FK Tokyo 通信
10/5(木)ATMレッスンご案内～「背中を長くしなやかに」
レッスンテーマ：柔らかさとしなやかさ
ー「背中を長くしなやかに」
背中を長くしなやかに使うために、背骨の前側の長さも意識します。
体の前と後ろの空間と長さを感じながら、骨盤と頭を動かしていきます。
背骨全体のしなやかさが、腕、脚、頭、全体へ影響していくのを楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
2017年10月ATMレッスン共通のテーマ
2017年10月のテーマ；柔らかさとしなやかさ
今月は、柔らかさとしなやかさをテーマにレッスンを行います。
自分は体が硬く、もっと柔らかくなれば、動きももっと良くなる。と、思いますね。
フェルデンクライスでは、硬いか柔らかいというようなとらえ方をしません。
一人一人の体は、みな違います。何を基準に硬い、柔らかいと決めるのでしょう？
何かの基準ではなく、自分の体をどのように使えば、より良い動きになるかを考えます。
動きを通して、あるゆる動きを経験し、今とは違う感覚で自分自身を感じ、
自分のやりたいことへ繋げ、日常のの動きをもっと楽に軽く動ける感覚を是非体験してください。
初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方
自分自身についてもっと知りたい方
介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など
声に関心のある方 → 体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。
仕事で緊張、ストレスが続く方、
病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方
「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。
どなたでもご参加できます。
フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。
どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。
こちら10月スケジュールをご覧下さい。
フェルデンクライス・プラクティショナー
佐藤 英行 ツダ ユキコ なみかわ ももこ サノ ケイコ
10/2(月）ATMレッスンご案内～「骨盤と背骨」
レッスンテーマ：柔らかさとしなやかさ
ー「骨盤と背骨」
ーフェルデンクライス メソッド
『 アレキサンダー・ヤナーイレッスン集#43』より
※今回は骨盤と背骨の動きの繋がりを見つけてみます。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
9/28(木)ATMレッスンご案内～「足の支え」
レッスンテーマ；脚と足
ー「足の支え」
「足」は、毎日自分の身体を支え、立たせてくれ、歩いたり、走ったり、ジャンプしたり・・・・。
当たり前のように使っている足に意識を向け、体の重さが移動する動きに
どのように使えるか、今の自分と違う感覚の自分の足を味わってください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
なみかわ ももこからのReport～「フェルデンクライスメソッドはどんな人にでも」
４人のプラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。
第15号-2017年9月は、なみかわ ももこからお届けいたします。10月は、ツダ ユキコが担当いたします。お楽しみに。
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＜フェルデンクライスメソッドはどんな人にでも＞
フェルデンクライスメソッドはどんな人にお薦めなのでしょう。
フェルデンクライスは若い人はもちろんお子さんにも、年配の方にも、全ての人にお薦めしたいメソッドです。
なぜならどんな人にも体力などに関係なく、平等に受けることができるメソッドだからです。
そんな中でも特に体の力が上手く抜けない、知らず知らずの内にいつも緊張してしまう、どんな時でも力が入ってしまう、そんな方たちには特にお薦めしたい。
なぜかというとそういう人たちは往々にして自分でそのことに気づいていないことが多いからです。
自分が無駄な力を使っていることすら、気づいていないのです。
そして「全身が疲れやすい」とか「体力がないのだろうか」などと日頃思っている人が大半です。
そんな人たちに是非体験してもらいたいのが、フェルデンクライスメソッドです。
今まで気づけなかった動きを発見したり、新たに動ける場所に気づいたりしていくうちに、
動きの質が変わり活動性が向上していくのです。
そしてやがて今までとは違う自分を発見していきます。
「なんだか体が軽いし、調子がいい！」とか「新しい事に挑戦したい気持ちが湧いてきた！」など
体と心の両方に変化が訪れることでしょう。
まずは床の上にゴロンと横たわって、自分を感じてみて下さい。
そこには新しい自分を発見できる可能性があるはずです。
プラクティショナー なみかわ ももこ
