FK Tokyo 通信
「眼と視覚」 ～1/6(月)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；感覚～よい動きへ、よい動き～感覚へ
ー「眼と視覚」
眼は常に働いています。そして眼の動きは身体の動きに大きく影響します。
でも、普段はどれくらい眼を意識しているのでしょうか？。
今回は眼の「見えるものを追う動き」にも注目して見ます。
仰向けの姿勢でのレッスンです。
どなたでもお気軽にご参加ください。
日時 令和2年1月6日(月)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
～Enjoy Being～ 指導 フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行レッスンのスケジュール
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
「 感覚～よい動きへ、よい動き～感覚へ」～2020年1月のATMレッスン共通のテーマ
2020年1月のATMレッスンの共通テーマは「 感覚～よい動きへ、よい動き～感覚へ」です。
レッスンを受けた後、動きが良くなったと感じたり、自分の騒がしかった感情が落ち着いたと感じたり、
立っている姿勢が変化して楽に立ていたり、部屋の広さ空間と自分の感覚が明確になったり、
動きがより良くなったと感じる時と感情や感覚に違いを感じる場合があります。
レッスンでは様々な動きを行います。まずは動き、そして感覚を使って探索したからなのか？
より繊細な感覚が動きを変化させたのか？
同じ動きを行っても、一人一人がどのようにレッスンを行ったかによって
見えてくるものが違ってきます。
動き～感覚～そしてまた動き、脳の機能を十分に利用するやり方で
レッスンを行えば、誰もが自分の中の新たな面を見つけるでしょう。
初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方
自分自身についてもっと知りたい方
介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など
声に関心のある方 → 体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。
仕事で緊張、ストレスが続く方、
病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方
「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。
どなたでもご参加できます。
フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。
どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。
2020年 新年のご挨拶
謹んで新春の祝詞を申し上げます。
昨年はレッスンにご参加いただき誠にありがとうございます。
皆様のご要望に少しでもお応えできましたこと大変光栄に存じます。
昨年は新たな試みとして「フェルデンクライス 入門クラス」をスタートさせて頂きました。
本年もさらに質の良いレッスンを提供させて頂きたく、気持ちを新たに取り組んでまいります。
変わらぬご愛顧のほど心よりお願い申し上げます。
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
新たな年が、はじまりましたね。
今年もカラダの中の感覚の探索を続けていきましょう。
フェルデンクライスの グループレッスンATMには、
お手本がありませんね。
それは 各々で
今の自分のBest Way―最適なやり方を、見つけてもらう
そんな学習法だから。
自分の感覚がとても大切なのです。
ATM Lessonの動きを通して作り出される 非日常的な感覚、
これを味わい続けることで 余計な緊張が減り、
感覚は繊細なものになっていきます。
最初は分からなくても大丈夫。
段々にー 又は、ある日突然に 目覚めていく事もあります。
様々な感覚は、
本来持っている自分の可能性を 脳に思い出させ、
その結果、機能の改善、痛みの軽減、
動きの自由度アップなどが期待されます。
令和2年、
ネズミのように、フットワークを軽く、
動きを楽に、生活をよりよいものにしたい方の お手伝いが出来ればうれしく思います。
今年も動きを楽しみましょう。
澄まして～ 感じて～ よりよい動きへ
LessonSumasu澄 ツダユキコ
謹賀新年
皆様には昨年多くのレッスンにご参加くださり、一緒に学ぶ時間を経験できありがとうございます。
フェルデンクライスTokyoでのレッスンを通して、
もっともっとより良い自分に出会う機会を楽しんでくださいませ。
プラクティショナー一同お待ちしています。
なみかわ ももこは、まだ体調を回復させる努力をしております。
もうしばらくお時間いただきたくお願いいたします。
本年も沢山の方々にお会いできるのを楽しみにしております。
フェルデンクライスTokyo代表
サノ ケイコ
「よくばりコース」を始めました。～サノ ケイコからreport～
４人のプラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。
第42号-2019年12月は、サノ ケイコからお届けいたします。2020年1月は佐藤 英行です。お楽しみに。
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「よくばりコース」を始めました。
「よくばりコース」は、ATMレッスンとFIレッスンを２時間で行います。
あなたのリクエストに応じたレッスン内容で行うことができます。
＊フェルデンクライスはどういうものかより深く知りたい方
＊ 忙しく時間がなかなか取れない方
＊身体の不調がありプライベートでレッスンを受けたい方
＊はじめてなので、どのようなものか体験してみたい方など。
フェルデンクライスのレッスンには2つの方法があります。
ATM（Awareness Through Movement ）:動きを通しての気づきのレッスン
動きの見本を見せない代わりにプラクティショナーの言葉による指示で動きをガイドします。指示を聞き、自分で考え、自分にとって快適な範囲でゆっくりと動きを行います
FI（Functional Integration ） 機能の統合のレッスン
プラクティショナーの手によって「問いかけ」ていきます。
あなたのリクエストに対してレッスンします。手で触れることで、自分の動きを感じとり、今までとは違う提案を快適な動きで経験することができます。
どちらのレッスンも横たわって行う場合が多いのです。
それは重力に対して習慣的に行ってしまう筋力を使わず、
バランスをとる努力を減らします。
そして、体の床に対する接地面がより広くなって、刺激に対する感覚が増え、
動きに対しての感覚がより繊細に感じ取る力が鋭くなると考えられます。
ATMレッスンは、自分自身の今までの経験によって動きを行い、どうしても入ってしまう力を減らすことができないと感じることがあります。
FIレッスンでは、私たちプラクティショナーの手があなたの体を支えれば、力を減らすことができます。手によるサポートの動きが筋肉の努力を少なくなり、動きの違いを感じることに大きなハードルを感じずにすみ、沢山の情報を伝達できるようになります。
自分のみで習慣的に行ってしまうことをやめるのは、たやすくはないと感じるでしょう。
強引に矯正するようなやり方ではなく、私たちプラクティショナーの助けを借りることで、
重力に対する筋肉が働く力は変化し、それぞれの部分と部分との関係性が変わり、
新たな動きのパターンを見つけゆくことができます。
そうすれば、今までの習慣的な状態から切り離され、そのことを脳が危険でないとことを受け取り、
問題は次第に解決へと向かうでしょう。
ATMレッスンとFIレッスンは、似ている部分もありますが、まったく違うやり方で学ぶことができるので、両方のレッスンを受けるといいですね。
ーー申し込み方法はーーーーーーーーー
料金；15,000円
ご希望内容：・担当のプラクティショナーを選び、レッスン内容をご相談にて決めさせて頂きます。
・日時（第１〜３希望）をお知らせください。ご相談にて決めさせて頂きます。
お申し込み：ご希望のプラクティショナーへお申し込みください。
プラクティショナー サノ ケイコ
「骨格で立つー骨盤～腕」 ～12/26(木),29(日)ATMレッスンご案内
質ー「骨格で立つー骨盤～腕」
足の裏を感じて足で立つことをやりやすくするために
股関節、骨盤、胸がどのように動くことができるかを見つけていきます。
手・腕と骨盤の間で全体の動きの快適さ・質のよさを感じます。
どのように立つことを感じるかを体験ください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
12月29日 (日) 10:30 AM – 12:00 PM
12月29日(日) 12:30 PM – 1:45 PM 午前中のレッスンと違うレッスンを行います。この機会に２つのレッスンを受けてみてください。
