FK Tokyo 通信
自分のやっていることが上達しない なら
肩ー「肩を楽に」のレッスンでの感想
肩を動かすときに、習慣的なやり方からと、いつもと違う観点から肩を動かしていくと、今までのやり方がどのように変化するかを試していきました。
今月が「肩」をテーマのレッスンですが、何回か肩に関するレッスンを楽しみながら受けたことで、自然に肩のラインが変化していきました。
左右差もあまりなくなり、腕も楽にぶる下がって、胸の前が広がり、肩の位置が下がって、今までより後ろの方へ開いた感じになりました。
よく、バレエのクラスでは、「肩を下げて！」とか片足で回転する時に「肘を落とさないで！」などと言われます。
自分でどのようにやっているかわからず、とにかく言われたようにやろうとすると、かえって肩に力が入ってしまう経験をしたことはないですか？
今使っている努力をもっと減らす提案を試してみたら、肩を下げるために、他の部分をどのように肩と繋げて使うかを感じるチャンス！
これは一つの例ですが、何か自分のやっていることがなかなか上達しないとしたら、フェルデンクライス メソッドを使って、自分の体の声に耳を傾けてはどうでしょう。
日頃の動きがもっと楽に動かせように感じられたら、今より楽しい生活が送れ、自分のやりたいこができると思います。フェルデンクライス メソッドのレッスンを、楽しみながら受けてみてください。
プラクティショナー サノ ケイコ
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。
４月5月6月と感謝祭を行っています。ATMレッスンを受けていただいた方にFIレッスンの10％OFF券を差し上げています。この機会にＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
Enjoy Being～5/25(月)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：肩ー「身体を支える腕と脚」
さて、５月最終週は「足」と同じように「手」で身体の重さを支えていきます。
両手と両足がつくる「身体を支える４つのポイント」を見つけながら、腕が本来持っている「前脚」としての機能を、より高めていきます。
「新しい身体機能を獲得する」のではなく「今現在持ち合わせている身体機能に着目する」ことが、案外と問題解決の近道になるかもしれません。
※今回はThe Judith Stransky Notes #4をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
2015年5月25日 @ 2:00 PM – 3:00 PM 
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは下記のフェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～のホームページも
どうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==========================
フェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～
ホームページ：http://www.watsu-japan.com/feldenkrais/
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ロコペリ～5月ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；肩ー「肩の位置を意識してみる」
～胸を広げよう～
肩こりは多くの人の悩みの種ですね。一度凝るとどうしようもないという方は沢山いらっしゃると思います。
そして肩凝りの原因はいろいろ。
眼精疲労からくるものや内臓の不調からくるもの、緊張からくるものと本当に様々です。
そんな時は無理にぎゅうぎゅう揉んだり叩いたりせずに、肩や背中、脚をゆっくりと動かし、無理のない動きで身体全体を緩めていきましょう。
そして縮こまった肩を広げ、胸を開いて大きく呼吸ができるようにすると、随分楽になります。
フェルデンクライスで無理せず、肩や胸を楽にしましょう。
簡単な動きをゆっくりと行いますので、どなたでもご参加頂けます。
初めての方もどうぞ安心してご参加下さい。
2015年5月12日 @ 2:00 PM – 3:00 PM ・ 2015年5月15日 @ 1:15 PM – 2:15 PM
2015年5月23日 @ 10:15 AM – 11:15 AM
プラクティショナー なみかわ ももこ
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
かぜあそび～5/22(金)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；肩ー「肩を楽に」
座る、もしくは横向きの姿勢で、肩をどのように注意を向けていくと楽に動かしていけるかを一緒に探索していきます。
肩の関節をはさんで、腕側からの視点と胴体側からの視点というように視点を変えながら、動きを試していきます。
肩に何かトラブルを抱えていても、注意の向け方を変えるとどのようなことが起こるかを楽しんでください。
どんな方でもご参加できます。どうぞ、気軽にご参加ください。
2015年5月22日 @ 7:15 PM – 8:15 PM
プラクティショナー サノケイコ
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/index.html
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Lesson Sumasu澄～5/16(土)、5/21(木)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；肩ー肩の動きと呼吸の関係を探る Voiceシリーズ③
楽に呼吸することは生きていくうえで重要なことですが
緊張すると肩を固めてしまったり、またその緊張に気づかずに 息苦しさを感じたりすることもしばしばです。
肩甲骨の動きが、他の部分にどう伝わっていくのかを探り、肩のスムーズな動きと、呼吸の関係に焦点を当てます。
5/16(土) 10：30-11：30 ・ 5/21(木) 15：00-16：00
Voiceシリーズ； 声を出していく上でからだは楽器。からだの緊張に気づき
本来の自分の声を探していくヒントがあります。（発声練習ではありません）
どなたでも、参加いただけます。歌うこと、話すこと、呼吸に関心のある方もどうぞ。
からだを澄まして 動きの響きを感じよう
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
