FK Tokyo 通信
Enjoy Being～3/9(月)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；移り変わりの時～目覚めと気づき～「起き上がる」
私たちが生きていくために、どうしても必要な動きがあるとしたら、きっとそれは「地球の重力に負けずに動くこと」です。もし重力に耐えられなかったとしたら、動くことが出来ません。重力に対して一番安定している姿勢(＝床の上に寝ている状態)から、一番不安定な姿勢(＝「片足立ち」や、歩いている状態)のあいだを自由に選択できれば「動きのナビゲーション」を自身で実行することが可能になります。この能力は、おそらく人間が「動物の一種類」として生きていくための必要最低限の条件ではないでしょうか？？
ということで、3/9のレッスンは「重力に抵抗して起き上がる」動きを探索します。
かつて医療の分野で「寝たきり」が問題になりました。足腰が弱くなって転びやすくなったら「転んで怪我をしないように」という理由で「転ばない姿勢＝寝かせた状態」になってもらっていたのです。その結果、重力に勝てなくなってしまった患者さんが増えていきました。若くて健康ならばあまり実感できないかも知れませんが、何も「お年寄り」だけの話ではありません。使わない能力は退化してしまうのが、人間なのです・・・・・。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイ レッスン集 #3 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。
からお申し込み頂けます。
また詳しくは下記のフェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～のホームページも
どうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==========================
フェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～
ホームページ：http://www.watsu-japan.com/feldenkrais/
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かぜあそび～3/8（日）・24（火）ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：移り変わりの時～目覚めと気づき～「肋骨ー押す・引き上げるー」
肋骨を持ち上げたり、押したりするのに、どのくらい別の部分が関わっているかを探索していきます。
自分が分かっている、やっているつもりの動きを先入観を持たずに、一つの見方ではなく、違う方向から観察することで気づくことや新たなことへの目覚めへと導いていきます。
自分のやりたいこと、スキルアップしたいことの為に、フェルデンクライス メソッドから学んだことを使って活用することができます。
どんな方でも、ご参加できます。
是非体験して下さい。
2015年3月8日 @ 10:30 AM – 12:00 PM ・ 2015年3月24日 @ 1:00 PM – 2:30 PM
プラクティショナー サノ ケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
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フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
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努力を大きくしても・・・・
移り変わりの時～目覚めと気づき～「目ー見上げるー」レッスンで感じた事
今回の興味深く感じたこことは、目と頭の動きを別々に動かすことが全体の筋肉の緊張にどのように影響するかでした。
わかりやすくするために、立って後ろに壁がある状態で、どのように立っているかが、どのように変化するかを観察してみました。
初めは、後ろに壁があると困難な感じでした。レッスン後は、なんの努力をしなくても、後ろの壁を気にすることなく、立っていられるようになりました。
大きな違いをもたらしました。受けた方自身も、なぜこんなに違うのか不思議に感じ、面白さを感じていました。
モシェの本の中でこんなことを言っています。（フェルデンクライス身体訓練法より）
「努力を大きくしても行動が良くなるわけではない。
外に現れる結果だけを求めて頑張ると、動きと行動の習慣パターンを打ち壊すというこの訓練の目的を通してこそはじめて獲得できる改善をほんの一部でも実現することすら不可能になるのだ。」
レッスンを受けるときに、力を減らして、楽な範囲で行い、フェルデンクライス メソッドの動きから起こっていることをただ観察し、違いを感じ取っていくとこんなにも大きな変化を持たすことになるのだということを感じたレッスンでした。
日常で努力することに慣れていることが多いのですが、努力しないでやることは大切ですね。
プラクティショナー サノ ケイコ
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
かぜあそび～3/5(木)15(日)31(火)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；移り変わりの時～目覚めと気づき～「目ー見上げるー」
うつ伏せの姿勢で行います。頭と胴体とのつながりの部分は、なかなか気づきにくく、無意識に固めてしまうと感じる部分の一つです。
どのくらい後ろまで楽に見れるかな？
胴体に対して頭をどのように置いているかの目覚めと気づきによって、どんなことをもたらすか。目と頭の動きの探索で、見上げることにどのような変化を感じるかを経験して下さい。
初めての方、パフォーマー、スキルアップしたい方等、どなたでもご参加できます。
2015年3月5日 @ 10:15 AM – 11:45 AM ・2015年3月15日 @ 10:30 AM – 12:00 PM
2015年3月31日 @ 1:00 PM – 2:30 PM
プラクティショナー サノ ケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
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楽しいという感覚が可能性を引き出す
バランスとアンバランスー「楽に寝返る」の感想
誰もが赤ん坊の時いやっていた寝返る動きを探索していきました。
受けた方からは・・・・
＊そういえば、こんなふうにやっていたかも
＊すごく気持ちよく、目がすっきりしてマッサージに行くより楽になった
＊大人になって末端からばかり動いていたけど、体の中心部分から動くとこんなにも楽に素早く動けるんだ！発見！楽しい。
＊胸が広がって、頑張らくなっている
等の声を頂きました。
最後に左右に寝返る動きがだんだんと滑らかになっていきました。
とても面白いと感じた最大のことは、初めはうまくいかなかったり、よくわからなかったりしていました。しかし、次第に骨盤や肩の動く方向に注意をむけ、意識して動き続きていくうちに動きが変化し始めました。左右に寝返る動きをやりながら、いつもの自分のやり方と違うことを発見すると楽しくて仕方がなく、動きを止めたくない感じになって、いかに脚をたくさん使っていたかに気づいたり、動く度に自らいろいろなことに興味を持ち発見していく過程を楽しんでいる点です。
学ぶ中で、楽しいという感覚を持っていることが、こんなにも可能性を引き出すのですね。
プラクティショナー サノ ケイコ
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭレッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
