FK Tokyo 通信
体を回すことは、どんな動きをするときも大事な要素
「床を使って動くシリーズ」バランス
「頭を高くしながら、まわす」のレッスンで感じたこと
胴体と頭の動きを区別する能力を高め、ねじる動きがより改善され、立った時の頭のバランスに影響していくレッスンでした。
レッスンを受けて
歩いて、体が軽い
背骨を触ってもらうと、頭が高くなって体が回っていくのがわかる
体を中心軸で回す動きにいつもと違う感覚を味わい、注意を向けたことで変化を感じていました。
「フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ」から体をまわすことについて
「体を回すことは、どんな動きをするときにもとても大事な動きの要素です。実際私たちは日々何千回も体を左右に回します。
歩く、走るなどの動きでは一歩ごとに体を回す必要があります。
ペンに手を伸ばす、靴を履くなどの単純な動作にさえも、体をまわす小さな動きがとても多く含まれているのです。」
体を回す動きの改善は、日常の動き、スポーツをする時、パフォーマーにとって、あらゆる動きに影響されていきます。
プラクティショナー サノケイコ
自己防衛という観点から動きをみると
「床を使って動くシリーズ」バランス
「背骨をイメージしながら、まわす」のレッスンで感じたこと
体を回して捻じる動きを、背骨から動き始めるようにイメージしながら骨盤や腕を動かしていきました。
左右に頭を回して振り返る動きの変化を感じてみました。
レッスンを受けて方から
首だけで頭を回していたが、骨盤から背骨を使っているのがわかる
自分の体の左右差にびっくりした。片側はまだあまり動かない感じがあるが、反対側はとてもよく動いて、こんなに動けるんだと思った
姿勢が変わって体が軽いと感じる
振り返る時、レッスン前は頭が前に垂れていくように回していたが、レッスン後は尾てい骨を中心に回っている感じで、肩越しに振り返っている
初めは振り返るのと反対の肩を前に出そうとする意識が強かったのが、振り返る方の肩を後ろに引くようにする意識している
振り返る時に首だけを使うと思っていたので、骨盤や肋骨を使っていいとは思わなかった。骨盤や肋骨を大きく動かさず、頭を左右に軽く動かすだけでも初めよりやりやすくなっている
体をねじりながら回す時に、頭をどのように背骨の上で回すかに新たな感覚があったのではないかと思います。
以前に「心をひらく体のレッスン」から頭の動きについて紹介しました。
「頭が自由に動けるようにしておく能力は自己防衛にとって欠かすことができません。」
自己防衛についてもご紹介します。
「自己防衛という観点から動きを検討すると、その動きの質には独特の要素があり、特に準備のために構えなおすということがないのがわかります。
すると、一つ目、二つ目、三つ目と準備動作がはいる動きは、どう考えても悪い動きだということになります。
私たちの神経系は、自己防衛を可能にし、なめらかな動きができるようにつくられています。」
日々の中で体を回す、頭を動かすことをたくさんやっていますが、どのくらい滑らかにやっているでしょう。
単純と思える動きをより良くできることは、自分の仕事ややりたいことをより良く改善できることへと繋がっていくことだと思います。
日々忙しく時間に追われてしまいますが、自分のやっていることを学ぶ時間を持つことは、とても大切なことではないでしょうか。
プラクティショナー サノケイコ
かぜあそび～4/28(木)ATMレッスンご案内～腕を楽に動かす
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」バランス
「腕と背骨」
腕は毎日とても良く使っている部分の一つです。
また、楽器を演奏する、踊りを踊る、スポーツをする、絵を描くなど、いろいろな場面で腕を動かす時にどのように使っているでしょう。
腕を円形状に回していくと、全体とどのように関わっているかを探索します。
腕と背骨の関係を学んで、腕の動きが楽になると全体のバランスにどんな影響を及ぼすか体験ください。
このレッスンでは言葉と手で触れるガイドで行います。
言葉と手で触れるガイドとは、いつもの「言葉によるガイド」だけでなく、FIレッスンの「触れる」要素を取り入れることで、さらに意識を目覚めさせるレッスンです。言葉だけでは経験できない感覚を味わってください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
Enjoy Being～4/25(月)ATMレッスンご案内～「戻るべき元の状態」を見つける
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」バランス
ー「Body Balance – イメージを使って」
「バランスが良い」とは、どんなことなのでしょうか？
「左右が均等」「得意不得意がない」「極端なところがない」「好き嫌いがない」「分け隔てがない」「安定している」…など、いくつか思い当たると思います。
私たちは「バランスが良いこと」を「良いこと」として認識しているのかも知れません。
しかし現実には「バランスが良いこと」ばかりではありません。
時には「極端」で「不安定」で「不得意」なことが身に降りかかってきます。
そんな時にどうしたら良いのでしょうか？？
今回は、そんなときに「戻るべき元の状態」を見つけてみたいと思います。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #342 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
かぜあそび～4/24(日)、26(火)ATMレッスンご案内～背骨の動きから頭へ
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」バランス
「背骨をイメージしながら、まわす」
背骨をイメージしながら体を左右に回していきます。
体を左右に回す動きは、腕を伸ばす時、振り返る時、歩く時など日常の中に含まれていて、自然にやっています。
何気ない動きがどこかやりづらかったり、いつも同じやり方を繰り返すことでしていると、背骨全体のどこか特定の場所のみをたくさん使ってしまいます。
背骨全体のあらゆる部分から動き始めるように意識すると、回す動きがどのように変わっていくかを体験ください。
背骨の動きが頭をどのように動かすかを感じて、全体を動かす時のバランスとの関係を味わってください。
このレッスンでは言葉と手で触れるガイドで行います。
言葉と手で触れるガイドとは、いつもの「言葉によるガイド」だけでなく、FIレッスンの「触れる」要素を取り入れることで、さらに意識を目覚めさせるレッスンです。言葉だけでは経験できない感覚を味わってください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
