FK Tokyo 通信
かぜあそび～4/3(日)、7(木)ATMレッスンご案内～足と頭
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」バランス
「足の上のバランス」
足の指、足首の感覚に注意を向けて、バランスを取るために頭はどのように関係しているかを体験していきます。
立った時、椅子に座った時、歩く時、床に接している足の部分の感覚がいつもと違う感覚を味わってください。
床と足との関係が変化すると、どのように全体の影響するか楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
かぜあそび～3/29(火)、31(木)ATMレッスン案内～骨盤、胸郭、背骨
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」転ぶ・転がる
「脚を回して、骨盤と胸郭をなめらかに」
仰向けの姿勢で脚を床の上で回すように動かしていくと、骨盤、胸や背骨、頭がどのように動いていくかを探索していきます。
座った時、立った時、歩く時、体全体がどのように影響されるかを楽しんで下さい。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
難しいと思えることに出会ったら、意志力を使うより。
「床を使って動くシリーズ」転ぶ・転がる
「脚を持ち上げて、骨盤を転がす」レッスンで感じたこと
脚を持ち上げやすくするのに、骨盤を転がす床の上で転がします。
骨盤がどのように転がり、背骨を通って頭が動いていく過程を感じていきました。
レッスンを受けて頂いた方からは
初めは脚を持ち上げるのに、骨盤を転がす感覚が分からなかったが、最後には転がっているのを感じられた
目線が高くなって、頭を左右に動かしている感じ
レッスン後、歩くと頭が軽く歩きやすくなっている
今回のレッスンもですがフェルデンクライス メソッドの動きは、普段やりなれない動きを経験します。
やったことのない難しいと思える動きをやろうとすると努力感に陥りがちなのです。
モシェの「フェルデンクライス身体訓練法」から能力と意志力についてご紹介します。
「難しそうなものは避けるべきで、障害を克服しようとする意志の力をつかってはならないということではなくて、
能力の改善とたんたる努力のための努力とを区別しなければならないといことなのだ。
意志力を使うなら、能力を改善する方にふり向け、その結果、たやすくよく理解して行動できるようになったほうがいいではないか。」
その人にとって難しと思える動きを意志力でやろうとすると緊張ばかりが高まってしまいます。
フェルデンクライスではよく「力を減らして」といいます。
それは刺激を少なくしてより感じやすくし、違いを感じとるようにしたいからです。
できないことをできるようにするのに、意志力をつかっているのか、どのようにやっているかを感じようとしているか違いを感じれることができればいいわけですね。
プラクティショナー サノケイコ
Enjoy Being~3/28(月)ATMレッスン案内～胸郭の柔らかな動き
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」転ぶ・転がる
ー「仰向けとうつ伏せ」
「とても優れた全身運動」パート４は、床の上で「大きな回旋の動き」を行います。
「仰向け」と「うつ伏せ」の姿勢から、肩と骨盤を動かして、その動きを全身に伝えることで「胸郭の柔らかな動き」を探索します。
今回は「新鮮で効果的」なだけでなく「アンチエイジング」にも役立ちます！
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #131 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
かぜあそび～3/25(金)ATMレッスンご案内～骨盤を転がす
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」転ぶ・転がる
「脚を持ち上げて、骨盤を転がす」
仰向け、座って、横向きの姿勢で、脚を手で持ち上げると不安定な状態になります。
脚を持ち上げる時に呼吸、頭、肋骨に注意を向け、床の上で骨盤が転がるのを感じていきます。
不安定な場所で骨盤がどのように反応していくか楽しんで下さい。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
