FK Tokyo 通信

8/30(木)，9/2(日)ATMレッスンご案内～「骨盤と手との関係」

レッスンテーマ；想像する力

手をのばすことと骨盤、股関節、肩甲骨、頭の動きとの関係を探索していきます。

手をのばす方向、骨盤・股関節の方向、頭の方向をどのように組み合わせたとしても

動きの質、範囲、全体の感覚がより良く変化していく過程を楽しんでください。

股関節と肩との関係、骨盤と手の関係を体験ください。

8月30日 (木)　10:15 AM – 11:45 AM

2018年9月共通のATMレッスンテーマ

2018年9月のテーマ；「ささいな興味」

レッスンの後に、動きの変化を感じたり、心地よさを感じたり、

感情に影響をもたらしたり、もっと自分を知りたくなったり、

いろいろな感覚や感情などが入り混じった状態。

このようなことが感じられるには、ほんのちょっとした興味から始まります。

ほんのささいなことが大きなことへとつながっていきます。

一人の力ではどうしてよいかわからないときに、他人の力を借りることで

一歩前へに進めるきっかけになったりします。

動きを通して、あるゆる動きを経験し、今とは違う感覚で自分自身を感じ、

自分のやりたいことへ繋げ、日常の動きをもっと楽に軽く動ける感覚を是非体験してください。

初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方

自分自身についてもっと知りたい方

介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など

声に関心のある方　→　体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。

仕事で緊張、ストレスが続く方、

病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方

「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。

どなたでもご参加できます。

フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。

どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。

こちら9月スケジュール欄をご覧下さい。

目的から離れる

「脚を手を動かすように」のレッスン受けてくださった方からの声に

いつもよりあまり感じることができなかった。難しい動きだった。

けれど、初めにを持ち上げて脚で円を描くように動かしたときに

脚の力と腹筋を使っていて脚が重かった。

最後に同じ動きをしたときに、脚が軽くなって動きやすくなっていた

レッスンでは、体を丸くする動きを行うことで

体の前側と後ろ側との筋肉の関係に働きかけていきました。

体を丸くする動きが脚を軽やかにしたことはとても興味深いことでした。

脚を何度も持ち上げて軽くするように脚の筋肉を使わないようにやったわけではないのです。

体を丸くするとき、体重を移動させること、体の前側と後ろ側の意識によって

筋肉を使いすぎないように、呼吸など、脚以外の部分の動きをどのように使っているかに

注意をむけていきました。

そのことが、脚を持ち上げる動きに影響したということでしょう。

脚は脚だけで動いているわけではないと学ぶこともできます。

立った時や歩いた時に、どのような感覚をもたらすかは人によって違います。

その人がどのように注意をむけた方によって違ってきます。

プラクティショナー　サノケイコ

8/23(木)、26(日)ATMレッスンご案内～「体重の移動」

テーマ；想像する力

ー 「体重の移動」

立っている時、座っている時、歩いている時、どちらか片側だけに体重をのせているでしょうか。

よく観察していみると、多くは片側に乗せやすい方があることに気づきます。

体が自由に動けて、いつでもどこにでも行けるようになれば、

とてもスムーズでいい感じで動くことができるようになります。

骨盤、背骨、頭、脚、全体がどのように動きにかかわることができれば、

いい動きへとつながるかを体験ください。

想像する力を使って、動きを行うことの面白さも見つけてください。

8月26日 (日)　10:30 AM – 12:00 PM　　満席となりました

8/21(火)ATMレッスンご案内～「骨盤を軽く」

レッスンテーマ；想像する力

ー「骨盤を軽く」

骨盤は、体の中で一番大きな骨でもあり、

またその辺りには上体と脚をつなぐ多くの大きな筋肉がついている部分です。

脚、腕、背骨の動きに注意をむけ、全体のつながりを感じていきます。

最後に骨盤の動きをどのように感じるかを体験ください。