FK Tokyo 通信

「呼吸のメカニズム　１」　～8/3(月)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；創り上げる

ー「呼吸のメカニズム　１」

誰もがおこなっている「呼吸」に焦点を当てます。

身体に備わっている呼吸のリズムを探ります。

仰向けの姿勢でおこなうレッスンです。

料金：2000円　定員：3名

日時　　令和2年8月3日(月)
午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。

※更衣室ございます。15分前から入室できます。

新型コロナウィルスの予防対策の留意点として

・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底

・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講

・手洗い励行、換気(窓を開けて行う)

・マスク着用（参加者、プラクティショナー）

・間隔をあけ、距離を保つようにする

～Enjoy Being～　指導　　フェルデンクライスプラクティショナー佐藤英行

*佐藤　英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。

佐藤英行レッスンのスケジュール

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

2020-08-01 ｜ Posted in FK Tokyo 通信, News ｜ Comments Closed　

「足の上に本をのせる動きに向けてあそぶ　5」　～7/30(木),8/2(日)ATMレッスンご案内

レッスンテーマ；自然にバランスをとろうとすると ● ● ●

　　　　　ー「足の上に本をのせる動きに向けてあそぶ　5」

今まで動かしてきた脚の動きを静かにして床にぴったりとつけて置き、

それ以外の全体（骨盤、背骨、肋骨、腕、頭）の方を動かしていきます。

また、目と頭、手の関係を変えていきます。

今までの足の動きが全体を動かすような動きから

脚以外の全体を心地よく動くように行うと、脚の動きに何が感じられるかを

脚を伸ばして座る動きは、大人になると難しい動きになります。

この動きがやりやすくなっていくかも見ていきましょう。

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

7月30日(木)　 10:15 AM – 11:45 AM

8月2日 (日)　 10:30 AM – 12:00 PM

※本はこちらでご用意いたします。

申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。

新型コロナウィルスの感染予防対策の留意点として

・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の清掃、除菌の徹底

・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講

・定員数を2名か3名に変更

・手洗い励行、消毒

・換気(窓を開けて行います）

・マスク着用（参加者、プラクティショナー）

・体調がすぐれない場合、熱がある場合は受講することを避けるようにお願いいたします。

プラクティショナー　　サノケイコ

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　

*FIレッスンとは「感覚システムの最も古いものに注意をむけさせる。緊張感が減り、呼吸が深く、規則的になり、腹部が緩み、循環が良くなって表面が拡張するなどの感覚に引き込まれていく。意識レベルでは忘れていたパターンを感じ、幼い子供だった頃の幸福感を思い出す」モシェの言葉の一部より

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとか何かトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

FIレッスンのスケジュールはこちらを

また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、

初めに個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。

2020-08-01 ｜ Posted in FK Tokyo 通信, News ｜ Comments Closed　

夏のおしゃべり座る2020　～ツダ　ユキコからreport～

４人のプラクティショナーが、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。

第49号-2020年7月ツダ　ユキコからお届けいたします。2020年8月はサノ　ケイコです。

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夏のおしゃべり座る2020

春先から　ウイルス感染拡大防止策の一つとして、テレワークする人、インターネットで授業を受ける人など座って作業する人が増えている。

長時間の座りっぱなしで起こるのが、座り疲れ、腰痛、背中の痛み等　体の不調など。

これに対処して、
人間工学に基づいて作られた椅子などを新しく購入したという声も聞こえてくる。

別のアイディアとして、フェルデンクライス的に座ることについてシェアしてみようと思う。

最初に、
座るとカラダはどんな状態なのだろうか？

座るとー
脚、足は自由に楽になる。
立っているときにかかっていたカラダの上体の重さから解放される。

座るとー
足に替って上体の重さは　お尻―骨盤にかかってくる。

座っている姿を上の方から見ていくとー
頭(ボーリングの玉ほどの重さがあるそう)
首、背骨
そして、それらを支える骨盤と縦に並ぶ

実際には骨盤下部の左右の座骨で、
上体の重さを受け止めていて椅子の座面に接している。

この座骨は、さほど大きくない。
形は、変形した弧のような形で
ロッキングチェアーのように骨盤を揺らすことが出来るようになっている。

上に重たいボーリングの玉、
下は揺れる小さなロッキンクグチェアという
安定感のないような構造だが、これが都合のいい働きをしてくれている。

座って自由になった足が、床に接していて、
ポジションの変化に合わせてバランスをとる
骨盤の動きをサポートする大切な役を発揮する。

フェルデンクライス的に座る事は、
動的な(ﾀﾞｲﾅﾐｯｸな)座り方といわれていて、
一つの固定した正しいといわれる姿勢があるわけではない。

いつでも自由に体重移動が出来て、カラダを曲げたり伸ばしたり傾けたりできる状態にしておく、ギアーをニュートラルにして少し遊ばせておく様な座り方のことだ。

体重移動するには、保っているバランスを少し崩してそれを補う様にして重さを移動させてそこで再びバランスをとる、という様に、バランスとアンバランスをコントロールすることで行われる。これをするには、揺れる座骨と重たい頭の組み合わせ、そして足のサポートがピッタリする。からだはよくできているものだと感心させられる。

歌う事、声を出すという視点から見てもこの動きは大切。
骨盤と頭の間には、胸郭があって、
胸郭背中側の肋骨が、背骨に繋がっている。
骨盤と頭のバランスが崩れたままの状態が続くと、
その中間にある胸郭の一部が圧迫されて緊張が生まれる。
胸郭の中には肺があり、呼吸にも影響が出ることで、
発声や、歌声にも制限が出てくる。

頭がカラダの高いところで、
背骨や骨盤によって緩やかに支えられていると
一緒に胸も解放されて余計な緊張も発生されにくい。
肋骨は自由になり肺は四方に広がることができる。