FK Tokyo 通信
一個の全体として動く
５月のレッスンで感じたこと
レッスンでの感想を載せるのが、3月からちょっと滞ってしまいました。
時が経つのは早いものです。
５月は「働くシリーズ」留める・放すをテーマに様々なレッスンを体験してもらいました。
背が高くなった
安定感を感じる
軽さを感じる
胸や肩のあたりが広がった
床との接地面が増え、ぼこぼこした体の力が抜けた感じ
など、一人一人それぞれに感じ取っていました。
レッスンをやりながら、思うことは、やり慣れない動きをする際に、どうしてもその動きをやり遂げようとしていましまうことがよく起こります。
モシェの「フェルデンクライス身体訓練法」の中から、ご紹介しますので、参照ください。
「我々は一個の全体として行動する。
だからこそ、より困難な部分に対する意識のコントロールを発達させることも可能になるのだ。
コントロールしやすい部分に生まれる変化は、直接働きかけられない部分を含んだ、残りの機構に影響を与える。
・・・・なすべきことは、この間接的影響の芽生えを明確な認識に転化する訓練方法である。」
レッスンの動きを、単に成し遂げようとする努力は、それほど重要ではないようですね。
自分が快適にできる範囲でやると、自分がどのようにやっているかに注意を向けやすくなります。
何か一つ改善すると、困難と感じていた動きに何かしらの影響をもたらし、変化していることに気づくことができます。
レッスンが終わった後の感想で、「全部がつながっていたんだ」ということをよく聞きます。
つい部分のことだけを考えがちですね。
プラクティショナー サノケイコ
6/15(木),18(日)ATMレッスンご案内～「踵で円を描く」
レッスンテーマ；息をする
ー「踵で円を描く」
かかとで円を描くというやり慣れない動きが、胸郭、頭へとどのように影響するかに注意を向けてみます。
足の動きによって、呼吸にはどのような感覚をもたらすでしょう。
姿勢や立った時の感じを楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
6/10(土）,13(火),16（金）ATMレッスンご案内～「 呼吸を意識する」
レッスンテーマ；息をする
ー「 呼吸を意識する」
私たちは産まれた時からずっと休みなく呼吸をしています。
呼吸をすることは生きていく為に必要不可欠なことなのです。
でも、日頃「自分は呼吸をしているな」と意識する事はほとんどないですよね。
今回のレッスンでは、肺や肋骨、横隔膜などを感じながら「呼吸する事」を意識してみましょう。
プラクティショナー なみかわ ももこ
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
6/19(月)ATMレッスンご案内～「呼吸に合わせて動く-その1」
レッスンテーマ；息をする
ー「呼吸に合わせて動く-その1」
『 アレキサンダー・ヤナーイレッスン集#465』より
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
6/8(木),11(日)ATMレッスンご案内～「手と胸骨と呼吸」
レッスンテーマ；息をする
ー「手と胸骨と呼吸」
繊細な手の感覚を使い、胸骨の動きが、腕を長くしていく感覚を感じていきます。
自分自身の胸骨と肋骨の動きが、どの方向へいけるかを探索します。
胸郭全体の動きが、呼吸とどのように影響しているかを楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
