FK Tokyo 通信

ロコペリ～12月ATMレッスン案内～

レッスンテーマ；  「ショッピングを楽しむ」

～自分の目の動きを感じてみよう！～

欲しい物を探すショッピング。あちこちブラブラと見て歩くウィンドウショッピング。

どちらにしても見て歩くのは、楽しいものですね。

でも目はキョロキョロと大忙しです。沢山の色や光が目から入り、脳が刺激されて頭が痛くなってしまう人もいらっしゃるかもしれません。

目薬を指すなどの外からのケアも大切ですが、フェルデンクライスのレッスンで、もっと深いところから眼精疲労をケアするのもお薦めです。

自分の目の動きを感じることで、疲れ目を解消しさらに疲れにくい目にしていきましょう。

ショッピングがより楽しい時間になりますよ！

2014年12月6日 @ 10:15 AM – 11:15 AM　・　2014年12月19日 @ 1:15 PM – 2:15 PM

プラクティショナー　なみかわ　ももこ

かぜあそび～11/30ATMレッスン案内～

レッスンテーマ：「骨盤で円を描く」

骨盤を意識して動かすなんて、普段あまりしないかもしれません。日常の歩くや腕を伸ばす、押す、引くなどあらゆる動きの中に骨盤の動きはとても大きく影響しています。

骨盤をコロコロと空間の中で転がす感覚を楽しみます。骨盤をボールのように円形状に転がしていきます。

何かうまくいかなかったり、なかなか上達しない事の一つに骨盤の動きが関わっているかもしれません。

自分の骨盤がどの方向に転がりにくいのか気づくことができたら、それを止めているものを見つけることができるでしょう。

フェルデンクライス メソッドのいろいろのレッスンを受けていくと自分にとって必要なものが見えてくることを助けることができます。

どんな方でもご参加できます。骨盤を転がす体験を楽しんでください。

2014年11月30日 @ 10:30 AM – 12:00 PM　・　

プラクティショナー　サノ　ケイコ

かぜあそび～11/25・27ATMレッスン案内～

レッスンテーマ：「中心を感じる」

自分の中心と言わるとどこが中心と感じるのでしょう？それは線のようにイメージするか？それとも、点でイメージするか？中心をどのようにイメージしているでしょう。

今回は仰向けで、左右へ骨盤と頭を動かし、真ん中の感覚をどのように感じるかを楽しんでください。

左右差を明確に認識し、中心軸を中心の動きを体験します。

パフォーマー、スポーツをしている方で上達したい、日常の動きを改善したい、初めての方などどんな方でもご参加できます。

2014年11月25日 @ 1:00 PM – 2:30 PM　・　2014年11月27日 @ 10:15 AM – 11:45 AM

プラクティショナー　サノ　ケイコ

Enjoy Being〜11/24・26ATMレッスン案内～

レッスンテーマ：「呼吸のメカニズム」

新たな発見で楽しむ

【11月のレッスン:床と足と骨盤を使って腰痛を楽にしていこう】

今回は仰向けに寝て床を両足で左右に押して骨盤を右や左に転がし、骨盤の動きをよくすることにより、腰痛を和らげていくレッスンでした。

〈生徒さんの声〉

 初めのうちはゆっくり動く事自体が難しくぎこちなくなって、大きく動いてしまいました。徐々に動きに慣れてゆっくり小さく動いているうちに
どんどん滑らかになり、小さな動きのほうが感じ易いと思うようになりました。

無理をしないで足の動きをしていくうちに、自然に骨盤が動くようになり、腰が楽になりました。

 ATMを何度も受けていますが、骨格を意識して動く中で、今まで感じていた大きな筋肉の動きの他に、小さな筋肉の存在がはっきりしてきて、それらの筋肉の動きに注意を向けて楽しむことができた。

こんな感想を頂きました。

初めての方も経験のある方もそれぞれにいろいろと学ぶことができるのが、フェルデンクライスメソッドATMレッスンの良いところだと思います。
初めての方は他にも沢山のレッスンを。。。経験の多い方は今までやってきたレッスンをもう一度。。。受けてみると新しい発見もあり、より楽しく学ぶことできます。

スチューデントティーチャー　なみかわ ももこ