FK Tokyo 通信
Enjoy Being～8/24(月)ATMレッスン案内～無理なく簡単に姿勢を変える
レッスンテーマ；ストレッチしないで伸びるー「横向きから頭を挙げて起き上がる」
次週、8月24日のレッスンでは、再び体幹(＝胴体)の動きに着目していきます。
体幹(＝胴体)の比較的大きな動きを使って、無理な力を使うことなく、反動をつけることなく、無理なく簡単に姿勢を変えることにトライしてみます。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #206 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。
からお申し込み頂けます。
Enjoy Being～「動き」を通して「身体機能の向上」に繋がる
ストレッチしないで伸びるー「身体の動きを脚に伝える」の感想
「背骨の動きを脚に伝える」のレッスンに参加て頂いた方々からの感想を頂きました。
「歩くとき、足の裏全体が床に吸い付いているような感じがした。足がしっかりと床を捉えて前に進める。」
「骨盤と背骨の位置が変わったような気がする。股関節の上にしっかりと骨盤が乗っていて、背骨をしっかりと支えている感じがする。」
背骨の動きを上手く脚に伝えることで、脚だけでなく、背骨や骨盤にも「良い動き」と「良い感覚」が得られたようです。
単純な動きひとつでも、身体のパーツではなく「全身」を使うことで、その「動き」を通して「身体機能の向上」に繋がります。
レッスンでは「足の裏」にアプローチをしなかったにもかかわらず、歩くときの足部の使い方に変化が現れたことは、その良い例だと思います。
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
Lesson Sumasu澄8/19(水)ATMレッスン案内ー縮めて短くなってみるー
レッスンテーマ；ストレッチしないで伸びるー「からだを短くして動くと～？」
からだの一部を縮めて 他の部分の動きに注意を向けていきます。
このレッスンでは、背骨、肋骨、首の連系がスムーズになり、ふりむきや、頭とからだのバランスの改善が期待できます。
初めての方も どうぞご参加ください。
からだを澄まして 感じて よりよい動きへ
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
ロコペリ～8/8(土)、11(火)、21(金)ATMレッスン案内～快適さを探索する
レッスンテーマ；ストレッチをしないで伸びるー
「無理のない動きで快適さを探索する」 ～ 縮める⇔伸びる ～
仰向けに寝て片方の足を立てるという基本的で簡単な姿勢でのレッスン。
それで何を探索するの？
実際に動いてみるといろいろなことがわかってきます。
小さくゆっくり探っていきましょう！
8月8日 (土) 10:15 AM – 11:15 AM ・ 8月11日(火) 2:00 PM – 3:00 PM
プラクティショナー なみかわ ももこ
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
かぜあそび～8/16(日)、20(木)ATMレッスン案内～片側に働きかけて、左右の動きの違いを感じる
レッスンテーマ；ストレッチしないで伸びるー
「片側の股関節に働きかけて、違いを感じる」
片側の股関節に働きかける動きを行うレッスンです。
片側での動きをすると左右にどのような違いが起こるかを感じることで、全体に影響される動きの違いを感じていきます。
私たちの体は、元々、左右に違いがあります。
では、その違いを左右を均等にしようとしますか？それとも、左右の違いを感じて動きを改善しますか？
自分が思う考え方とは、違うやり方で試してみるチャンスを経験してみてください。
あるひとつの動きと次の動きの間に、何度も左右の違いを感じていく時間があります。レッスンで、「休んでください」という言葉です。
この時に、ただ休むのではなく、その時の自分の感覚や感情や思考などを観察する時間があります。
左右の違いを明確に感じると、その後、どのように全体に影響するかという楽しみの一つもあります。
初めての方、誰かを介護していることに関わっている方、体について興味があって何か改善したい方、何かトラブルを抱えていても動きを改善したい方、パフォーマー、自分やっていることを上達させたい方、あらゆる方にご参加できます。
8月16日 (日) 10:30 AM – 12:00 PM ・ 8月20日 (木) 10:15 AM – 11:45 AM
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
