FK Tokyo 通信
自分の自己イメージを知って
「腕を優雅に使うⅠ・Ⅱ」「腰で円を描く」でレッスンで感じたこと
この３つのレッスンは、すべて違うレッスン内容です。ですが、骨盤を円形状に転がすという共通の動きでした。
1日目、骨盤を３６０度あらゆる方向に転がる動きを体験。そのことで、腕や体の動きを楽に動かせるようになり、更に自然に優雅な動きで動くように全体が動き始めました。
2日目、骨盤から腕を更に更に長くして、骨盤からもどり体全体を長くしていくやりを体験。肩と肋骨全てを塊のままで腕を長くしていたのが、どのように力を伝えれば楽で綺麗に使えるかを探索しました。
3日目、脚で円を描くのに骨盤を３６０度転がしながら、自分の体の中に円を描く体験。どのように腰と肩を動かしていくとが腕の動きを助けるかであそんでいきました。
この３回のレッスンでは、骨盤をあらゆる方向に動かすことで、腕や脚がとても楽に動くようになると共に、それは綺麗で優雅な動きになっていくことを発見しもらいました。
この骨盤を転がす動きは、面白いと感じる人が多かった。だが、同時に難しいと感じたりもする。
多くは、歩くときや腕を伸ばしたり、掴んだりなど日常に動きで、いつもある特定の方向のみに骨盤を動かしているかもしれません。
モシェが本の中で「意識でははっきり限定しやすい体の部分は、毎日使用している部分であり、意識に中でぼんやりとあやふやな部分は、その人の生活で間接的な役割しか果たしていないので、行動にたずさわるときにその自己イメージからはほとんど欠落している」(フェルデンクライス身体訓練法より）
今回のような骨盤をあらゆる方向へ転がすという普段やりなれない動きをすることで、自分のからだの自己イメージを知ることになってくれたのではないかと思います。自己イメージを変えるのは簡単ではないでしょう。
ですから、習慣的でない動きを体験することで自分がどんな自己イメージを持っていたかを認識し、いかに動きを行うかに集中していく必要があるのだろと思います。
プラクティショナー サノ ケイコ
かぜあそび～11/18(火)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：「腰で円を描く」
寝た姿勢から膝で空間に綺麗な円を描いていくやり方を探索していきます。
円を描くには体全体を動きにどのように参加していくかを探していきます。そして、自分の動きをよく観察する過程を経験します。
このレッスンは動きはシンプルですが、様々な部分の動きに影響される感覚を楽しむことができます。
脚や腕を自由に動かすために、この動きはとても活用できるレッスンの一つです。
どんな方でも、初めての方でも、ご参加できます。
2014年11月18日 @ 1:00 PM – 2:30 PM ・ 
プラクティショナー サノ ケイコ
かぜあそび～11/16（日）ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：「腕を優雅に使うⅡ」
毎日何気なく使っている腕の動きが美しく使えるー遠くのものに手を伸ばして、戻るーには？
腕を美しく使う方が、もしかするとあまり力を使い過ぎないでいられるのかもしれないです。
骨盤と胸の動きから力を使い過ぎないで、動きが楽に腕へと伝わるやり方を探索していきます。
自分の体に注意を向けて、あそびながら動きを楽しんでください。
どなたでもご参加できます。
2014年11月16日 @ 10:30 AM – 12:00 PM ・
プラクティショナー サノケイコ
Enjoy Being~11/17, 19日 ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：「頭と骨盤の関係ー対角線の動き」
「頭と骨盤の関係」の第2弾です。骨盤と頭は、背骨で繋がっています。
私たちの背骨の持つユニークで美しい動きにより、頭と骨盤の位置関係=姿勢は、様々なバリエーションを持つことが出来ます。
11/17, 11/19のレッスンは、対角線の動きを使って、動きと姿勢のバリエーションを探索します。
2014年11月17日 @ 7:30 PM – 8:30 PM ・ 2014年11月19日 @ 7:30 PM – 8:30 PM
フェルデンクライス・プラクティショナー 佐藤英行
。
人間は、単なる「物体」ではない
「床から上げる。床に下ろす。」でのレッスンの感想
11/10のレッスンに参加して頂いた方々からのコメントです。
「手足を動かしただけなのに、最後に立った時は、背中に意識が集中した。」
「立ち上がった時は、両方の踵に体重が乗っている感覚があったが、歩いてみるとつま先に体重が乗って、とても歩き易くなっていることに気が付いた。」
今回のレッスンは、「ほんの少しだけ身体を床から持ち上げる」という単純な動作を繰り返すだけの、本当にシンプルなものでした。
その単純な動きが身体の動きや感覚を大きく変えてしまうことが多々あります。そして同じレッスンを行っても、毎回同じような結果が得られるとは限らないのです。
やはり人間は、単なる「物体」ではないのですね。
フェルデンクライス・プラクティショナー 佐藤英行
