FK Tokyo 通信
背骨の動きは頭がどう動く？ 頭の動きは背骨にどう伝わる？～6/8（月)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：首ー「背骨を使って頭を動かす」
前回のレッスンでは、首(＝背骨)と頭の間の動きを出すことで、快適さを探索してみました。
第2週めは視点を変えて、頭と背骨をひとつのユニットとして考え、お互いの動きがどのように影響し合うか？を探ります。
背骨を動かすことで頭がどう動くか？ 頭の動きは背骨にどう伝わるか？ そのなかで、ご自身の「快適な動き」を見つけてみて下さい。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #50 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。
からお申し込み頂けます。
また詳しくは下記のフェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～のホームページも
どうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==========================
フェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～
ホームページ：http://www.watsu-japan.com/feldenkrais/
=================================================
いちばん重いパーツの頭が、いちばん高い位置にある
「頭と首の境目」レッスンの感想
6月第１週のレッスンは「頭と首との接点にあたる関節を動かす」という、とてもデリケートなレッスンでした。重い頭をバランスよく動かすためには、とても効果的だったのでは？と思います。参加して頂いた方々からの感想を紹介させて頂きます。
「背骨が馴染んだ。首から腰までが繋がったのが判る。」
「目線が高くなった。」
「身体が上に伸びている感じがするが、足元は根が生えているようにしっかりと安定している。」
「終わった後、直感的に『明るくなった』感じがする。」
私たち人間が立っている姿勢は「いちばん重いパーツの頭が、いちばん高い位置にある」という、決して安定しているとは言いがたい形になっています。
その不安定な状態のまま、日々の生活では「いくつかの限られた姿勢」だけを取り続けることも多いと思います。
知らない間に頭や首、背骨の動きが「パターン化」されてしまうこともあります。
頭の動きを自由にすることで、その「パターン化」を解消出来たのかも知れません。
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。
４月5月6月と感謝祭を行っています。ATMレッスンを受けていただいた方にFIレッスンの10％OFF券を差し上げています。この機会にＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
上手くバランスを取るために頭をコントロール～6/1（月)、2(火)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：首ー「頭と首の境目」
頭は身体の中で比較的「重い」パーツです。その重いパーツは細い首の上に乗っている形で、身体の一番高いところにあります。
上手くバランスを取るためには、首に乗っている頭を上手くコントロールする必要があります。
頭が比較的大きい幼児が転びやすいもの、その辺りに原因があるようです・・・。
ということで、6月1週目は、首に乗っている頭を上手くコントロールすることを探求します。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #6 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
2015年6月1日 @ 2:00 PM – 3:00 PM ・ 2015年6月2日 @ 2:00 PM – 3:00 PM
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは下記のフェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～のホームページも
どうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==========================
フェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～
ホームページ：http://www.watsu-japan.com/feldenkrais/
=================================================
イメージと実行
肩ー「快適な腕と胸の動き」のレッスンから感じたこと
腕を上へ下へ回す動きを、「快適さ」という観点から、自分自身に注意を向けていきました。
レッスンを受けた方から興味深いご意見がありました。
レッスンの中で腕を回しながら、同時に頭を持ち上げる動きがありました。
その時に、頭が重くて持ち上がらなく、持ち上げようとすると歯を食いしばって持ち上がらない。こんなに自分の頭が重いのだと感じた。
このようにどうやっても力を減らすことができず、頑張ってしまう時、実際にはやらないで、動きをイメージするというやり方を使うことができます。
モシェの言葉から(フェルデンクライス身体訓練法から）
「ある動きを表わすイメージとそれの実行とを識別する意識的感覚こそ、より細やかな筋肉活動にとっての手がかりであることがわかるようになるだろう。」
フェルデンクライス メソッドでは、動きをイメージでやるレッスンをよく試してみます。実際に動くより、動きを実際にやっているかののようにイメージして、自分の内側の声に耳を傾けた方が、ずっと楽に動くことができたりします。
今回、「自分の頭がこんなに重い」と気づいたことで、胸や首や目など体の他部分との関わりを更に学んでいくと、首や肩の痛みにも変化が生まれるのではないかと思います。
来月は、頭を自由に動かしていくレッスンですので、更に、快適な自分を感じていくチャンスになってくれるといいですね。
プラクティショナー サノケイコ
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。
４月5月6月と感謝祭を行っています。ATMレッスンを受けていただいた方にFIレッスンの10％OFF券を差し上げています。この機会にＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
かぜあそび～5/31(日)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：肩ー「優雅に振り返る」
横向きの姿勢で行います。肩と頭の小さい動きの中で楽な動きを、探索していきます。
この動きが、胸郭にどのように影響されていくかを体験してください。
いつもの自分やり方で振り返る時と、レッスンを通してもたらした感覚をもって振り返る時の違いを感じてきます。
はじめての方、スポーツをしている方、パフォマー、激しい動きが苦手な方など、どなたでもご参加できます。
気軽にご参加ください。
2015年5月31日 @ 10:30 AM – 12:00 PM
プラクティショナー サノケイコ
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/index.html
=================================================
