FK Tokyo 通信
ツダ ユキコからのReport ～秋のおしゃべり「イメージ」
４人のプラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。
第16号-2017年10月は、ツダ ユキコからお届けいたします。11月は、サノ ケイコが担当いたします。お楽しみに。
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秋のおしゃべり「イメージ」
急に寒くなり、木々の葉が色づき始めました。
いかがお過ごしでしょうか？
食欲の秋？ 芸術の秋？ 読書の秋？ 運動の秋？
冬本番を迎える前、体が縮こまってしまわないように、
ここで何とか違いを作る手をうっておきたいものですね。
身体は動かさないでいると、
使わない機能や、能力がどんどん衰えていきますね。
“定期的な運動‘‘の苦手な方も、お忙しい方も、
少しの時間、自分自身のために時間を使って身体の喜ぶ時をつくりましょう。
ずっとこれから先に、大きな違いを作るチャンスです。
人は、イメージによって動いています。
‘‘痛みを伴った動き‘‘をしよう、とイメージする人はいないと思いますが、
結果として、自分を痛めながら動いていることもあります。
なぜでしょう？
持っているイメージが実際のものと違っているのも原因の一つ。
身体のパーツや繋がりのイメージ情報が間違っていることもあれば、
日常の経験を通して動きの情報がずれてくることもあります。
痛みや辛さの困難を作りながら、それを乗り越えて動いていくと、随分疲れますね。
実際に近いイメージを持つこと、思い違いを修正していくことができると、もっと楽で、疲れない動きが出来るようになります。
無駄のない優雅な動きも期待できます。
動きによって、日常では得られない感覚を作り出して、その中で新鮮な感覚を楽しんで 自身の心地よい動きを遊んでみましょう。
赤ちゃんも、そうやっているように、動きを楽しんで探索して学んでいるのです。
レッスンを通して、感覚を取り入れていくのは、動いている人自身です。
感覚をより澄ましていくことで、疲れないエコな動きで、生活を楽しみましょう。
楽に出来ることを増やして、活動的な冬を迎えましょう。
澄まして 感じて よりよい動きへ
LessonSumasu澄 ツダユキコ
日頃ATMご参加くださっている皆様、ありがとう御座います。
11/5(日)ATMレッスンご案内～「力の線ー肩甲骨と骨盤」
レッスンテーマ；繋がる
ー「力の線ー肩甲骨と骨盤」
骨盤から肩甲骨への骨格の伝わりを、床にかかる重さの変化に注意を向けて、
力が繋がっていく様子を観察していきます。
床が自分の体の重さをどのように支えているかを感じ取ることで、
立った時の体が支えられている感覚、座っている時の骨盤と椅子、足と床との感覚。
他にどのような感覚をもたらすかを楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
2017年11月ATMレッスン共通のテーマ
2017年11月のテーマ；繋がる
今月は、繋がるをテーマにレッスンを行います。
体の部分と部分の関係や全体と部分、体と心の関係など。
様々な視点から、動きを通して自分の体の新たな感覚を目覚めさせ、
快適な体の動きを体験ください。
動きを通して、あるゆる動きを経験し、今とは違う感覚で自分自身を感じ、
自分のやりたいことへ繋げ、日常のの動きをもっと楽に軽く動ける感覚を是非体験してください。
初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方
自分自身についてもっと知りたい方
介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など
声に関心のある方 → 体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。
仕事で緊張、ストレスが続く方、
病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方
「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。
どなたでもご参加できます。
フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。
どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。
こちら11月スケジュールをご覧下さい。
フェルデンクライス・プラクティショナー
佐藤 英行 ツダ ユキコ なみかわ ももこ サノ ケイコ
10/29(日)ATMレッスンご案内～「しなやかに転がる」
レッスンテーマ；柔らかさとしなやかさ
ー「しなやかに転がる」
体のやわらかさ、硬さに関係なく、床と体とのコンタクトをしなやかに転がるには、
どのように全体を使っていくと転がることができるかを体験します。
赤ちゃんが転がるような動きを楽しんでください。
床とのコンタクトの感覚が変化することで、柔らかさの自己イメージに変化をもたらすのかもしれません。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
10/30(月)ATMレッスンご案内～「側屈-床上での動き」
レッスンテーマ：柔らかさとしなやかさ
ー「側屈-床上での動き」
ーフェルデンクライス メソッド
『 アレキサンダー・ヤナーイレッスン集#103』より
※仰向けで身体を動かします。子供のころは、こんな動きをやっていたかも・・・？？ どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
