FK Tokyo 通信
ツダ ユキコからのReport～春のおしゃべり「心とカラダ両面からの開放」
４人のプラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。
第20号-2018年2月は、ツダ ユキコからお届けいたします。2018年3月は、サノケイコが担当いたします。お楽しみに。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
春のおしゃべり〜「心とカラダ両面からの開放」
歌う人にとってカラダは楽器の様なものですね。
ピアノを調律する様にATMレッスンでカラダをチューニングしていきましょう。
ここでちょっと復習も兼ねながらー
レッスンを通してカラダに向き合い、感覚を澄ますことに慣れて来ると、
更に繊細で細かな観察が出来る 様にもなります。
その気づきが生まれると、脳に、より多くの情報を届けたり、思い込んでいた間違った情報の修正が出来て、カラダの動きの改善につながっていきます。
カラダの使い方、声の出し方は、誰に教わった事ではありませんが、周りの人を真似て自分で探ってきたやり方ですね。呼吸、他の部分との関わり、姿勢、今まで慣れ親しんでいたやり方で来たわけです。ここでもう一度、レッスンの動きを楽しみながら、その思い込みと、現状と比較してどうか？を観察していきましょう。
また、心や、気持ちが緊張すると、カラダがこわばったり、胸や喉がキューっと締め付けられる様になり、声がうわずったりする事は、誰でも体験してきていると思います。この事からも心とカラダ、声は深く関わっていることが分かります。
無駄な緊張の少ないカラダに近づくことで、心のリラックスに関与していける事も期待でき、心とカラダ両面からの開放は、どの表現の場においても応用していただけると思います。
そんな手段として、フェルデンクライス のレッスンを活用していただけたら嬉しいです。
レッスンは声、呼吸に関するものもあれば、頭、喉、舌、首、手、足、骨盤などカラダ全体の繋がりの時もあります。
心とカラダ
澄まして〜感じて〜より良い動きへ
LessonSumasu澄
ツダユキコ
2018年3月共通のATMレッスンテーマ
2018年3月のテーマ；頭を空間で維持する
オリンピックが終わりましたね。
世界に通用するには、自分自身を知って、誰もやっていないような練習をし、
自分で考え、向上しなければならないでしょう。
フェルデンクライスでは、自分を知るための学習方法を学びます。
空間で頭を維持していることは、当たり前のようで、
実は当たり前ではないんです。
頭の位置によって、全身のバランスに影響を与えます。
このレッスンで、より頭が空間で、楽に自由に動ける感覚を体験ください。
動きを通して、あるゆる動きを経験し、今とは違う感覚で自分自身を感じ、
自分のやりたいことへ繋げ、日常のの動きをもっと楽に軽く動ける感覚を是非体験してください。
初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方
自分自身についてもっと知りたい方
介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など
声に関心のある方 → 体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。
仕事で緊張、ストレスが続く方、
病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方
「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。
どなたでもご参加できます。
フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。
どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。
こちら3月スケジュールをご覧下さい。
フェルデンクライス・プラクティショナー
佐藤 英行 ツダ ユキコ なみかわ ももこ サノ ケイコ
2/22(木),25(日)ATMレッスンご案内～「足裏の3点から全体へ」
レッスンテーマ；足と全体
「足」が地についていることをあまり意識していないでしょうか。
足の裏ー親指の母指球・小指の付け根・かかとー
3点の重さの移動を感じていきます。
重さが移動することで、中心部分をどのように自由に使うかを体験します。
足の裏のことを考えることは、パフォーマーはもちろんあらゆる日常の動きの中で腕や頭を
自由に使うためには欠かせないものだと気づかされるのではないでしょうか。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。
2/10(土),16(金),20(火)ATMレッスンご案内～「ちゃんと立つ」
レッスンテーマ；足と全体
ー「ちゃんと立つ」
私たちの足は26個の小さくて可動性のある骨からできています。
そんな足にもっと柔軟性を持たせ、体全体の重さを上手に支えられるようにしていきましょう。
姿勢も良くなり、安定性が増してちゃんと立てるように!!
もちろんもっと自由に楽に動くことが可能になります。
プラクティショナー なみかわ ももこ
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。
希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
2/15(木),18(日)ATMレッスンご案内～「足の裏の意識と共に」
レッスンテーマ；足と全体
ー「足の裏の意識と共に」
スキージャンプの高梨選手が練習の中で、足の裏の感覚を繊細に感じ、
微妙に変えて試しているというのを、見たことがあります。
パフォーマーにとって足の裏の感覚は、とても重要なものの一つだと思います。
どんな人にとっても、日常の生活の中で、大切な感覚です。
今回のレッスンでは、足の裏の感覚に注意を向け、
足と頭とのバランスを体験していきます。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。
