FK Tokyo 通信
Enjoy Being～5/23（月）ATMレッスンご案内～お尻の筋肉の働きを意識する
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」歩く
ー「お尻の筋肉」
足と胴体が繋がっている「骨盤」には、いろいろな筋肉が付いています。
その中でもお尻の筋肉は比較的大きく強い力を出しまが、痛みでもない限り、その存在をあまり意識することはありません。
しかしお尻の筋肉は、足の動きや歩き方だけでなく、背骨の動きや姿勢にまで影響します。
今回は、そんなお尻の筋肉の働きを意識することで、自由な身体の動きを見つけてみたいと思います。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #13をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
Lesson Sumasu澄～5/20(金)ATMレッスンご案内～言葉＆触れる より軽やかに歩くために
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」歩く
「骨盤と脚のつながり」
フェルデンクライスの動きのレッスンを通して、普段の歩き方を見直してみせんか？
自分の感覚を大切にして、動きを学んでいきます。
動きのつながりをたどっていくことで、歩くことがより快適になっていくのを感じてみましょう。
レッスンは、自分のためにたっぷりと時間を使って ゆっくりの動きで行います。
初めての方も、お気軽にご参加いただけます。
このレッスンでは言葉と手で触れるガイドで行います。
言葉と手で触れるガイドとは、いつもの「言葉によるガイド」だけでなく、FIレッスンの「触れる」要素を取り入れることで、さらに意識を目覚めさせるレッスンです。言葉だけでは経験できない感覚を味わってください。
澄まして 感じて よりよいうごきへ～
Lesson Sumasu澄 ﾌﾟﾗｸﾃｨｼｮﾅｰ ツダユキコ
目的と手段を切り離して、行動の効果を向上する
「床を使って動くシリーズ」歩く
「脚の動きと背骨とのかかわり」レッスンで感じたこと
脚と背骨の関係を探索していきました。
歩く時に脚を使いますが、背骨との関係を体験したことで、歩く感覚にどのような感じがするかを試してみました。
受けた方からは
脚、骨盤、頭がまっすぐに立っている感じ
脚が長くなって、歩く時の頭が軽い
脚を内外に回しながら伸ばしたり、曲げたりしただけなのに、全体的に軽くなって歩くのがとても軽やか
まず、立っていることに変化を感じ、歩く時にも更に軽やかさを感じていました。
モシェの本「フェルデンクライス身体訓練法」から
「行動が強い欲求と結びついているほとんどの場合には、目的をそれの実現手段から切り離せば、行動の効果は向上する。」
「目的も手段も単純な場合を取り上げてこの問題を考察すれば、そこで得られる理解をもっと重要な行動に適応することができるだろう。」
どのように歩くのが正しいのかどう立つのがいいのかを知りたければ、単純な足首と脚の動きを探索することも一つのやり方ですね。
プラクティショナー サノケイコ
かぜあそび～5/15(日),19(木)ATMレッスンご案内～前と後ろの感覚
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」歩く
「体の前側と後ろ側の感覚」
「歩く時にどのように歩いているか」と聞かれても、「そんなことは考えてこともないからわからない」と答えたくなりますね。
成長過程で歩けるようになると、特に歩くことについては考えなくなります。
歩き方は一人一人違います。正しい歩き方を見つけるのはなく、床を使って足から頭の方へ力をどのように伝えていくかを探索していきます。
レッスンを通して体験した感覚を使い、いつもと違う感覚で歩くことで自分自身の可能性が広がり始めます。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
このレッスンでは言葉と手で触れるガイドで行います。
言葉と手で触れるガイドとは、いつもの「言葉によるガイド」だけでなく、FIレッスンの「触れる」要素を取り入れることで、さらに意識を目覚めさせるレッスンです。言葉だけでは経験できない感覚を味わってください。
5月15日 （ 日) 10:30 AM – 12:00 PM
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
ロコペリ～5/7(土),13(金),17(火)ATMレッスンご案内～足首を柔らかく使って
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」歩く
「綺麗な姿勢で楽に歩く！」
あなたは綺麗な姿勢とはどんな姿勢だと思いますか？
胸を張って背すじを伸ばして、お腹を引っ込めて…。
そんな風に思われている方も多いと思います。
でも、それで楽に歩くことはできるでしょうか。
未来は何が起こるかわかりません。
人は1秒先にどんな姿勢にでもすぐに移れるニュートラルな姿勢が大事。
そしてそれは綺麗で楽な姿勢なのです。
足首を柔らかく使って、綺麗な姿勢で、歩いてみましょう。
5月13日 (金)1:15 PM – 2:15 PM この日のレッスンは言葉と手で触れるガイドで行います。
プラクティショナー なみかわ ももこ
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
