FK Tokyo 通信

目覚める胸の動きー腕と肩甲骨　～9/2(木),5(日)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；習慣から離れる

ー目覚める胸の動きー腕と肩甲骨

腕を制約するようなポジションで、腕と肩甲骨の動きを行います。

肘、肩が骨盤と股関節とどのように係わると楽に動かすことができるかを探索します。

この動きが胸の動きにもたらされる感覚を味わい、

全体にどのような変化が感じられるかを体験してみましょう。

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

9月2日 (木)　 10:15 AM – 11:45 AM

9月5日 (日)　 10:30 AM – 12:00 PM

プラクティショナー　　サノ　ケイコ

新型コロナウィルスの感染予防対策の留意点として

・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の清掃、除菌の徹底

・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講

・定員数を3名に変更

・手洗い励行、消毒

・十分な換気(窓を開けて行います）

・加湿清浄機の設置

・マスク着用（参加者、プラクティショナー）

・体調がすぐれない場合、熱がある場合は受講することを避けるようにお願いいたします。

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　

*FIレッスンとは「感覚システムの最も古いものに注意をむけさせる。緊張感が減り、呼吸が深く、規則的になり、腹部が緩み、循環が良くなって表面が拡張するなどの感覚に引き込まれていく。意識レベルでは忘れていたパターンを感じ、幼い子供だった頃の幸福感を思い出す」モシェの言葉の一部より

 

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとか何かトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

サノ　ケイコATM/FIレッスンのスケジュールはこちらを

 

 

また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、

初めに個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。

大きな捻れを創る　～9/1(水)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；習慣から離れる

ー大きな捻れを創るー１

背骨と胴体を大きく捻っていきます。

足から頭へ、頭から足への、動きのつながりを感じてみてください。

仰向け、うつ伏せの姿勢でのレッスンです。

日時　　令和3年9月1日(水)
　　　　午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。

※更衣室ございます。15分前から入室できます。

新型コロナウィルスの予防対策の留意点として

・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底

・室内の清掃

・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講

・手洗い励行、換気(窓を開けて行う)

・マスク着用（参加者、プラクティショナー）

・間隔をあけ、距離を保つようにする

・空気清浄機、加湿機を使用

～Enjoy Being～　指導フェルデンクライス プラクティショナー  佐藤英行

*佐藤　英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。

佐藤英行レッスンのスケジュール

2021年8月オンラインATMレッスン　スケジュール一覧

現在、オンラインATMレッスンは

【サノケイコかぜあそび】のレッスンとなります。

新型コロナ感染対策のため、外出を控えている方けど身体を動かしたい。

お家でお仕事をなさる方。仕事の休憩時間に身体を動かしてリフレッシュしたい。

地方にいる方、子育て中の方など。

外出がままならないので、走ったり、散歩したり、身体を動かしたいと思った時に、いきなり運動すると身体を傷めることもあります。

お家にいながら自分の身体を整え、より快適に過ごすための身体づくりをオンラインATMレッスンでお試しください。

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【サノケイコ　かぜあそび】　

レッスン時間；1時間のATMレッスン

レッスン料金；2,000円

レッスン内容；ご希望あれば、申し込み時に備考欄にご記入ください。特になければ、こちらで用意したレッスンを行います。

レッスン形態；ZOOMでのレッスン。ZOOMを初めて使う方は、ZOOMのアプリをダウンロードする作業が必要です。

レッスン人数；オンラインではどうしても部屋の状態が一部映ってしまいます。気になさる方もいたり、初めての方もいるのでマンツーマンで行います。

支払い方法；レッスン前日までにゆうちょ口座にお振込ください。 お支払先は、お申し込みいただいた時にお知らせいたします。

お申し込みの際に備考欄「オンラインレッスン希望」のご記入をお願いいたします。入金を確認次第、招待状をお送りいたします。

【サノケイコ　8月かぜあそびスケジュール】

習慣から離れる ～2021年9月ATM共通テーマ～

2021年9月のATMレッスンの共通テーマは「習慣から離れる」です。

フェルデンクライス　メソッドの動きの多くはやり慣れない動きです。

あまり経験したことのない動きだと、今まで経験した中から動きをつくり出そうとします。

レッスンでは、やり慣れない動きをどのようなやり方でやるか、

習慣的にやってしまうやり方から離れるような動きを探索していきます。

習慣から離れるやり方を行うことでどのような感覚をもたらすか体験してみましょう。

初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方

自分自身についてもっと知りたい方

介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など

声に関心のある方　→　体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。

仕事で緊張、ストレスが続く方、

病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方

「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。

どなたでもご参加できます。

フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。

どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。

ツダユキコのLesson Sumasu 澄 は、9月のレッスンをオンラインでのレッスンを予定しておりますが、

現在詳細は未定となっております。ご希望の方はツダユキコへ直接のお問い合わせをお願いいたします。

9月のATMレッスンこちらから

一つの動きが良くなると他の動きにも影響する

8月は、「1つの動き ⇄  多面」を共通のテーマでレッスンを行いました。

前後へ快適に転がる動きを行ったレッスンで、

脚と足を前後に動かすことで、股関節への影響が起こると、

胸郭が広がり、軽く感じた感覚をもたらした。

股関節と胸の関係に気づくことができるレッスンとなったようだ。

また、左右に転がる動きでは、股関節、胸郭の動きを行うと

立った時にしっかりと立っていて重心のかかり方が変わったと感じていました。

目と頭の動きを同じタイミングでゆっくりと動くレッスンでは

全体の身体の感覚に影響が起こっていました。

頭と目の動きをお互いに別々に動かさず、同じタイミングで動くというのが簡単なようだが意外に目を先に動かしてしまったりするのだと自分の癖に気づくことができる。

肩と骨盤のレッスンでは、肩甲骨の位置が変わったことで腕の位置、頭の位置が変わり、

しっかりと立っている感じになり、呼吸が楽になったと感じていました。

一つの動きが良くなると、あらゆる面にそして他の動きにも影響を及ぼすのですね。

サノケイコ