FK Tokyo 通信

頑張らずに自然にできるには

肩ー「腕から骨盤へ」のレッスン感想

腕を伸ばすのに自分全体をどのように使えるかを探索していきました。

レッスンを受けて下さったからはこんな声がありました。

＊レッスンが進むうちに腕を伸ばすにいろいろな部分を使っていいんだと気づくと、どうして腕だけを伸ばそうとしていたのかと思った。そして、普段でも自分はそのように何かにとらわれていたなあと感じた。

＊知らず知らずに自分が頑張っていた時より、意識の向け方変えてみると腕を伸ばす動きがずっと感じやすくなり、楽になっていくのを感じた。

＊最後に腕を伸ばす時、足で床を押して、骨盤を使うように意識すると腕を伸ばす感じが今までと違っていた。肩や腰のあたりが重いと感じていても、こんなに楽に動けるんだと感じた。

＊普段、仕事に追われて感じることなく、つい頑張ってしまうので、自然に頑張らずにできるようになるといいな。と思う。

自分やっていることに意識を向けて観察したことで、自分のパターン化した思考や動きに気づいたようです。

「学ぶ」ときはゆっくりと、「気づき」はある一瞬に起こりますね。

自己イメージが制約してしまっていると気づいたら、それはこのような感覚経験によって自己イメージが変化していきます。

プラクティショナー　　サノ ケイコ

＊FIレッスンでは・・・・

ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。

４月5月6月と感謝祭を行っています。ATMレッスンを受けていただいた方にFIレッスンの10％OFF券を差し上げています。この機会にＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。

かぜあそび～5/14(木)ATMレッスン案内～

レッスンテーマ；肩ー「快適な腕と胸の動き」

肩の関節で腕全体を回して、胴体とどのようにつながっているのかを感じていきます。

腕を楽に使おうとすると、他のどの部分を動きに付け加えていけるでしょう。

腕を快適に動かすためにどんな風に全体を使うかを体験してください。

はじめての方、パフォーマー、楽器を演奏する方、あらゆるスポーツをする方など、どなたでもご参加できます。

2015年5月14日 @ 10:15 AM – 11:45 AM　　

プラクティショナー　サノ ケイコ

感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。

==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド　風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/index.html
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かぜあそびからのお知らせ

5/24（日）ATMレッスンは満席のため、締切とさせて頂きます。

ありがとうございます。またのご利用をお待ちしています。

プラクティショナー　　サノ　ケイコ

楽な行動とは

肩ー「柔らかな手」のレッスンから感じたこと

手の力をできるだけ抜いて手の柔らかな動きをやってみました。動き始めを手のいろいろな部分からやってみた時の力の入り方の違い、片方のみはイメージだけでやったり、自由に転がったり、立ったり、座ったりしながら、柔らかな手の動きを妨げずにやってみました。

手の動きから体全体への影響は、どのようなことでしょう。

受けた方からは・・・・

＊手の動きを何回かやっただけで、自分の緊張がほどけた。

＊手首の部分が固まったいたのが、少し柔くなった。

＊立った時、腕のぶら下がり方が変わって、手の向きが変わった。

「楽な行動とは」についてモシェの本の中から（フェルデンクライス身体訓練法より）

「感覚と筋肉が調和をもって調和されることである。行動が緊張と無駄な努力から解放されると、楽に行動できるようになるので感受性と識別力が高まるが、そのことがまた一層行動を楽にしてくれる。」

「ひとつの部分が楽になると、関係する他の部分をより詳しく正確にとらえることできるようになる。」

動きを上手くやる必要はなく、どこか緊張していないか、呼吸は楽にできているか、これをやるのにどの位力を減らせるかというように、自分のやっていることに注意を向け、観察していくと、より楽な動きになっていくのですね。

プラクティショナー　　サノ ケイコ

＊FIレッスンでは・・・・

ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。

４月5月6月と感謝祭を行っています。ATMレッスンを受けていただいた方にFIレッスンの10％OFF券を差し上げています。この機会にＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。

Enjoy Being〜5/11(月)ATMレッスン案内〜