FK Tokyo 通信
力を少なくすれば、より繊細に力を感じられる
「手の指と目の意識」のレッスンで感じたこと
手の指を丁寧に触れていき、片方の手が楽になったところで、左の手で空のペットボトルを持った時と右の手で持った時との重さの違いを感じてみました。
その違いの感じ方は様々でした。
受けたからからは
片側の腕全体が軽く感じて、軽さを感じる
反対の腕の方が重く感じ、そちらでペットボトルを持った時に軽く感じた
片方は柔らかい感じで、反対側の腕は重く、ペットボトルを持つ前に力が入るので軽く感じる
楽に感じた手で持った方が、ペットボトルを重いと感じた
柔らかい方で持った時に手にペットボトルがぴったり吸い付くようについていて軽く感じた
手の指を探索して、手・腕全体の柔らかさや力が抜けている方の手で持った時の方が、ペットボトルの重さや軽さを感じていた。
そして、手とペットボトルとの接地面にも違いを感じていた。
なぜ、力を減らした方が違いを感じやすくなるかを実感したのではないだろうか。
モシェのフェルデンクライス身体訓練法」から
「人間の感覚はそれを生み出す刺激と密接につながっており、刺戟が小さいほど識別力は細やかになる。」
このように本で読んで知識を得ることもできますが、
「われわれの学習能力は、体験の結果なじみ深くなる刺激に対し新しい反応を発展させることを含めて、人間固有の特質である。」
個人が体験するからこそ、私たちは学ぶことができる。やってみないとわからない。
プラクティショナー サノケイコ
9/23（金）ATMレッスンご案内～手を追いかける
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」目と手のむすびつき
「手を追いかける」
手・腕の動きと共に、目の動きを意識していきます。
目の動きと頭の動きと別々に動かすことで、体をねじる動きにどのように影響するかを味わってください。
動きを探索していくと、お腹と背中のバランスの変化が、立った時の頭のバランスに変化をもたらします。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
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9/22(木・祝),25(日)ATMレッスンご案内～伸ばす手を見て骨盤を持ち上げる
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」目と手のむすびつき
「伸ばす手を見て骨盤を持ち上げる」
大きな筋肉がついている骨盤を動かし、体全体の大きな動きへとつなげていきます。
できるだけ少ない力で体を滑らかに軽く動かすように動きを探索していきます。
目の動きを付け加えると、動きは更にどのように変化していくか、
力を減らし、体を通りねける力を感じながら動きを体験すると、自分自身の自己イメージにどんな変化をもたらすか、
ぜひ、体験してください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
9月22日 (木・祝) 10:15 AM – 11:45 AM
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
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9/16(金)ATMレッスンご案内～腕、肩、胸と、目の動きはどんな関係？
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」目と手のむすびつき
「腕、肩、胸と、目の動きはどんな関係？」
目の前のものを見る。遠くのものを見る 横、後ろのものを見る。
私たちは、毎日絶え間なく 周りの世界から見ることによって、多くの情報を取り入れて生活しています。
どうしたら、効率よく、楽に、より多くの情報を取り込むことが出来るのでしょう？
火曜日に引き続き、目と、体の動きの関係を探っていきます。
関係を意識することで、腕を伸ばしたり、振り返る時の改善にもつながります。
運動の苦手な方、初めての方どなたでも参加いただけます。
13日㈫、16日㈮ 仰向け、横向けと体制を変えて行います。
澄まして 感じて よりよいうごき
Lesson Sumasu澄 ﾌﾟﾗｸﾃｨｼｮﾅｰ ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
行動と心には常に密接な関係がある
「体をまわすー胸骨と背骨の関係」のレッスンで感じたこと
胸骨が背骨に対してどのように動くかを感じていきました。
受けて頂いた方から
体をまわす時に、今まで背骨のことしか考えていなかったが背骨と胸骨が一緒に動くとは思っていなかった、
背骨と肩を使って、ぐいっと回していたが、胸骨も意識するとすごく楽にまわせる
胸の真ん中が柔らかくなった、かたまりで動いていたので、胸骨がスライドする動きがあるとは思っていなかった
力が抜けていても、動き(ピルエット）ができるのがいいと思う
少しの変化がとても大事なのだと感じた
今までにも胸骨に関するレッスンをやってきたが、今回背骨に対して胸骨がスライドする感覚を味い、生き生きとした表情になっていまいした。
こんな風に興味をもって面白いと感じると、自然に湧き上がる感情が起こり、それが自己改善につながっていく。
モシェの「フェルデンクライス身体訓練法」から
「筋肉が常に弛緩していると、動作は緩慢でひ弱なものになるし、
筋肉が緊張しすぎていると、ぎくしゃくしたぎこちない動きになる。
どちらも心の状態の反映であり、行動の動機と密接な関係がある。
・・・・だから自己イメージの不安定な人には、
その欠陥に応じた筋肉張力の障害が見うけられる。」
自己を改善する主な手段として運動を選ぶ理由のひとつに、
行動は筋肉の活動から生まれ、その筋肉は心の状態に影響される。
体と心には、別々に考えることはできないわけですね。
プラクティショナー サノケイコ
