FK Tokyo 通信

Enjoy Being ~ATMレッスン案内~

テーマ「全身を使った小さな動き」

何かの「物体」を動かす場合、より速く、高く、遠くへ動かすためには、大きなエネルギーが必要です。床の上にある「重いカバン」を持ち上げる場合、10cm 持ち上げるより1m 持ち上げるほうが「力」が必要です。クルマで 60km/h のスピードで走るよりも、100km/h で走る方がガソリンの消費量が増えます。しかし、この当たり前のことが、私たちの身体の動きには、当てはまらない場合があるのです。エネルギーを消費しないはずの小さな動き、ゆっくりした動き、たとえば机の上に置いてある腕をゆっくりと1mm程度浮かせる、といった動きをおこなうと、とても「腕が重い」と感じることがあります。単純な動きを行うためにも、気づいていない「身体の他の部分」が働いているのです。
今回のレッスンでは、手足の小さな動きをおこなう場合、全身がどのように関わっているか？を探ってみます。普段の何気なく行っている動きを、別の視点で見つめ直す良いチャンスです！

2014年7月28日 @ 7:00 PM – 8:00 PM

2014年7月30日 @ 7:00 PM – 8:00 PM

2014年7月31日 @ 10:00 AM – 11:00 AM

プラクティショナー　佐藤 英行

なみかわ　ももこ　～ロコペリからのお知らせ～

8/9（土）のクラスは満席となりました。

誠にありがとうございます。

次回9月のご参加をお待ちしております。

スチュ―デントティーチャー　なみかわ ももこ

かぜあそび～7/29（火）ATMレッスン案内～

テーマ：「やわらかな背骨の動き」

背骨は5個の腰椎と12個の胸椎と7個の頸椎から成り立っています。この椎骨一つ一つが動くことができなくて、どこかの椎骨が一塊になってしまい、多くの場合動きを妨げていることになってしまいます。

どこが動きを妨げているかが分かれば、振り返ったり、歩いたり、日常のあらゆる動きに変化をもたらします。

ゆっくりとした動きで探索していきます。初めての方でも安心して受けることができます。

スポーツをしていてスキルアップしたいとかパフォーマーの方にも役に立つレッスンです。

自分のしていることに注意を向けて、やりたいことができるように。

日時：2014年7月29日 @ 1:00 PM – 2:30 PM

プラクティショナー　サノケイコ

快適に夏を過ごしたい…あなたのためのATMレッスン案内　～8/2　午後～

「言葉によるガイド＆触れることによるさらなる助け」

テーマ「夏なのに疲れず過ごすために」

暑くてだるくてなるべく動かないように横になってだらだらごろごろ、あっという間に１日は終わり、夜は寝苦しく気づけば朝がやってきて今日も１日が始まります。なんてことになるか、暑いけど頑張ってへとへとだ。どちらにしても暑さが疲れさせるのだ！と暑さのせいにしたくなってしまうのは私だけでしょうか。

いっそ快適にごろごろできたらどうなんだろうか？を今回のレッスンで楽しんでみたいと思います。

快適にごろごろするにはどうすればいいのかなと考え、そうだ！骨盤と肋骨の動きやすさを見つけるととごろごろが楽にできるのではないか。

皆さんが骨盤や肋骨の動きってどのように動けるのか動かせるのかを感じてもらう為にプラクティショナーが更なる手によるガイドをします。

今より胴体の大きな部分の使い方がわかったら、ごろごろをどんなふうにやりはじめるのか。

暑い夏だけど大きな動きをして自分全部を使って動かすと意外と省エネで、動かないようにしていることの方が実はたくさん力を使っているのかもしれないのです。

上手く転がることは体全体の動きに影響します。床と仲良くなると立った姿勢での動きはどんな面白いことが起こるのか是非体験して下さい。

上手く転がれると3日のレッスンの快適なねむりや快適にあるくことへも影響しています。これからの暑い夏を乗り切るために2日・午前のクラスもあります。背骨に関するレッスンです。

2・3日のレッスンに参加してもっともっと快適な夏をすごして下さい。お時間ありましたら、どうぞご参加ください。

どんな方でも、初めての方でも、ご参加できます。

夏を乗り切る為にはいろいろな方法があります。その中の一つとして体を使って日頃の「動き」を改善して、今年の夏はいつもと違う快適な夏を過ごして下さい。

日時：2014年8月2日 @ 3:00 PM – 5:00 PM

お申し込みはこちらからどうぞ→　　

プラクティショナー　佐藤 英行　サノ ケイコ

快適に夏を過ごしたい…あなたのためのATMレッスン案内　～8/2　午前～

「言葉によるガイド＆触れることによるさらなる助け」

テーマ「冷房のつらさ、さよなら」

梅雨が明けて、本格的な夏が始まりましたね。
冷えた室内にじっとしていると　体は固まり、冷たさが身にこたえる
という方いらっしゃいませんか？

今回のATMレッスンでは、主に椅子に座った姿勢で
体を横に曲げて背骨の動きに注意を向けていきます。

背骨のつながりを感じていくと　固まりがちな体全体を緩めて、
動きがなめらかになり、冷房の効いた部屋でのつらさの軽減も期待されます。
さらに、プラクティショナーが、あなたの動きに合わせて触れていくことで、
気付きにくい個所のイメージがし易くなり
心地よい動き方を見つけるヒントが増えていきます。

レッスン継続することで、生活の中の自分をより快適な状態へ
導いていくことを学ぶことができます。

日時；2014年8月2日 @ 10:30 AM – 12:30 PM

スチュ―デントティーチャー　ツダ ユキコ

プラクティショナー　　サノ ケイコ