FK Tokyo 通信
Lesson Sumasu澄 ～1/15,1/17,1/21 ATMのご案内～
レッスンテーマ：気楽に 楽しく 、やる気モードへー
「軽快な足取りで出かけよう」～脚と腕の関係を探る～
明けましておめでとうございます。
2015年、皆様と さらに軽やかな日々を過ごすことがでますようにー
Lessonを楽しみ、気づきを広げるお手伝いができたらと思います。
今年もよろしくお願いいたします。
寒い日が続き からだが縮こまりがちになる1月。
年初めは、軽快な足取りで歩くことから始めてみましょう。
運動の大好きな方もー、そうでない方もー
意識を少し からだの内に向けて レッスンでは、楽な脚と腕の つながりを探ります。
初めての方でもご参加いただけます。
お気軽にどうぞ。
1月15日(木) 15:00-16:00 ・ 1月21日(水) ⒑:30-11:30
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働けることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分やりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
１月２月とFIフェスティバルを行っています。FIレッスンを体験出来るとてもよい機会です。どうぞ、ご参加ください。
詳しくはこちらをご覧下さい。
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
Enjoy Being～1/19 & 1/21 ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：気楽に楽しく、やる気モードー「立ち上がる」
先週まで「足(＝foot)」のコンディショニングを行ってきました。
「足(＝foot)」のコンディションが整ったら、実際に「足(＝foot)」を使ってみましょう！
1/19、1/21のレッスンでは、無理なく「立ち上がる」レッスンを行います。
骨盤と頭をうまく使って足に体重を乗せることで、無理なく、ごく自然に「立ち上がる」ことが出来ます。
今週もEnjoy Beingは、あなたの「やる気モード」を応援します！！
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集#145をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！
2015年1月19日 @ 7:00 PM – 8:00 PM ・ 2015年1月21日 @ 7:00 PM – 8:00 PM
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
FIフェスティバルー第２弾
FIフェスティバル 第２弾
『２人で参加できる FIレッスン』
通常FIレッスンは、お１人で受けていただく個人レッスンですが、今回のイベントは、同室でお２人にFIレッスンを受けていただくものです。
〇FIレッスンが、どんなものだか体験したいけれど～１人で受けるには不安
〇親しい友達と受けたい
〇家族で受けたい
そんな方にお勧めいたします。
担当は、
今回新規にプラクティショナーになりました なみかわ ももこ・ツダ ユキコです。
２人は２０１４年１２月２日AudTAB認証フェルデンクライス・プロフェッショナルトレーニングを終了。 フェルデンクライス メソッドを多くの方たちに知って頂けるように、ご挨拶の気持ちを込めまして、このFIフェスティバルを開催させていただきます。さらにメソッドの魅力を学び深めて、発信できるレッスンを目指してまいります。よろしくお願いいたします。
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参加人数 ： 各時間帯 １組-２名様
参 加 費 ： 3,500円/1名
※FIフェスティバル第２弾中（201501/16、1/20、2/13、2/17）のみ3,500円
日 程 ： 下記の通り。 ご希望の日時を お申し込みください。
１月のご予約はこちらから
2015年1月16日（金）① 10：30～11：30 ② 13：30～14：30 ③ 15：30～16：30
2015年1月20日（火）① 10：30～11：30 ② 13：30～14：30 ③ 15：30～16：30
２月のご予約はこちらから
2015年2月13日（金）① 10：30～11：30 ② 13：30～14：30 ③ 15：30～16：30
2015年2月17日（火）① 10：30～11：30 ② 13：30～14：30 ③ 15：30～16：30
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プラクティショナー なみかわ ももこ・ツダ ユキコ
習慣を改める難しさ
気楽に楽しく、やる気モードー「胴体の存在」～体の中心を感じる～の感想
骨盤と頭の動きを繋げる重要な胸郭の動きについて探索していきました。
モシェは本の中で、胸郭の動きについて（こころをひらく体のレッスンより）
「胸郭こそ、私たちの力の源泉である骨盤と方向付けと意図的な動きの源である頭部を結びつける鎖の輪なのです。この鎖が動かない原因は、自分の思い通りのことを実現した経験がないからです。私たちは大抵誰かが正しいとしたことを行ってきました。だから、その鎖、自分を欲求することを実現する能力は、力と意図をつなぐ鎖を無効にすることによって弱められていました。」
レッスンを受けた方から
脚や肩を動かすのに、習慣的に使ってしまう筋肉を使いすぎることは分かっても、つい使ってしまう
との声がありました。
「実際自分が習慣的にやっていることに気づいても改めることは難しい。根気よく、何度も繰り返し、認識を充分に深めないことには、習慣を捨て去り、自分で理解した通りに動けるようになることはできない。」(フェルデンクライス身体訓練法より）
フェルデンクライス メソッドは、細かい力の変化をつかむために、動きの努力ができる限り少なくしなくてはなりません。そこに葛藤があるかもしれません。
力を使いすぎている感覚と力を入れる努力を減らした時の違いを感じ取ることが高まれば、動きは改善していくことへ繋がります。
プラクティショナー サノ ケイコ
＊FIレッスンでは・・・・
このような感覚をＦＩレッスン（個人レッスン）では手で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善することができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
かぜあそび～1/18（日）・29（木） ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；気楽に楽しく、やる気モードー「力を配分を均等に」
以前に動きの識別についてのモシェの言葉を掲載しました。こちら「動きの努力は少なく」の記事をご参照ください。
動きの力の配分を均等にするのに、小さな違いを感じるために、どのくらい注意を向け続けることに努力を払う必要があるのでしょう。
繊細な感覚で、小さい動きの違いを感じ取れる体験を試してください。
このような感覚を養うことが、自分のやりたいことを実現できる助けになります。
始めての方、アスリート、パフォーマーやどなたでもご参加できます。
「力を配分を均等に」のレッスン日はこちらです。
2015年1月18日 @ 10:30 AM – 12:00 PM ・ 2015年1月29日 @ 10:15 AM – 11:45 AM
プラクティショナー サノ ケイコ
