FK Tokyo 通信

探る道筋　～2024年度7月ATM共通テーマ～

2024年7月のATMレッスンの共通テーマは「探る道筋 」です。

動きを探索していく過程で、色々なことに気づくことができます。

わからないことを探索し、どのようなことを引き出すのか、発見するのか

体験してみましょう。

フェルデンクライス・メソッドでは、やり慣れない動きを行う時に、動きに注意をむけると自分がどのようにやっているのかに気づくことができるようになります。判断したり、評価したり、こうあるべきという考えに影響されず、動きから自分を観ることを試してみてください。

初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方

自分自身についてもっと知りたい方

介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など

声に関心のある方　→　体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。

仕事で緊張、ストレスが続く方、

病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方

「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。

どなたでもご参加できます。

フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。

どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。

ツダユキコのLesson Sumasu 澄・なみかわももこのLocopelliのレッスンは、申し訳ございませんが、都合によりお休みしております。ご迷惑をおかけします。また再開した際のご参加をお待ちしております。

7月のATMレッスンこちらから

呼吸はあなたの脳か知性のようなもの　～サノ ケイコreport～

プラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。第87号ー2024年5月・6月はサノケイコがお届けします。

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呼吸のレッスンの中で、モシェの言葉が興味深いのでご紹介したいと思います。

もしその人が自分が何をやっているか？に気づけば、自然と彼にとってベストと感じられることを得る。身体にはほぼ正しい動きが自然と保存されている。一度学んでしまった悪い習慣を取り除くのはとても難しい。そしてそのことによるダメージは受け取る利益よりはるかに大きい。呼吸の訓練の利益は吐く息に注意する時に生じます。

呼吸はあなたの脳か知性のようなものです。生活全体を通じて働いて、あなたの行動に適応しなければなりません。ある決まった文章がすべて当てはまるということが言えないのとまったく同じように、ある一つの方法でいつも呼吸することははできません。……中略……　ある時には良いことでも別の時には悪いことになり得るといことです。

皆さんはこれらの動きをやって、身体が感じて、識別して、必要に応じてその構成要素を使うことを学ぶことができます。身体が変わってより賢くなるのが分かると思います。状況に応じて必要な呼吸をし始めます。まるで身体の中に先生がいるかのようです。そしてその先生は「今はこうやって呼吸する必要があるよ」と言っています。皆さんの身体は自ずとこのことが分かります。

なぜならば身体は何が気持ち良くて、何が動悸を鎮めるかを感じるからです。

言い換えれば、身体は呼吸がしなければいけないことをやり始める

フェルデンクライスのレッスンでは、常に呼吸とかかわりがあることを感じることができるでしょう。

当り前に呼吸をしていますが、自分の呼吸が思っているより上手くできていなかったことを知ることに気づくチャンスに出会えるでしょう。

サノケイコかぜあそびのATMレッスン・FIレッスンスケジュールはこちらから☛　

プラクティショナー　サノケイコ

腕の周りで動く頭　～6/27(木),30(日)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；妨げる＝たやすい

ー腕の周りで動く頭

うつ伏せで腕を固定して、腕の周りで頭を動かしていきます。

小さなボールの頭と大きなボールの骨盤とがお互いに連動しながら動き、その間で起こることに注意を向けていきます。

頭の動きと胸との関係、首、呼吸に与える影響を体験してみましょう。

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします。

2024年6月27日 (木)　10:30 AM – 12:00 PM

2024年6月30日 (日)　 10:30 AM – 12:00 PM

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

FI スケジュールはこちらをご覧ください。

変化を味わい、深い注意力を払った場合のみ、新しい考えかたが身につく

毎回のレッスン毎に受けてくださったからの声で気づかされることが多々あります。

レッスンを受けて、このことが何と関係しているかをどのように考えたらよいかという声がよくあります。

レッスンの中の動きには沢山の要素が入っており、それらすべてを分からなくとも、何か一つでも気づいて事、面白いと感じたこと、いつもと違う感覚があること、そのように自分の中で起こったことを味わう時間が必要だと思います。

すぐにそれが何かと結びつけることができなくても、その経験は自分の中に残っていくでしょう。

何か拍子に思いがけずつながることがあります。

自分の身体の動きを通して、自分自身を知るようになっていくと、自らどんなこととどのように関係していけるか、どのように感じるのか、どのように考えるのか、導き出すようになっていける。

以前にも紹介しましたが再度フェルデンクライス身体訓練法(著モシェ・フェルデンクライス）から一部抜粋します。

変化を味わい、深い注意力を払った場合のみ、新しい考えかたが身につき、いままでと違った道に自分を導くことができる。変化を体験した為にもはや無効と思えるやりかたを信じることができず、それを排除できるようになった場合にはじめて、新しいやりかたを受け容れて、それを習慣に、第二の本性に変えることができるのである。

理屈の上では、精神力がありさえすればいいということになるかもしれないが、実際にはそれだけでは不充分なのである。人間の神経系は、習慣を保持し、できるだけそれを永続させようとするしくみをもっているからである。……　神経系の機能には、そういう難しさがあるので、だからこそ、あらゆる改善に深い注意を払い、一連の動きが終るたびにそれを同化することが大切なのだ、そうすれば、われわれの感覚能力には、二重の結果がもたらされる。

つまり、間違った、ぎこちない、あまり快くないものとかんじられるようになった、今までの自動的な動きのパターンを抑制するとともにもっと受け入れやすく、よりスムーズに行える、より満足すべきと思える、新しいパターンを促進させることができるのだ。

このようにして獲得した洞察が、知的なものー濫觴、理解、説得のようなーではなく、もっと深い感覚の問題であり、これこそ個人的体験の成果に他ならない。

要するに、変化とその原因を知り、よく理解した時にはじめて、同様な条件下での体験を充分正確に積み重ねてその効果を強化し、その改善された状態を自分の感覚に深く刻みつけようとする気持ちが鼓舞されるのである。

2024年6月オンライン　ATMレッスンスケジュール一覧

現在、オンラインATMレッスンは

【サノケイコかぜあそび】のレッスンとなります。

新型コロナ感染対策のため、外出を控えている方けど身体を動かしたい。

お家でお仕事をなさる方。仕事の休憩時間に身体を動かしてリフレッシュしたい。

地方にいる方、子育て中の方など。

外出がままならないので、走ったり、散歩したり、身体を動かしたいと思った時に、いきなり運動すると身体を傷めることもあります。

お家にいながら自分の身体を整え、より快適に過ごすための身体づくりをオンラインATMレッスンでお試しください。

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【サノケイコ　かぜあそび】　

レッスン時間；1時間のATMレッスン

レッスン料金；2,000円

レッスン内容；ご希望あれば、申し込み時に備考欄にご記入ください。特になければ、こちらで用意したレッスンを行います。

レッスン形態；gogle meetで行います。

レッスン人数；オンラインではどうしても部屋の状態が一部映ってしまいます。気になさる方もいたり、初めての方もいるのでマンツーマンで行います。

支払い方法；レッスン前日までにゆうちょ口座にお振込ください。 お支払先は、お申し込みいただいた時にお知らせいたします。

お申し込みの際に備考欄「オンラインレッスン希望」のご記入をお願いいたします。

【サノケイコ6月かぜあそびスケジュール】