
しかし酷使するとくたびれて硬くなり縮み背骨を圧迫します。
それが腰痛の原因になることも多いそうです。。
この筋肉の緊張が適切になり背骨の圧迫が軽減されると柔軟性が戻り腰が反り過ぎず、曲がり過ぎず楽な感じになることでしょう。今回のレッスンでしなやかな腰を感じてみませんか。
2014年8月19日 @ 7:00 PM – 8:15 PM
プラクティショナー 相良りえ