FK Tokyo 通信
かぜあそび~7/20（日）ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：「目と手の動き」
目と手の動きに注意を向けながら、全体とのかかわりを味わっていきます。
仰向けのレッスンです。初めても方、目をよく使う方、パフォマーの方などどなたでも受けられます。
首や背中の緊張に気づけば、まわりの見え方が変わるとしたら…。自分の体のイメージは何か今までと少し違うと感じるのでしょうか…。
誰かの正しい動きを学ぶのではなく、ただ自分のやっていることを観察して、自分自身で考えることができる方法を発見してください。
プラクティショナー サノケイコ
快適に夏を過ごしたい…あなたのためのATMレッスン案内 ～7/21 午前～
テーマ 「夜空の花火を見上げる」
7/21 10：30～12：30
日常生活の中で前に屈むことはとても多いですね。
立ち座りの動作や掃除、デスクワークなど。
では、反対に後ろに反らす動きはどうでしょうか？
電車内でバランスをとる時、スポーツ中 電球を取り換えるなど、大きく反らすということは意外に少ないものです。
その動きのもとになっているのが背骨です。
本来、背骨は前に屈んだり、後ろに反らせたり、ねじれたり、その角度、大きさは違っても自由に動けるのです。
ですが、日常的な動きの中で反らせることは少ないために、首や腰がアイタタタッ！と、反らせるのが難しかったりします。
そして背骨は年を感じさせやすい場所でもあります。
レッスンを通じて、背骨の動きを探索すると・・・反らせる動き、つまり見上げることのスムーズさを実感できることでしょう。
夏の夜のお楽しみ、花火大会！すーっと上がって夜空に咲く花火をラク～に見上げてゆく。
夏の夜をより一層楽しくしませんか。
プラクティショナー 相良 りえ スチューデントティーチャー ツダ ユキコ
快適に夏を過ごしたい…あなたのためのATMレッスンお知らせ
満席のお知らせ
7/21 15：00～17：00 のクラスは満席となりました。ありがとうございます。
7/21 10：30～12：30のクラスは空きがございます。ご参加お持ちしております。
8月にも開催しますので、是非ご参加ください。
8/2（土）10：30～12：30 ・ 15：00～17：00
8/3（日）11：00～13：00 ・ 15：00～17：00
フェルデンクライスTokyo
フェルデンクライスTokyo
ひつじのレッスン～7/18（金）ATMレッスン
テーマ「頭と首~全身のつながりを感じる」
プラクティショナー 相良 りえ
かぜあそび～7/17（木）ATMレッスン案内～
テーマ「胸郭の動きを軽やかに」
上半身の上の方、特に肩甲骨の間のあたりの動きに詰まったような感じがあって気づくと背中が丸くなっているとか腕を動かしにくいとか…。上半身の動きがなんか自由な感じがもてないなあと感じることはありますか？
脚や腕を動かすのに胴体の部分をブロックしていると手や足の動きの負担は末端の細い筋肉に大きな負担がかかってしまいます。
フェルデンクライス メソッドでは、どこか特定の場所を使い過ぎている力の分配をいいバランスで動けるような体験をします。体の中心部分から動く効率の良い使い方を学ぶことができます。自分がどのように動いているかに注意をむけると動きの質の良さなどがもたらされます。
腕を自由に使える感じがしたり、上体の軽やかさが頭を楽に動かせると感じたり、人によって感じることはさまざまです。
ゆっくりとした快適な範囲で、小さい動きから始め次第に大きな動きへ移り全体を使って動いていきます。
初めの方、パフォーマーの方、何か痛みを抱えている方など動きを改善してやりたいことができるやり方を見つけに来て下さい。
プラクティショナー サノケイコ
