FK Tokyo 通信
「丹田の意識と転がる」～2/9(日),13(木)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；溜め
ー「丹田の意識と転がる」
お臍から3,4cm下のあたりの丹田と呼吸を感じながら、
顔、お腹が動いている間に緊張しないように注意を向けます。
発達段階で早期に行う手と脚の快適な動きを探索します。
腕と脚の制約された動きが骨盤と肩を動かすことに気づき、
全体の動きと調和するように左右に転がります。
シンプルで、滑らかな動きを転がりながら見つけてみましょう。
不安やストレスで呼吸が浅くなって、体が上手く動くことが難しいと感じたなら、
丹田の意識をもって動きを行ってみる体験を。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
「立ち上がる」～2/10(月)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ：溜め
ー「立ち上がる」
「立ち上がる」ことに、そんなに強い力は必要ありません。
身体の捻じれの動きを使って、骨盤と頭を上手く動かすことで
柔らかく優しい動きで床から立つことが出来ます。
床の上で座った姿勢から立ち上がります。
どなたでもお気軽にご参加ください。
日時 令和2年2月10日(月)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
～Enjoy Being～
指導 フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行レッスンのスケジュール
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
「利き手を意識する」 ～2/7(金)ATMレッスンご案内
レッスンテーマ；溜め
ー「利き手を意識する」
利き手は、無意識のうちに力が入っている状態になっています。
そのことが呼吸を邪魔したり、背中の動きを固めたりする原因になります。
今回は利き手の「力み」を意識することによって、身体全体の力みを解消します。仰向けでのレッスンです。
どなたでもお気軽にご参加ください。
日時 令和2年2月7日(金)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
～Enjoy Being～ 指導 フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行レッスンのスケジュール
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
「丹田の意識と脚の動き」 ～2/2(日),6(木)ATMレッスンご案内
レッスンテーマ；溜め
ー「丹田の意識と脚の動き」
丹田という場所は、おへそから3～4cm下の部分です。
中心線を柔らかな手の動きで感じ、丹田の意識を常に持ち続けることを大事にして
発達段階での始めの脚の動きや体のいろいろな部分に同時に注意を向けていきます。
丹田をずっと意識し続けることで、自己イメージにどのような影響をもたらすかを楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
「溜め」 ～2020年2月のATMレッスン共通のテーマ
2020年2月のATMレッスンの共通テーマは「溜め」です。
2月は、1年の中でもっとも寒く家にこもりがちになり、寒さで体も心も固まりがち。
もう少し先の暖かな日に向けて開くために、力を溜めて、栄養を溜めて、心を豊かにする時期にしてみてはどうでしょう。
自分の中の何かを繊細な感覚で見つけてみましょう。
初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方
自分自身についてもっと知りたい方
介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など
声に関心のある方 → 体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。
仕事で緊張、ストレスが続く方、
病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方
「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。
どなたでもご参加できます。
フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。
どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。
