FK Tokyo 通信
目の動きを調整すると
「床を使って動くシリーズ」座る
「目、頭、胴体ー背骨を中心にひねる」のレッスンで感じたこと
座った姿勢で、習慣的な頭と目、腕の動きを習慣的でない組み合せで動いて、全体を参加させながらねじる動きを探索していきました。
片側はイメージを使ってから、動きをやっていきました。
このレッスンを経験して頂いた方からの声
脚が長くなって、腰が高いところにある感じで、背が高くなった
しっかりと重さが下にある感じで安定している、上体は楽な感じ
左目の動きが、止めているのを感じた
坐骨に座っているのを感じる
体全体がレッスンが進むにつれ、ほぐれていき、動きやすくなってきた
みなさん、座ることが快適になると、立つことも同時にとても楽に立っていました。
モシェのフェルデンクライス身体訓練法から、目の動きについてをご紹介します。
「・・・・多くの人の眼の動きが、筋肉の働きと適切に整合していないからである。
体のあらゆる動きをコントロールする力にいずれ生じてくる変化をはっきり意識できるようになるためには、
まず両脚と骨盤の動きの感覚と、このまわす動きのなかの細かい欠陥のすべてを注意深く確かめなくてはならない。」
このように注意を向けたことで、このレッスンの経験から一人一人が何かを感じ取ったと思います。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、ATMレッスンとは違った方法で行いますので、自分自身の気づきの更なる助けになります。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。
からお申し込み頂けます。
Enjoy Being〜ATM レッスン休講のお知らせ
２月８日のATMレッスン「Foot Function2-立つための準備」は、
プラクティショナー佐藤英行の都合により「休講」とさせて頂きます。
ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解のほど、何卒宜しくお願い申し上げます。
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
かぜあそび～1/26(火)、28(木)、31(日)ATMレッスン案内～坐骨を感じて
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」座る
「坐骨に座るー足を持って転る」
いろいろな形で「座る」時に、どこに自分の体の重さをかけているのでしょうか？
椅子に、ソファーに、床に、乗り物のシートに、座るところがどのような所でも、自分自身が快適に座るように変化することはできます。
座った姿勢で、足を持って脚全体を動かしていくと、骨盤、肋骨、頭をどのように参加していくかを探索していきます。
日常生活の習慣的な座り方が、今よりもっと快適になるように、このレッスンで坐骨の感覚を体験してください。
初めての方、ダンサー、スポーツをしている方、パフォーマー、何かを指導している立場にある 方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、 ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
「坐骨に座る」のレッスンは、３回ありますので、ご都合の良い時にご参加ください。
1月31日（日） 10:30 AM – 12:00PM （残席１名です）
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、ATMレッスンとは違った方法で行いますので、自分自身の気づきの更なる助けになります。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
Enjoy Being～1/25(月)ATMレッスン案内～胸と背骨
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」座る
ー「側屈−胸と背骨の動き」
座った姿勢での動きのポイントは、体幹=胴体部分の使い方にあると言えます。
例えば座ったまま手で何かをつかもうとするとき、腕の長さよりも遠くにあるものをつかむには身体を傾る必要があります。
そんなときには背骨や胸が柔らかく動かないと、腕や肩に負担がかかってしまいます。
腕は伸びません。よくレッスンで「腕を長くする」と言いますが、
それは背骨や胸を柔らかく使って手の届く範囲を広げることを意味するのです。
ということで、25日のレッスンは、座った姿勢での胸と背骨の柔らかい動きを作っていきます。
普段座った姿勢でお仕事をされることが多い方にもお薦めのレッスンです。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #64 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
かぜあそび～1/22(金)ATMレッスン案内～ひねって座る
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」座る
「体をひねって座る」
体をひねりながら、立ったり座ったりしていきます。
骨盤や頭を動きに参加させ、緩やかに全体を使っていく過程を探索していきます。
初めての方、ダンサー、スポーツをしている方、パフォーマー、何かを指導している立場にある 方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、 ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
