FK Tokyo 通信
いつものやり方が変化する
移り変わりの時～目覚めと気づき～「背骨ーアーチを改善するー」の感想
今回は、四つんばの姿勢で背骨を猫のように丸くなったり、反ったりしていきながら、頭と骨盤の間で起こることに注意を向けていきました。この動きはストレッチなどでよくやる動きですが、それとは全く違うやり方で注意を向けていきました。
このことによってどのくらい楽に頭を下に下げていけるかを試してみました。
レッスン前と後では、頭を下に下ろしていくやり方が変わりました。
膝を押してお尻を後ろの方へもっていかずに、膝を緩めてお尻は後ろに押さないで高い所にあるままでもずっと楽に下に頭を下げていけるようになりました。
受けた方も、初めにやっていたやり方と全然違う感覚を感じていました。
「レッスンのこんな動きをどうやって考えたのか、面白くて、こんな風に変わることが面白くて、」と興味深々で楽しんでいました。
この動きをただうまくやることやどのくらい丸くなったり反れるかに注意を向けることはありません。
胸や背中の下の方をどのように動きに参加していくかを動きの中で注意を向けていき、いつもやっているやり方とは違うやり方を経験することで、前後の筋肉の緊張のバランスにも変化をもたらしました。
今までやっていた体の使い方とは違うやり方で、頭を下に下げていく経験をしました。
このレッスンで感じたことが自分のやりたいことや日常の動きにどんなものをもたらすか、そのことが最も興味深いことです。
是非、レッスンを体験して、実際に経験することで得られることを楽しんでください。
プラクティショナー サノケイコ
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
かぜあそび～3/15(日)・31(火)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；移り変わりの時～目覚めと気づき～「目ー見上げるー」
うつ伏せの姿勢で行います。目と頭の動きの探索していきます。どのくらい頭を後ろに下に動かせるか今までとは違う感覚を味わってください.
パソコンや携帯をずっと見ていると頭や首が快適でないところにあっても気づかなかったりします。
胴体に対して頭をどこに置いているかの目覚めと気づきが、どのように立っていると楽かを経験してみてください。
初めての方、パフォーマー、スキルアップしたい方等、どなたでもご参加できます。
自分のやりたいことへ役立つことができます。
2015年3月15日 @ 10:30 AM – 12:00 PM ・ 2015年3月31日 @ 1:00 PM – 2:30 PM
プラクティショナー サノ ケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
=================================================
かぜあそび～3/13（金）ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：移り変わりの時～目覚めと気づき～「背骨ーアーチを改善するー」
四つんばの姿勢で行います。猫のようにしなやかで長い背骨は、どのくらい体全体に影響されるかを探索していきます。
姿勢やあらゆる動きを改善していく過程を楽しんでください。
自分のやりたいことをより良くやるために、フェルデンクライス メソッドを活用してください。
どなたでもご参加できます。初めての方、体に興味のある方、スキルアップしたい方、パフォーマー等、まずは体験してください。
仕事帰りにちょっと自分の体に注意を向けて、週末を快適に過ごしてみてはどうでしょう。
2015年3月13日 @ 7:15 PM – 8:15 PM
プラクティショナー サノ ケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
=================================================
自己観察とただ反復する違い
移り変わりの時～目覚めと気づき～「肋骨ー押す・引き上げるー」のレッスン感想
今回は片方の肋骨で行う側の視点と反対側の肋骨で起こる視点とを意識すると、動きがどのように違ったように感じるかもしくは似ているのかというように、違う視点で観察していきました。
レッスンを受けた方は・・・・。
＊座って、片側のお尻を持ち上げるやり方がレッスン後とレッスン前での違いをはっきり感じた
＊レッスンが進むにつれ、骨盤と肋骨と肩との関係が感じられてくると動きが変化し始めた
＊歩くのが辛かったが、歩きやすくなって、動きに変化を感じた
座ってお尻を持ち上げる動きは、このレッスンの経験によって、自然に楽なやり方を自ら自然やっていました。誰かに「こうすれば、いい」と教わったのでもなく、何度もその動きを練習したわけではないのに、なめからで楽な動きになっていました。
歩き方を練習したわけではないけど、歩く動きは変化してきました。
モシェの本の中から(フェルデンクライス身体訓練法より）
「変化を味わい、深い注意力を払った場合のみ、新しい考え方が身につき、今までとは違った道に自分を導きことができる。」
レッスンを通して経験した感覚・思考・感情・動きを観察していくと、ちょっとした動きに変化をもたらしたようです。
プラクティショナー サノ ケイコ
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
かぜあそび～3/10(火)・26（木）ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：移り変わりの時～目覚めと気づき～「胸ーこんな動きできるかな？ー」
このレッスンでは、こんな動きができるのだろうか？と、思ってしまうようなちょっと不思議な動きをどうすれば可能なのか？。
それを探索していく過程で、どのような気持ちで、どのように探索していくか？
ちょっと不思議な動きが、できるか？できないか？から離れて、自分の動きを観察して、トライしてみてください。
ちょっと不思議な動きの体験が、普段の生活に何か変化を起こすかもしれません。
2015年3月10日 @ 10:15 AM – 11:45 AM ・ 2015年3月26日 @ 10:15 AM – 11:45 AM
プラクティショナー サノ ケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
=================================================
