FK Tokyo 通信
6/28(火),30(木)ATMレッスンご案内～体の中を通りぬける力を感じて走る
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」走る
「自由な胸郭で頭を軽く」
足で床を使った力が頭の方へ伝わっていく過程を探索していきます。
足から股関節へ、骨盤から胸へ、胸から頭へと動きが次第に全体を使う動きを感じていきます。
どのように足で地面を蹴ってその力を頭の方へ効率よく伝え、歩いたり走ったりできるかを体験ください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
6/27(月）ATMレッスンご案内～背骨と首を自由に
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」走る
ー「BIKEで走る！」
「BIKEに乗る」ということは、ある意味でとても特殊なテクニックです。
誰が乗っても、どのような天候でも、同じように快適に走る「クルマ＝四輪車」とは違い、乗り手の技量や気象条件によって走行性能が左右されてしまいます。
そんな「BIKE」を快適に操るためには？？？
今回は「BIKE乗りのためのレッスン」ですが、もちろん「BIKEに乗らない方々」の御参加も大歓迎です。
特に「背骨と首を自由に使えるようになりたい」という方々の参加をお待ちしています！！
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #54 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
6/23(木),26(日)ATMレッスンご案内～指・腕と呼吸・背骨との関係
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」走る
「腕と肩甲骨」
利き手側の腕、指、手首は、自分でも気づずに力が入っています。
ゆっくりとした小さい動きでより繊細な違い、力が入っている場所を感じるように注意を向けていきます。
腕に力が入っていると、呼吸を邪魔したりや背骨全体を固めてしまうことを体験してください。
指、腕全体の力が減ると走る時、歩く時、長い時間立っている時、腕、指を使う時にどのように感じられるかを味わってください、
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
6月23日(木) 10:15 AM – 11:45 AM まだ空きがございます。
6月26日 (日) 10:30 AM – 12:00 PM 満席となりましたので、締め切らせて頂きます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
隅々まで同じ質の動きがゆきわたる
「股関節と軽やかな脚」のレッスンで感じたこと
足首の動きから股関節へどのように影響するか、そして股関節の感覚の変化か次第に腕を伸ばすのに体全体をどのように使うかを探索していきました。
受けてくださった方からは
脚のつけ根あたりが開放された感じ、実際の生活の中の速さで歩いた時にどうなるか
腕を伸ばした時の体の長さを感じた
右だけやって立った時、右の足の裏のぺったりと着いて背中も違っている
お尻の形が変わったように感じて、足の裏が床にぴったりついている
脚の動きが股関節とつながっているのを始めて感じて、歩きやすい
股関節を感じて歩くのレッスンで感じたことが、更に明確に股関節を使うと足が出やすいと分かった
多くの方が立った時の足の裏の接し方に違いを感じていました。
レッスンでゆっくり動いて感じた経験を、実際に走る、歩く時のある程度の速さにどう繋げればよいのだろうか？
モシェ著の「心をひらく体のレッスン」から速さと急ぐことについてご紹介します。参考になるといいのですが。
「速く動きたいと思うと、必要もない制約を自分に課すことになるのです。
だからこそ、金メダリストになるには、ランニングに時間を費やすことではなくて、自分の中の無駄な動作を点検することが重要なのです。」
「ゆっくり動くとわかるでしょうが、本当に大切なことはからだの隅々まで同じ質の動きがゆきわたることです。そして、それが速い動きの質なのです。」
そして「急いでいるのか、それとも余裕をもって自分のペースで行動しているかはものすごく重要なことです。」
速く歩きたければ、ゆっくりとした動きでどのように歩いているか。
急ぐのと速く動くことには違いがある。
走りの速い人の動きを見ていると、全力を使っていても何か余裕のようなものを感じる。
https://youtu.be/7zT0ALgxOw0
プラクティショナー サノケイコ
6/17(金)ATMレッスンご案内～足首と足指
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」走る
「足を知る」
身体全体を支えているのが足ですが、普段見過ごされがち。
レッスンでは足首、足指を探索して、その感覚を楽しみます。
さて床に立ったときの変化は？。。。
走ったり歩いたりの動きを改善したいと思っている方、移動の軽快さを求めている方をはじめ、どなたでも参加いただけます。
澄まして 感じて よりよいうごきへ～
Lesson Sumasu澄 ﾌﾟﾗｸﾃｨｼｮﾅｰ ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
