FK Tokyo 通信
Lesson Sumasu澄～11/12(木),18(水)ATMレッスンご案内～楽しく転がって
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」転がる・這う
ー「床の上で、体の自由な動き～寝返りへ」
長く筋肉の緊張が続いていると、脳はこれが普通の状態だと、勘違いしてしまうことがあります。
ゆっくりとからだを動かすことで、そんな脳の思い込みに気づく事が出来ます。
床の上に体を委ねて、子供にかえった気持ちで楽しく転がって、からだの自由を取り戻しましょう。
ユックリ、小さな動きで行ないますので、運動の苦手な方も気軽に参加いただけます。
筋肉のコリ、からだの緊張の改善が期待できます。発声に関心のある方もどうぞ。
11月12日 (木) 10:30 AM – 11:30 AM ・ 11月18日 (水)10:30 AM – 11:30 AM
澄まして 感じて よりよい動きへ
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
＊９月、１０月、１１月のキャンペーンご案内～２人1組でのFIレッスン～を行っています。
詳しくはこちらをご覧下さい。
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
ロコペリ～11/7(土)、17(火)、20(金)ATMレッスン～床と骨盤の接触を感じて
レッスンテーマ：「床を使って動くシリーズ」転がる・這う
「骨盤の転がりから全身を感じる」
前回のレッスンと同じく、小さく小さく動きながら、大きな骨(骨盤)を転がして行きます。
床と骨盤の接触から体全体のいろいろな変化を感じて、余計な力を抜いて赤ちゃんの動きに近づいてみましょう！
自分の中に新しい何かを感じるでしょう!!
ATMレッスンはどなたでも受けて頂けます。
11月7日(土) 10:15 AM – 11:15 AM 11月17日 (火) 2:00 PM – 3:00 PM
プラクティショナー なみかわ ももこ
＊９月、１０月、１１月のキャンペーンご案内～２人1組でのFIレッスン～を行っています。
詳しくはこちらをご覧下さい。
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
かぜあそび～11/15(日)ATMレッスン案内~胸郭全体から体全体へ
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」転がる・這う
「肋骨と胸郭の動きの柔らかさ」
胸の動きを探索していきます。
胸骨と背骨の関係を感じて、床の上で胸郭全体を使って転がしていきます。
胸郭全体の変化が体全体にどのように影響するかを楽しんでください
初めての方、ダンサー、スポーツをしている方、パフォーマー、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、 ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
＊９月、１０月、１１月のキャンペーンご案内～２人1組でのFIレッスン～を行っています。
詳しくはこちらをご覧下さい。
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます
Enjoy Being～11/16(月)ATMレッスン案内～重力に逆らう動き
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」転がる・這う
ー「重力に打ち勝つ！ーその１」
うつ伏せシリーズ第3週めは「重力に逆らう動き」を追求していきます。
「重力に逆らう?? それって大変じゃないの??」とお考えの方も多いかと思いますが、
私たちが日々行っている「動き」の殆どが「重力に逆らう」動きなのです。
そんな「日々行っていること」を見直すことで、今回も何か必ず(!?)「新しい発見」があると思います。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #76 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
Enjoy Being～「頭」を上手く動かし、上手く運ぶためには
「床を使って動くシリーズ」転がる・這うー「頭と骨盤の関係」の感想
うつ伏せシリーズ(!?)第２週めのレッスンに参加して頂いた方々から、こんな感想を頂きました。
「歩くとき、骨盤が使えるようになった。」
「呼吸が深くなった。」
「背骨のひとつひとつが「繋がっている」という感じがする。」
「頭と背骨の動きが「繋がっている」ということに気付いた。」
「動く」ということは、ある意味で「頭をどのようにして運ぶか？」ということになります。
その「頭」を上手く動かし、上手く運ぶためには、頭と繋がっている背骨と骨盤の動きがポイントになります。
自分ではあまり「見えない部分」の動きになりますが、意識を向けることで、その「感覚」を得ることができます。
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
＊９月、１０月、１１月のキャンペーンご案内～２人1組でのFIレッスン～を行っています。
詳しくはこちらをご覧下さい。
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
