FK Tokyo 通信
Enjoy Being～1/11(月)ATMレッスン案内～「正座」を通じて足の機能を
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」座る
ー「正 座」
「正座は膝に悪い」と良く言われています。
確かに膝の悪い人が正座をすると痛みが出るケースが殆どです。
我々、理学療法士も膝の悪い患者さんには「正座はしないように」とアドバイスをします。
しかし、足が「正しく」機能していれば、正座は出来るのです。
正座をするためには「足全体の動き」が必要です。
そうでないと一部の関節(膝)だけに負担がかかってしまいます。
つまり、正座が無理なくできれば「足の機能は良い状態」ともいえます。
ということで、今回は「正座」を通じて足の機能を見直していきます。
・・・ただし「痛いとき」には、絶対に無理をしないで下さいね。。。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #193 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。
からお申し込み頂けます。
かぜあそび～1/7(木)、10(日)ATMレッスン案内～正座に向けて
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」座る
「踵に骨盤をおろして座る」
日本人は、正座というのは馴染み深く容易いと感じる方が多い動きです。
四つん這いから踵に座る動きを探索していきます。
座る快適さは、椅子に座る時、腕を伸ばす時、立った時にもどんな感覚をもたらすかを楽しんでください。
一つの動きがより良くなると、他のことへも影響することを体験してください。
初めての方、ダンサー、スポーツをしている方、パフォーマー、何かを指導している立場にある 方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、 ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
1月7日 (木) 10:15 AM – 11:45 AM ・ 1月10日(日) 10:30 AM – 12:00 PM
プラクティショナー サノ ケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、ATMレッスンとは違った方法で行いますので、自分自身の気づきの更なる助けになります。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
2016年ー１月ATMレッスン共通のテーマ
2016年1月のテーマ；第4弾「床を使って動くシリーズ」座る
今月は「座る」が、ATMレッスンの共通のテーマです。
次第に頭の位置が床から持ち上がり、仰向けや這うのと違い、体全体が床に接する部分がだんだん少なくなってきます。
重力のかかり方が変化していきます。
長時間座る時、頻繁に座ったり立ったりする時、日常の中で座っている時など、座る動きは、とても馴染み深い動きです。
習慣的な座り方でいつも同じ座り方をしていることが、全体に影響することはとても大きなものになります。
今よりもっと快適に座ることができたら、他の動きにも変化を及ぼすことになっていきます。
自分自身の中の答えをフェルデンクライス メソッドを通して、探してみてください。
初めての方、パフォーマー、指導する立場にある方、自分自身についてもっと知りたい方、介護をなさっているご家族、演奏家、日常の動きをもっと楽にしたい方など、どなたでもご参加できます。
プラクティショナー一同、いろいろな視点からのテーマで、レッスンをご用意しております。
フェルデンクライスの時間を楽しんでください。
こちら1月スケジュールをご覧下さい。
フェルデンクライス・プラクティショナー
佐藤 英行 ツダ ユキコ なみかわ ももこ サノ ケイコ
Enjoy Being～2016.1.4 ATMレッスンご案内～「仰向け」から「座る姿勢」
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」座る
ー「起き上がる・座る」
2016年最初のレッスンは「仰向け」から「座る姿勢」になる動きを追求します。
「姿勢を変えること」は「重力に逆らって動くこと」です。
これまで「うつ伏せ」の姿勢で重力に逆らって来ましたが「仰向け」では??
もしかしたら「うつ伏せ」の動きよりも、いくらか「慣れ親しんだ動き」になる・・・・かもしれません!??
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #169 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
2016年1月4日(月) 2:00 PM – 3:00 PM
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
新年のご挨拶
新年、あけましておめでとうございます。
昨年は、大変お世話になりました。有難うございます。
今年もおおくの方々にフェルデンクライスのレッスンを体験して頂けるよう活動していきたいと思います。
自分やりたいこと、自分の体を整えること、日常の動きを改善したいなど、
さまざなことに活用できるフェルデンクライス メソッドのレッスンをご利用ください。
どうぞ今年も宜しくお願い致します。
フェルデンクライスTokyo 代表 サノケイコ
