FK Tokyo 通信
上手くバランスを取るために頭をコントロール～6/1（月)、2(火)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：首ー「頭と首の境目」
頭は身体の中で比較的「重い」パーツです。その重いパーツは細い首の上に乗っている形で、身体の一番高いところにあります。
上手くバランスを取るためには、首に乗っている頭を上手くコントロールする必要があります。
頭が比較的大きい幼児が転びやすいもの、その辺りに原因があるようです・・・。
ということで、6月1週目は、首に乗っている頭を上手くコントロールすることを探求します。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #6 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
2015年6月1日 @ 2:00 PM – 3:00 PM ・ 2015年6月2日 @ 2:00 PM – 3:00 PM
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは下記のフェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～のホームページも
どうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==========================
フェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～
ホームページ：http://www.watsu-japan.com/feldenkrais/
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イメージと実行
肩ー「快適な腕と胸の動き」のレッスンから感じたこと
腕を上へ下へ回す動きを、「快適さ」という観点から、自分自身に注意を向けていきました。
レッスンを受けた方から興味深いご意見がありました。
レッスンの中で腕を回しながら、同時に頭を持ち上げる動きがありました。
その時に、頭が重くて持ち上がらなく、持ち上げようとすると歯を食いしばって持ち上がらない。こんなに自分の頭が重いのだと感じた。
このようにどうやっても力を減らすことができず、頑張ってしまう時、実際にはやらないで、動きをイメージするというやり方を使うことができます。
モシェの言葉から(フェルデンクライス身体訓練法から）
「ある動きを表わすイメージとそれの実行とを識別する意識的感覚こそ、より細やかな筋肉活動にとっての手がかりであることがわかるようになるだろう。」
フェルデンクライス メソッドでは、動きをイメージでやるレッスンをよく試してみます。実際に動くより、動きを実際にやっているかののようにイメージして、自分の内側の声に耳を傾けた方が、ずっと楽に動くことができたりします。
今回、「自分の頭がこんなに重い」と気づいたことで、胸や首や目など体の他部分との関わりを更に学んでいくと、首や肩の痛みにも変化が生まれるのではないかと思います。
来月は、頭を自由に動かしていくレッスンですので、更に、快適な自分を感じていくチャンスになってくれるといいですね。
プラクティショナー サノケイコ
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。
４月5月6月と感謝祭を行っています。ATMレッスンを受けていただいた方にFIレッスンの10％OFF券を差し上げています。この機会にＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
かぜあそび～5/31(日)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：肩ー「優雅に振り返る」
横向きの姿勢で行います。肩と頭の小さい動きの中で楽な動きを、探索していきます。
この動きが、胸郭にどのように影響されていくかを体験してください。
いつもの自分やり方で振り返る時と、レッスンを通してもたらした感覚をもって振り返る時の違いを感じてきます。
はじめての方、スポーツをしている方、パフォマー、激しい動きが苦手な方など、どなたでもご参加できます。
気軽にご参加ください。
2015年5月31日 @ 10:30 AM – 12:00 PM
プラクティショナー サノケイコ
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
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フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/index.html
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かぜあそび～5/28(木)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；肩ー「肩甲骨・頭、波のような背骨」
座った姿勢で行ないます。肩を上下に、頭を左右に動かす組み合わせをいろいろなやり方でやっていきます。
肩甲骨と頭の動きの探索が、どのように背骨の動きへと影響されるかを感じてください。
このレッスンを通して、波のような背骨の動きを楽しんでください。
初めての方、どなたでもご参加できます。
2015年5月28日 @ 10:15 AM – 11:45 AM
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
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フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/index.html
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かぜあそび～5/26(火)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：肩ー「腕から骨盤へ」
腕を伸ばして、引っ張らないで更に腕を伸ばすとしたら、どのように自分自身を使うことができると考えますか？
いろいろな意識の向け方で腕から骨盤へ、骨盤から腕へのつながりを探索していきます。
大きな動きを楽にしたい時、快適な範囲で小さい動きの感覚に注意を向けるとどのように大きな動きに影響するかを体験してください。
初めての方、どなたでもご参加できます。どうぞ、気軽にご参加ください。
2015年5月26日 @ 1:00 PM – 2:30 PM
プラクティショナー サノケイコ
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
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フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/index.html
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