FK Tokyo 通信
12/10(土13(火),16(金)ATMレッスンご案内～「まっすぐ立つ」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」かたよらない
ー「まっすぐ立つ」
自分ではまっすぐに立っているつもりでも、どちらかに傾いていたり、片寄っていたりすることはよくあることです。
それは腕や肩にも現れて、見た目にも素敵ではありませんね。そして歩き方にも影響が出てくるものです。
腰や膝の為にも、まっすぐに立つことをもう一度再確認してみましょう！
12月10日 (土) 10:15 AM – 11:15 AM 終了しました
12月13日(火) 2:00 PM – 3:00 PM 終了しました
プラクティショナー なみかわ ももこ
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
12/15(木),18(日)ATMレッスンご案内～「歩くー脚を軽やかに」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」かたよらない
ー「歩くー脚を軽やかに」
いろいろなポジションで、お尻に力を入れたり、緩めたりします。
お腹、胸、背中、呼吸、脚にだんだんと影響していく過程に注意を向けていきます。
お尻に力を入れた時の左右差や呼吸の変化を感じ、立った時、歩く時に、どのような感覚をもたらすかを楽しんでください。
長時間立って仕事をしなければならない方、仕事で走ることや重い荷物を持つ方、モダンダンサーにとってコントラクションをどのようにやるかのヒントになるでしょう。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
12月15日 (木) 10:15 AM – 11:45 AM
12月18日 (日) 10:30 AM – 12:00 PM
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
12/13(火),16(金)ATMレッスンご案内～ 「背骨の動きを感じて」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」かたよらない
ー① 「背骨の動きを感じて 前後の動き」
ー② 「 背骨の動きを感じて 左右の動き」
冬も本番。北風が吹くと思わずカラダが固まりますね。
12月のテーマ は、かたよらない。
カラダの真ん中にある背骨が、骨盤と一緒になってどんな動きをするのか 注意を向けてみましょう。
前後、左右とかたよらない動きとは？を観察していくことで、カラダを優しく解放させてあげましょう。
カラダの緊張が強い方、運動不足で疲れやすいと感じる方や、運動の苦手な方、初めての方も、どなたでも参加いただけます。
12月13日 （火） 11:00 AM – 12:15 PM
12月16日 (金) 11:00 AM – 12:15 PM
澄まして 感じて よりよいうごきへ
Lesson Sumasu澄
ﾌﾟﾗｸﾃｨｼｮﾅｰ ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
12/11(日)ATMレッスンご案内～「頭と骨盤のむすびつき」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」かたよらない
ー「頭と骨盤のむすびつき」
骨盤が動き始めると、頭の方へ力がどのように伝わっていくか、その過程に注意を向けていきます。
背骨の意識がなく、動きが感じられない部分が、背骨全体の動きによって、どのような影響を及ぼすかを体験ください。
背骨の動きの変化が、立った時の頭の位置や呼吸など、一人一人が感じたことを味わってください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
12月11日 (日) 10:30 AM – 12:00 PM
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
12/1(木),4(日)ATMレッスンご案内～「腕と腰のつながり」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」かたよらない
ー「腕と腰のつながり」
腕を伸ばして、左右両方から起き上がる過程を体験します。
毎朝寝ているところから、起き上がる時にどのように起き上がるでしょう。
腰を痛めずに、体の全体をどのように使うかを探索していきます。
片側は実際に動かさずにイメージだけでやり、実際にやった方との違いも感じていきます。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望のい日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます
