FK Tokyo 通信
7/10(日）,14(木)ATMレッスンご案内～手、腕と胸郭を楽にして
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」とぶ
「手・腕と胸との関わり」
手と腕の動きを繊細に動かしながら、肩の動きへ影響を感じます。
肩が楽になっていくと肋骨も楽になっていき、呼吸にも影響していきます。
手と腕の動きから体の中心線を感じながら、動きを探索していきます。
ジャンプするような大きな動きの時に、自分自身の中心の感覚をどのように使えるかを体験ください。
腕の重さを軽く使うことは、ジャンプするときに腕を有効に使う助けとなるでしょう。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
7/12(火)ATMレッスンご案内～足を知る
レッスンテーマ：「床を使って動くシリーズ」とぶ
「地をとらえる」
身体全体を支えているのが足ですが、普段見過ごされがち。
レッスンでは足首、足指を探索して、その感覚を楽しみます。
さて床に立ったときの変化は？。。。
走ったり歩いたりジャンプの動きを改善したいと思っている方はもちろん、移動の軽快さを求めている方、初めての方、どなたでも参加いただけます。
澄まして 感じて よりよいうごきへ～
Lesson Sumasu澄 ﾌﾟﾗｸﾃｨｼｮﾅｰ ツダユキコ
動きと動きの間には休みがあるのは
「股関節ー力を入れる・緩める」のレッスンで感じたこと
お尻に力を入れたり緩めたりをしながら、次第に股関節の動きの柔軟性が増し、骨盤から全体の動きにも変化が広がる過程を体験していきました。
受けたからは
立った時の頭の位置が変わって骨盤回りが開放された感じ
頬が上がって、胸も体全体が上に上がった感じで、上体が柔らかく使える
すっきりしている
脚の上に上体が乘っているので、足で歩いている感じがない
足の裏が床について頭がすっと上に伸びやすく、ずっと楽に歩いていられそうだ
このレッスンでは、教えている自分自身もとても面白かった。
動きと動きの間に仰向けで休む時間があるのですが、ほとんどの方が、どんどん変化していくのを見ることができました。
動きと動きの間に休みを入れることについて「脳と体のエクササイズ」より
「動きを次から次へと速く繰り返すのはやめましょう。
ひとつひとつの動きの間に一休み入れましょう。
新しい役に立つ運動感覚情報を脳が吸収する時間が必要なのです。」
フェルデンクライスでは休む時には何もしないのではなく、体の左右の違いがどのように感じるか、休む前の動きによってどのような感覚をもたらしたか、感じ取るチャンスがいつもあるのです。
ただ、寝ているわけではないのですね。
フェルデンクライス メソッドを受けていれば、当たり前のようにやっていますが、とても大事な時間なわけです。
プラクティショナー サノケイコ
７/３(日),７(木)ATMレッスンご案内～どのように降りるかー足首と膝
レッスンテーマ：「床を使って動くシリーズ」とぶ
「どのように降りるかー足首と膝」
とぶ時、歩く時、走る時、座る時、階段を降りる時、あらゆる場面でいかに降りてくるかが動きの質に大きく関わるのではないでしょうか。
とぶときより、降りるときにどう降りるかが次へ動きにつながります。
体操を見ていてもジャンプした後、いかにきれいに着地するかが演技に大きく影響しますね。
歩く、走るもどのように次の足を床に着くかの連続です。
降りる時が、次の動きの始まりになります。かぜあそびでは、今月のとぶに関するレッスンは常にこのことが関係しています。
今回は足首の動きを探索して、踵の意識をはっきりと感じて、膝や胸への影響を感じてください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
7/4(月)ATMレッスンご案内～身体のイメージ-1
～Enjoy Being～
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」とぶ
ー「Body Image 1」
あなたの「とぶ」はなんでしょうか？「飛ぶ？」「跳ぶ？」「翔ぶ？」
どちらにしても、文字から受ける印象は、少し非日常的なものになるかもしれません。
そんな日常的ではない動きのためには、自分の身体への的確なイメージを持つことが大切です。
そこで7月は2週にわたって「身体のイメージ」を追求してみます。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #136をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
