FK Tokyo 通信
動きをイメージするとき、脳が筋肉に送る情報は
「床を使って動くシリーズ」バランス
「頭を回すー全体のバランス」のレッスンで感じたこと
ゆっくりと脚を左右に傾けていくと、背骨の椎骨一つ一つがどのように動いているかを感じるように手で触れていきました。
片側は実際に動かないでイメージの中で動きをイメージし、意識を向けていく部分を手で触れる問いかけをしました。
受けて頂いた方からは
背骨を触ってもらった後に、仰向けでなると全体に通り抜ける感じがした
頭を回しにくい方が、よりスムーズに回せる
立って頭を回す時に、背骨を触ってもらうと自分が普段動いていない部分に意識がいき、頭の動きが楽になった
楽に歩いている
レッスンでは、頭を動かさないで頭から下の部分が動くことで、結果頭はとても回しやすくなり、軽く楽な感覚をもたらしたようです。
そして、皆さんイメージを使ってやった方が、実際に動いた方より動きの改善は大きかったことは興味深かったです。
「フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ」から動きをイメージでやる効果についてご紹介します。ご参考下さい。
「脳の電気的な活動は、動きをイメージする時にも実際にやる時も同じだということが研究で明らかにされています。
イメージしたり、動きを視覚化したりするときに、脳が筋肉に送っている情報は実際に体を動かしている時と同じです。
ただ一つに違いは動きを視覚化するときに送られる情報は、筋肉を充分に緊張させるほどには強くないということです。」
痛みや動かしづらいと感じた時には、動かずにイメージを使って動いているかのようにやる方がはるかに違いを感じられるのです。
これはぜひ試してみる価値あり。
プラクティショナー サノケイコ
かぜあそび～4/17(日)、21(木)、22(金)ATMレッスンご案内～言葉＆触れる 背骨を長く
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」バランス
「頭を高くしながら、まわす」
頭をどのように動かすかは全体のバランスに大きく関わっています。
もしどこかに痛みや不安があれば、呼吸や胸に影響され、頭の動きは制限されてしまいます。
次第に目の動きが制限され、体全体の動きも限られた動きになっていきます。
今回は目と頭の動きと胴体の動きを探索し、背骨全体がどのように動いていくかを感じて下さい。
背骨が長くなりながら、頭が回っていくとどんなことが起こるかを楽しんでください。
ダンサーにとって、回転する動きに大きく関係するレッスンになります。ピルエット、シェネを改善したい方には有効なレッスンです。
このレッスンでは言葉と手で触れるガイドで行います。
言葉と手で触れるガイドとは、いつもの「言葉によるガイド」だけでなく、FIレッスンの「触れる」要素を取り入れることで、さらに感受性を高めるレッスンです。言葉だけでは経験できない感覚を味わってください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
体は動くために設計されている
「床を使って動くシリーズ」バランス
「足の上のバランス」のレッスンで感じたこと
足首の動きが、脚を伝って骨盤が動き、その動きが背骨を伝って頭へ向かう感覚に注意を向けていきました。
レッスンを受けた方からは
足を左右に動かすと腓骨が動くのを初めて感じた
歩く時に脚と頭の軽さを感じ、左右に振り返る時に脚全体が回っているのだと感じた
足首の動きが多かったが、変化は頭の方まで影響していました。
「フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ」から足について、ご紹介します。ご参考下さい。
「もしも、ただじっと立っているために体が設計されたのだとしたら、多分私たちには足というものがなかったでしょう。
きっと、彫刻の台座のような幅広で硬い底面を支えにしていたでしょう。
ところが、素晴らしいことに、私たちの体は動くために設計されているので、
広くて硬い基底のかわりに、足というものを持っているのです。」
あらゆる面に対して対応できる柔軟な足があるからこそ、体全体の重さを支え、バランスとることができるのですね。
足と頭はとても離れていますが、バランスに大きく関係しているようです。
今回のレッスンを通して、トウシューズを履くバレリーナ、ダンサーは、足と床との感受性を高め、体全体とのバランスの関係を注意深く学ぶことは重要だと感じました。
プラクティショナー サノケイコ
Lesson Sumasu澄～4/16(土)ATMレッスンご案内～VOICEー足から伝わる動きを胸郭で感じて
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」バランス
「VOICEーしなやかな胸」
緊張すると固まりがちな胸郭。
今回のレッスンで、足から伝わる動きを胸郭で感じて、更に先の方に～からだ全身に伝えていってみましょう。
発声するとき、身体は楽器です。
無駄な緊張のとれた身体を持つことは、力や響きが伝わりやすく、本来その人が持っている声を探す助けになります。
レッスンを通して、からだ全体でバランスが取れるようになると、生活の上でも、部分的な負担が軽減されてストレスの減少も期待できます。
運動不足が気になっているけど、体がうごかないという方、からだをじっくり見つめ直したい方も、お気軽に参加ください。
小さな動きから始めていきます。
澄まして 感じて よりよい動きへ
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
Lesson Sumasu澄~4/15(金)ATMレッスンご案内～言葉＆触れるレッスン 骨盤で移動する
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」バランス
「骨盤で移動するー頭と骨盤の関係」
普段の生活の中で、からだを横に曲げる動きが、数多く含まれていることに気づいているでしょうか？
偏った動きをして左右のバランスが崩れはじめると、簡単な動きでも、必要以上に筋肉を使い、
疲れや、関節の不調、首や腰の痛みの原因になったりもします。皆さんはどうですか？
レッスンを通して、からだ全体でバランスが取れるようになると、部分的な負担が軽減されてストレスのない動きが出来るようになります。
運動不足が気になっているけど、体がうごかないという方、からだをじっくり見つめ直したい方も、お気軽に参加ください。
小さな動きから始めていきます。
このレッスンでは言葉と手で触れるガイドで行います。
言葉と手で触れるガイドとは、いつもの「言葉によるガイド」だけでなく、FIレッスンの「触れる」要素を取り入れることで、さらに意識を目覚めさせるレッスンです。言葉だけでは経験できない感覚を味わってください。
澄まして 感じて よりよい動きへ
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
