FK Tokyo 通信

呼吸としなやかな肋骨　～9/8(日)ATMレッスンご案内～

レッスン内容；選ぶプロセス

ー呼吸としなやかな肋骨　

2回目の呼吸のレッスンは、肋骨と呼吸とを関連していく過程をみていきましょう

肋骨のあらゆる部分を呼吸によって広げるように意識していきます。

普段あまり意識していない部分の感覚が広がっていくのを体験してみましょう

立った時に感覚を味わってください

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします。

2024年9月8日 (日)　 10:30 AM – 12:00 PM

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

サノケイコのFIスケジュールはこちらからどうぞ　

背骨を捻る　～9/9(月)ATMレッスンご案内～

レッスン内容；選ぶプロセス

ー背骨を捻る

頭、肩甲骨、骨盤の各パーツに捻れの動きを出して行きます。

姿勢の変化を感じてみてください。

仰向け、うつ伏せの姿勢でのレッスンです。

日時　　令和6年9月9日(月)
　　　　午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

お申し込み方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。

 ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。

※更衣室ございます。15分前から入室できます。

～Enjoy Being～　指導フェルデンクライス プラクティショナー  佐藤英行

*佐藤　英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。

佐藤英行ATM,FIレッスンスケジュール

順応する呼吸　～9/1(日),5(木)ATMレッスンご案内～

レッスン内容；選ぶプロセス

ー順応する呼吸

３回にわたって、いくつかのやり方で呼吸のレッスンを行います。

今回のレッスンは、足、頭の動きと共に吐く息に注意を向けます。

背骨が次第に変化していくのを感じていきます。

呼吸のサイクル、呼吸を感じる所にどのように感じるか体験してみましょう。

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします。

2024年9月1日 (日)　 10:30 AM – 12:00 PM

2024年9月5日 (木)　10:30 AM – 12:00 PM　満席

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

サノケイコのFIスケジュールはこちらからどうぞ　

2024年8月オンラインATMレッスンスケジュール一覧

現在、オンラインATMレッスンは

【サノケイコかぜあそび】のレッスンとなります。

新型コロナ感染対策のため、外出を控えている方けど身体を動かしたい。

お家でお仕事をなさる方。仕事の休憩時間に身体を動かしてリフレッシュしたい。

地方にいる方、子育て中の方など。

外出がままならないので、走ったり、散歩したり、身体を動かしたいと思った時に、いきなり運動すると身体を傷めることもあります。

お家にいながら自分の身体を整え、より快適に過ごすための身体づくりをオンラインATMレッスンでお試しください。

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【サノケイコ　かぜあそび】　

レッスン時間；1時間のATMレッスン

レッスン料金；2,000円

レッスン内容；ご希望あれば、申し込み時に備考欄にご記入ください。特になければ、こちらで用意したレッスンを行います。

レッスン形態；gogle meetで行います。

レッスン人数；オンラインではどうしても部屋の状態が一部映ってしまいます。気になさる方もいたり、初めての方もいるのでマンツーマンで行います。

支払い方法；レッスン前日までにゆうちょ口座にお振込ください。 お支払先は、お申し込みいただいた時にお知らせいたします。

お申し込みの際に備考欄「オンラインレッスン希望」のご記入をお願いいたします。

【サノケイコ8月かぜあそびスケジュール】

選ぶプロセス ～2024年度9月ATM共通テーマ～

2024年9のATMレッスンの共通テーマは「選ぶプロセス」です。

ある動きを行う時に、視点を変えたり、タイミングを変えたり、イメージを使ったり様々の方法で行うことができ、それによって起こることがどのような感覚をもたらすか

動きをただ行うだけでなく、いくつものことに同時に注意を向けながら行うことで、変化していくことを体験していきましょう

色々なやり方で探索していく過程で何かを学んでみましょう

フェルデンクライス・メソッドでは、やり慣れない動きを行う時に、動きに注意をむけると自分がどのようにやっているのかに気づくことができるようになります。判断したり、評価したり、こうあるべきという考えに影響されず、動きから自分を観ることを試してみてください。

初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方

自分自身についてもっと知りたい方

介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など

声に関心のある方　→　体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。

仕事で緊張、ストレスが続く方、

病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方

「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。

どなたでもご参加できます。

フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。

どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。

ツダユキコのLesson Sumasu 澄・なみかわももこのLocopelliのレッスンは、申し訳ございませんが、都合によりお休みしております。ご迷惑をおかけします。また再開した際のご参加をお待ちしております。

9月のATMレッスンこちらから

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