FK Tokyo 通信
8/20(土)ATMレッスンご案内~腕を回す
レッスンテーマ;「床を使って動くシリーズ」まわる・まわす
「からだと声の関係を探る」
胸部に繋がっているからだの部分を想像してみましょう。
首-頭部、 肩―腕、 腹部-脚。どこが緊張しても、呼吸、声の質、響きに関係してきます。
今回は肩から腕にかけて動かすことで、普段意識されない体の感覚、部分を探して、新しい動き、つながりを探していきましょう。
体の無駄な緊張を減らし、自由度を増やしていくことは、声の質、響きを広げていくのを助けます。
発声、呼吸に興味のあるかたをはじめ、運動の苦手な方、初めての方どなたでも参加いただけます。
澄まして 感じて よりよいうごきへ~
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン(個人レッスン)のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
8/19(金)ATMレッスンご案内~背骨を感じて
レッスンテーマ;「床を使って動くシリーズ」まわる・まわす
「背骨を感じて」
からだの前面には意識を向けやすいものですが、背中はどうでしょうか?
太くて長い脊柱骨の通る背中を どれだけ意識して動くことができるでしょうか?
からだの中心としての背骨の動きを もう一度確かめることで、動きが変わるのか?お楽しみください。
ATMレッスンでは、普段の生活の中にはない動き、速度、姿勢等を通して、自分の中の新しい感覚に気付くことでしょう。
その小さな違いの気づきが、大きな変化をもたらし、動きや、パフォーマンスの改善、痛みの予防に役立ちます。
年を重ねても元気で歩いて活動していたい方、運動の苦手な方、初めての方どなたでも参加いただけます。
澄まして 感じて よりよいうごきへ~
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン(個人レッスン)のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
違い感じ取る能力を高めて、新たな脳マップをつくる
「腕の周りで円を描く」のレッスンで感じたこと
腕のまわりを頭で円を描く動きが、首の付け根や胸の上の方をどのように使うかを探索していきました。
受けてくださった方から
座った時に坐骨が、はっきりしている
立つと安定感があり、どっしりしている
頭の動きをやっていたのに、骨盤や脚に変化が起こるのが不思議
難しいと思わる動きほど、動きを小さくし、その過程を繊細に感じた方が、自分に何かを教えてくれるのですね。
モシェの「フェルデンクライス身体訓練法」より、以前にも紹介したかもしれませんが、違いを感じとることについて。
このことは最近出版された「脳はいかに治癒をもたらすか」ノーマン・ドイジ著の中でも紹介されています。興味があれば是非読んでみてください。
「以下の練習は、動きの努力ができるだけ少なくてすむようにつくられている。
細かい力の変化をつかむためには、力そのものがまず小さくてはならない。
動きのコントロールを改善して、より繊細なものにすることは、感受性を強め、
差異を感じ取る能力を高めることによってしか実現できない。」
違いを感じるとり、動きの変化に気づくようにすれば、今まで使われずにいた脳の部分は次第に使われ、新たな脳マップができるようだ。
プラクティショナー サノケイコ
ある一部分の変化は、大きな部分に変化を起こす
「肋骨全体の広がりを感じて」のレッスンで感じたこと
手の感覚を使って自分自身の肋骨に触れ、、腕を伸ばす動きを助けるように一本一本の肋骨の方向を探索していきました。
受けたからは
肋骨が上下左右の方向へ肋骨が動くのを感じた
上の方を見る時に胸骨が上がっていくのを感じる
呼吸が楽になった
普段いかに呼吸をおろそかにしているかに気づき、呼吸の大切さにを感じた
いつも仕事でパソコンを使っていると、胸の上の方と脇のあたりのほうが固まりやすくなる。その部分に、呼吸が広がるのを感じる
私たちは当たり前のように呼吸をしていますが、あまり意識していないかもしれないですね。
このレッスンを受けて、呼吸することの大切さを感じるいうことが興味深いことでした。
「フェルデンクライス身体訓練法」から呼吸についてご参考ください。
「眠っているとき、走るとき、歌を歌うとき、泳ぐときによって、呼吸のしかたはさまざまである。
すべての呼吸方式に共通している唯一のことは、息を吸い込むと肺に空気が入り、息を吐くと肺から空気がでることであり、
それは、息を吸うと肺の容量が増加し、息を吐くと肺の容量が減少するようなしくみに、システム全体がつくられているからである。」
このように当たり前のようにやっている呼吸ですが、実際はその一部分しか使っていない場合が多いようです。
意識されていなかった胸の部分の動きが、呼吸という大きな部分の変化を感じたことは興味深いと感じました。
プラクティショナー サノケイコ
8/18((木)),21(日)ATMレッスンご案内~軸でまわる
レッスンテーマ;「床を使って動くシリーズ」まわる・まわす
「軸でまわる」
頭を左右にまわす時に、体を左右にまわす意識と軸でまわす意識の違いを感じていきます。
背骨の椎骨をイメージしながら、動きを探索します。
意識の違いによって体全体の動きが変化するのを味わってください。
腕や脚でも同様に、軸を感じながらまわす意識と左右にまわす意識の違いにもつながるでしょう。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン(個人レッスン)のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望のい日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。