FK Tokyo 通信
ロコペリ～7/11(土)、17(金)、21(火)ATMレッスン案内～小さな動きで、有効な動きを探す
レッスンテーマ；頑張るを知るー「最小限の力で効果的な動き」
～頑張らないって難しい！～
「小さな動きで」
手や足の置く位置や動かし方は、ほんの少し違うだけでも、からだへの負担は大きくちがうものです。
自分自身で最も有効な場所、動かし方を探索してみましょう。
頑張りすぎずに小さな動きでそれを探して行きます。
体を有効的に使うことで、自分の限界も変わってくるかもしれません。
難しい動きではありませんので、どなたでも気軽にご参加いただけます。
7月11日 （土） 10:15 AM – 11:15 AM ・ 7月17日（金） 1:15 PM – 2:15 PM
プラクティショナー なみかわ ももこ
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。
からお申し込み頂けます。
Lesson Sumasu澄 7/9(木）,１８(土)ATMレッスン案内～からだの緊張に気づく
レッスンテーマ；頑張るを知るー「床に体を預けて」～大切な緊張、余分な緊張
Voiceシリーズ⑦
筋肉の張りは、度を超すと体が硬くなり、からだを動かす時の妨げになったりしますが、無くなってしまうと、どうなるでしょう？
重力に立ち向かい立っていることも、座ることもむずかしい、呼吸すらできなくなってしまいます。
人が生きていくうえで、一定の収縮状態を持続していることは、大きな役目をしています。
床の上のからだを感じて、いらない緊張を観察し、自分にとり、程よい緊張とはどんなものか探ります。
7/9(木) 15：00-16：00 ・ 7/18(土) 10：30-11：30
Voiceシリーズ； 声を出すとき からだは楽器の役目を果たします。そのからだの緊張に気づき 本来の自分の声を探していくヒントとなります。（いわゆる発声練習ではありません）どなたでも、参加いただけます。声を出すこと、歌うこと、呼吸に関心のある方 からだのの緊張の強い方などもどうぞ。
からだを澄まして 動きの響きを感じる
プラクティショナー ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
表現の面白さが、体の意識を変える
頑張るを知るー「腕はどこから使うか？」のレッスンで気づいたこと
「腕は、どこから始まっていると思うか？」レッスン前に聞いてみました。
肩甲骨、肩の関節、指先からなど、いろいろな始まりがありました。
レッスン後、腕を天井に伸ばしたり右へ左へと伸ばして、動きの中で腕をどこから使い始めるかを試してみました。
腕の始まりは、レッスン前とレッスン後でどのように変化するかという意図がありました。
その中に、始めに指先からだといった方は、レッスン後も指先からだと感じた方がいて、とっさに「あちゃ、何が良くなかったのだろう？」と思ってしまいました。
そして、更に付け加えたことがありました。
「始まりを、指先から自分の内側へと伝わっていく感じと内側から指先へと伝わる感じには、内側の感覚に違いがあって、動きにも違いがあると感じる。」
見ている側にも、実際にその動きから伝わる違いがみてとれました。
表現は、体の意識の向け方で変化するのだと改めて気づかされました。
ダンサーの時、このことはわかっていると思って、そのようにやっているつもりでしたが、別のことを学んだように思います。
いろいろなやり方でできる経験が、自分の体の意識を変えると考えることもできます。
表現の面白さから体の意識へ向くか、体の意識の変化が表現の幅を広げるのか？
このように「動きの始まり」について考えて、表現する楽しさは、当たり前にただ頑張ることのみでは知ることができないのではないでしょうか。
プラクティショナー サノケイコ
Lesson Sumasu澄～7/15(水)ATMレッスン案内~舌、顎と 声の関係 Voiceシリーズ⑧
レッスンテーマ；頑張るを知るー「顎と舌の動きから探る」～程よい緊張～
舌は、話す時、食べる時など無意識に動かしている部分の一つですが、
ちょっとした緊張が、口を開けることに 喉に どんな影響があるのでしょうか？
レッスンを通して、知らず知らずに緊張してしまっている部分を 探ります。
Voiceシリーズ； 声を出すとき からだは楽器の役目を果たします。そのからだの緊張に気づき
本来の自分の声を探していくヒントとなります。（いわゆる発声練習ではありません）
どなたでも参加いただけますが、
声を出すこと、歌うこと、呼吸に関心のある方 からだの緊張感の強い方などもおすすめです
からだを澄まして 動きの響きを感じる
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
かぜあそび～7/16(木)ATMレッスン案内～脚の始まりは？
レッスンテーマ；頑張るを知るー「脚はどこから使うか？」
ある一つの動きを違う面からみると、その動きが違ったものにみえます。
意識の仕方を変えて、動きの違いを楽しんでください。。
脚と胴体との繋がりを楽しんで、自分が考える脚の始まりが、どのように変化するか、体験してください。
パンフォーマー、動きを改善してい方、運動している方、何らかのストレスや痛みがある方、どなたでもご参加できます。
2015年7月16日 (木）10:15 AM – 11:45 AM
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
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