かぜあそび～1/8・25ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：気楽に楽しく、やる気モードー「中心をかんじる ーⅠ」
例えば、腕を伸ばして何かを取ろうとしたり、ドアを開けたり閉めたり、椅子から立ち上がったり、座ったり、歩いて、頭を動かして周りを見たり、このような日常の動きをどこから動き始めますか？
何気なく無意識にやっていることをどうやっているか？と聞かれると混乱したり、わからなくなったりしますね。
フェルデンクライス メソッドでは、普段やりなれない動きを通して、全体に注意を向けていきます。どこから始めているのか？どのようにやっているのか？それは快適か？右と左では違う感じがするのか？正しく出来ているか？に注意が向いているか？上手く出来ているか？ばかり気になるか？などなど・・・・。
動きを通して、やっていることを評価したり、判断したりしないでただ観察していきます。そのようにやっていることに注意を向けることで、全体へもたらすことを感じ、観察していきます。誰かに正しいやり方を教えてもらうのではなく、自分自身でより良いやり方を見つける方法を学ぶことができます。
自分の体の中心をどのように感じるか、中心からの動きがどのくらい楽に体の動きを助けてくれるのか、あそびのようにこのレッスンから体験してください。
初めての方やアスリート、パフォーマー、日常の生活を楽に過ごしたい方など、どなたでもご参加できます。まずは実際に体験することをお勧めいたします。頭の中だけでなく、動きからも体験してください。
2015年1月8日 @ 10:15 AM – 11:45 AM ・ 2015年1月25日 @ 10:30 AM – 12:00 PM
プラクティショナー サノ ケイコ
