FK Tokyo 通信
快適な範囲で動くことで、もたらしたことは。
首ー「全体の動きから頭の動きを自由に」のレッスンから感じたこと
骨盤、脚、胸、頭、などあらゆる部分を左右に転がるように動かしていくと、頭の動きにどのように影響するかを探索していきました。
今回は、「動きをやることにだけに注意をむけるのではなく、快適な範囲で動きをやるようにすると、動きをするために関わっている他の部分への注意が向けやすくなるか」といことも試してみました。
受けた方からは様々な感想がありました。
一つの提案として振り返る動きの違いを感じてもらいました。ですが、頭が楽になったことを実感すると、自ら頭を３６０度回してみて動きの楽さを感じていました。
振り返りながら、頭が高くなっていくことに気づき始めると、初めはすごくねじって振り返ろうしていて、今は全体を使って楽に振り返っている違いを感じていました。
初め寝ているときに左右差があったが、最後に左右差があまりなくなった。そのような変化は、立ったり、歩いても左右差がないためか、違いがあまりわからないと感じていました。
レッスン後、それぞれがレッスンで自ら感じたことを、自ら考えて、動きをいろいろと試したことは、自ら何かを学んだ瞬間だと感じました。
受けた方は、無意識にやったことかもしれませんが、このように自ら動きを試したことは、動きの快適さに注意を向けたことで、より自分自身の感覚に気づきやすくなったのでは？と思いました。
このように楽な感覚や違いの感覚が、自ら動きを自然に改善していくことへつながるのではないかと思います。
プラクティショナー サノケイコ
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
動きの目的を意識しないで、過程に注意を向けると改善する
首ー「肩甲骨の間で背骨を沈める」のレッスンでの感想
主に肩甲骨を背骨の方へ近づけていく動きでした。
振り返る動きが、レッスン前とレッスン後にどのように変化するかを試してみました。
最も興味深いことは・・・・
前より楽にもっと後ろまで振り返ったり、頭の位置が高くなって振り返るようになったこと
頭を動かす時に、頭だけを動かそうと思い込んでいたことに気づいた
振り返る動きを改善しようという目的を意識していたわけではないのに、振り返る動きは、自然に大きく改善されました。
レッスンでは、肩甲骨の動きが、他の部分とどのように影響し合って関わっているかに注意を向け、観察していきました。
そのことで、今までの肩甲骨の動き方にも、他の部分にも（背骨、胸、肋骨など）変化をもたらしました。
どこか一つの部分が楽になると関係する他の部分の動きも変化をもたらすという経験でした。
もし自分のやりたいことや上達したいことがあったら、その意図から離れて動きをやってみるというやり方でも改善できますね。
プラクティショナー サノ ケイコ
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
Enjoy Being~6/29(月)、30(火)ATMレッスン案内～自由な頭と快適な首
レッスンテーマ：首ー「自由な頭と快適な首」
「首」シリーズ最終週のレッスンは「頭・首・胴体」の３つのパーツを、それぞれに自由な状態になるように動きを創って行きます。
「感覚器官の集合体」である「頭」にとって、周囲の情報を効果的に得るために、あらゆる方向に動けることが、ひとつの「理想の形」です。
そのためには「３つのパーツ」が別々に動きを創ったり、あるいは「ひとつのユニット」として同じ方向に動いたりと、多種多様な動きのパターンを作り出せることがポイントとなります。
今回も、みなさんご自身の「快適な動き」を見つけて下さい。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #100 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
6月29日 @ 2:00 PM – 3:00 PM ・ 6月30日 @ 2:00 PM – 3:00 PM
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは下記のフェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～のホームページも
どうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==========================
フェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～
ホームページ：http://www.watsu-japan.com/feldenkrais/
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かぜあそびATMレッスン案内～6/16(火)、18(木)、28(日)「動きの方向は頭の動きによる」
レッスンテーマ；首ー「全体の動きから頭の動きを自由に」
背骨の周りを骨盤が動くこと、肋骨が動くこと、頭が背骨の一番上で動くことを体験するレッスンです。
自分全体を動きに参加させ、骨盤と頭の背骨全体のなめらかさを感じて、頭がどのくらい自由になるかを楽しんでください。
動きは骨盤が生まれ、動きの方向は頭の動きによって導かれていきます。
踊る時の頭の動きは、とても重要だということを知ることができます。
はじめての方、どんな方でもご参加できます。フェルデンクライス メソッドを経験して、快適な生活を楽しんでください。
6月16日(火) @ 1:00 PM – 2:30 PM ・ 6月18日（木） @ 10:15 AM – 11:45 AM
6月28日(日) @ 10:30 AM – 12:00 PM
プラクティショナー サノ ケイコ
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
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フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/index.html
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かぜあそび～6/25（木）肩甲骨の間で背骨を沈める
レッスンテーマ：首ー「肩甲骨の間で背骨を沈める」
いろいろなポジションで、肩甲骨を動かして、どのように背骨に影響されるかを探索していきます。
肩や首のあたりにも影響されるので、頭の自由さに変化を感じたり、姿勢の変化を感じたり・・・・。
どんなことが起こるかを楽しんでください。
もし踊るとしたら、頭をどのような位置に持っていくかが全体の動きに大きく左右されることになります。
動きの中で、自分の体をどのように使うかを体験してください。
はじめての方、パフォーマー、動きを改善したい方など、どなたでもご参加できます。
お気軽にご参加ください。
2015年6月25日 @ 10:15 AM – 11:45 AM
プラクティショナー サノケイコ
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
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ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
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フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
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