FK Tokyo 通信
かぜあそび～10/21 ATMレッスン案内～
レッスンテーマ「足と頭」
どのように立っていますか？
立っているとき、足は床に接している部分です。頭は、空間の中にあります。
立ち仕事で、ダンサー、電車の中で、誰かと待ち合わせで、炊事で、洗濯ものを干す時、掃除するとき、朝起き上がって立って、買い物で、１日の中で立って何かをしている時間は、多かれ少なかれありますね。
楽に立っていられたら、歩くのも楽になるかもしれませんし、座るのが楽になるのかもしれません。
足と頭の動きをしながら、快適な範囲で動かしていきます。
はじめに立った時とレッスンの後でどんなことが起こるのかは人によって違います。
どうぞ、レッスンを実際に体験して、今までと違う感覚を楽しんで、快適な生活をおくれる助けにしてください。
どなたでも、参加できます。
2014年10月21日 @ 1:00 PM – 2:30 PM 
先週、このレッスンを受けた生徒さんの声をご覧になりたい方はこちらへ
プラクティショナー サノ ケイコ
かぜあそび～小さい力で大きな動き～
「股関節を柔軟に使って」でレッスンしました。
おあ向けになって膝を立てるとお尻からどのくらい離れた位置に置いていますか？
赤ちゃんがしきりに足を動かしてる光景をよく見ますね。大人になると仰向けで脚を胸に近づけるなんて、普段やらなくなっています。
胸に膝を近づけながら、いろいろな動きを快適な動きの中で、探索していきました。
一つの動きが終わるたびに、足のつく位置がどんどんお尻に近づいていくことが自然に楽でいられるようになっていきました。
ストレッチをしたわけでもなく、快適な範囲で動かし続けていくうちに股関節の動きは、動きやすくなっていきました。
生徒さんの声
＊初めに立てていた足の位置がどんどん変わってすごーい。フェルデンクライスって、やっぱりすごい。
＊股関節の動きが前より動きやすくなった。
股関節の使い方を変えると座ったり、立ち上がる時にも小さい力で効率の良く大きな動きをすることができます。
股関節のストレッチしなくても柔らかく効率よく使うことを学べるのが、フェルデンクライス メソッドです。
ぜひ、体験してください。
Enjoy Being 〜10/20, 10/22 ATMレッスン案内〜
レッスンテーマ 「頭と骨盤の関係」
私たちが「動き」をおこなう場合。その方向付けをするのが「頭の位置」です。主に顔・目線が向いている方向に自然と身体が動きやすくなります。そして動きの「力源」となるのが、多くの筋肉が着いている「骨盤」です。この「頭」と「骨盤」の働きが上手くコーディネートされてると、全体の「動き」が整います。
10/20、10/22 のレッスンでは、骨盤と頭の動きの繋がりとコーディネートを体験してみます。
2014年10月20日 @ 7:00 PM – 8:00 PM ・ 2014年10月22日 @ 7:00 PM – 8:00 PM
フェルデンクライス・プラクティショナー 佐藤 英行
かぜあそび～いつも同じやり方～
足の指に続き、足に関するレッスン「足の縁と頭」のテーマでした。
頭の動きが滑に柔らかく動かしていくと足の動きにもどのように影響するかを探索していきました。
レッスンではどんな動きをするの？：頭を楽に転がしながら、足の縁を左右に動かしていきます。
日常のどんな動きと関係している？：習慣的に立っているやり方とは違う感覚をもたらし、歩く動きがどのように感じられるかを試します。
受けた感想は？
＊立ったとき、すごくズッシリと足の上に体の重さを感じたが、頭は浮いているように軽い
＊立つと、胴体の部分の感覚がはっきりと感じられた
＊歩き始めると頭が自然に前に移動していき、歩きやすい
＊頭がすーっと、前に出て行く感じが面白い
私たちは当たり前に地面・床に立っています。この床や地面を感じると普段自分がどんな風に床を使って動いているかを知ることができます。
自分が何をしているかが分れば、他にどんな選択肢ができるか試すことができます。そこで、自分にとって何かを学んでいきます。
痛みや疲労は、いつも同じやり方をし続けていること、つまり選択肢がないことが、原因のひとつと言えますね。
フェルデンクライス メソッドを体験して、楽で動きやすい身体を身につけて、楽しい生活をおくるために活用してください。
プラクティショナー サノ ケイコ
かぜあそび～10/17 ATMレッスンご案内
レッスンテーマ「股関節を柔軟に使って」
股関節ってどこ？ 更に股関節を意識して、歩いたり座ったりなんて、考えていないという部分の一つかもしれないです。
股関節がどのあたりにどんな風に動けるのか？動かないのか？探索していきます。
骨盤と股関節と頭の動きが全体の動きとどんな風に関わることができるかを楽しんでください。
私たちが赤ちゃんだった頃、やっていた動きだと感じるかも知れないです。
仕事の疲れをとって明日の活力に役立ててください。
どんな方でも参加できます。
2014年10月17日 @ 7:30 PM – 8:30 PM
プラクティショナー サノ ケイコ
