FK Tokyo 通信

かぜあそび12/11(金)ATMレッスン案内～うつ伏せで腕をのばす

レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」這う

「うつ伏せー対角線のつながり」

ハイハイするようになると、頭の位置はだいぶ高くなり、視野も行動範囲も広がり、周りの環境との関係の変化にどんどん対応していきます。

今回は、うつ伏せで腕を長く伸ばしていくのに、体の対角線のつながりを感じながら、動きを探索していきます。

体の対角線の意識が、頭、骨盤、肋骨、股関節、肩など全体へどのような影響があるかを楽しんでください。

ハイハイするとき、そして、立ち上がって時に、頭を自由に動かす感覚を味わってください。

初めての方、ダンサー、スポーツをしている方、パフォーマー、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

12月11日（金） 7:15 PM – 8:15 PM　

プラクティショナーサノケイコ

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

2015-12-08 ｜ Posted in FK Tokyo 通信, News ｜ Comments Closed　

かぜあそび～12/3(木)、6(日)ATMレッスン案内～小さい動きが大きな変化へ

レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」這う

「這う動きに向けてー胸郭を自由に」

今月は、ハイハイの動きから立って歩くことへその他にどのような動きとつながるかをいろいろな動きから探索していきます。

このレッスンでは、仰向けで胸を左右に動かすことで、骨盤や背骨がどのように動き始めるかを楽しみます。

いつもとは違う呼吸の仕方によって胸郭の動きの違いを観察し、より小さな動きで大きな変化を生む体験をしてください。

12月3日 (木)10:15 AM – 11:45 AM　　・　　12月6日 (日) 10:30 AM – 12:00 PM

プラクティショナー　サノケイコ

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

2015-12-04 ｜ Posted in FK Tokyo 通信, News ｜ Comments Closed　

Enjoy Being からのお知らせ

「床を使って動くシリーズ」這う

ー「肩と骨盤の動きーうつ伏せから」お休み

2015年12月7日＠14:00−15:00のATMレッスンは、都合によりお休みさせて頂きます。

御迷惑をおかけ致しまして申し訳ございません。

またの御参加をお待ちしております。

フェルデンクライスプラクティショナー佐藤英行

2015-12-02 ｜ Posted in FK Tokyo 通信, News ｜ Comments Closed　

頭の自由さは、自分を守るために欠かせない

「床を使って動くシリーズ」転がる・這う

「基本的な頭の動き」のレッスンからまなぶこと

呼吸とともに頭を左右に動かす同じ動きを、仰向け、横向き、うつ伏せの違うポジションで、経験していきました。

受けた方からは、

毎日散歩を欠かさないが、軽くて、いつもと違う風に歩いている

背中の感覚が違って、背筋がピンと伸びている

背が伸びたとかんじる

左右に体を使って頭を左右に動かすとき、小さな動きからレッスンが進むと意識が体のたくさんの部分に向けられるようになって、最後には左右の動きは始めた時とはだいぶ違っていました。

モシェの「こころをひらく体のレッスン」から頭の動きについてご参考ください。

「動いているとき、頭が自由に動けるようにしておく能力は、自己防衛にとってかかすことができません。」

「動きは自己防衛のために自然に創り出されました。どんな動物でも何かをするときは頭を自由に動かせる状態にしているのがおわかりでしょう。・・・・虎は獲物を捕まえようと狙いを定めますが、その頭を自由にめぐらせています。シマウマは食いながら絶えず頭を動かして、物音がすればそちらをみて、ライオンのしっぽが動いたと思うや、さっと逃げ出します。頭を固定する動物はいません。・・・・頭が自由に動くならば、脚を緊張させなくてすみます。動きが途中で引っかからなくなります。

自分と環境を関係づけ自分を守る方法を発見するために使用するのが頭です。」

頭を自由に動かせることが、このように大きなことと結びついているのですね。