FK Tokyo 通信
行ったり来たりして学ぶ
「脚と腕の固定と開放」のレッスンで感じたこと
脚、腕、頭を特定のポジションに置いたままで、骨盤、肩、背骨、腕の関係性を探索していきました。
受けて下さった方からは
胸の前が広がって、すっと背が伸びた感じ
胸のイメージが正方形になった感じ
床の上で頭を転がした時に、楽に転がるのを感じたが、立つと違いがあまり感じられなくなる
骨盤と肋骨の間が、広がった
お腹を引っ込めて、胸を広げる動きが歌を歌う時の感覚に使えそうだ感じた
受けて下さった方がそれぞれに自分自身感じることを味わってくださったと思います。
寝ている時に違いを感じていたのが、立ってしまうとその感覚がはっきりしなくなるというのが
興味深いと思いました。
モシェのフェルデンクライス身体訓練法から
「学習過程というものが、平坦な道のりではなく、段階を追って進むものであり、上昇するときもあれば、下降することもあるということである。」
始めは何が違うのかを感じることができないということがあります。
また、変化を感じても、もとに戻ったと感じたりします。
ですが、だんだんと初めより違いを捉えるようになったり、前よりもとに戻った感じが少なくなります。
次第に変化してく過程が,本当に変化するということかもしれません。
プラクティショナー サノケイコ
2/2(木),5(日)ATMレッスンご案内～「骨盤で滑らかな円を描く」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」屈む（かがむ）・伸びる
ー「骨盤で滑らかな円を描く」
時計の文字盤というイメージを使って、余計な力を減らしながら骨盤を動かしていきます。
骨盤の動きと頭や胴体の動きを同じ方向や別々の方向に動かします。
骨盤の動きが、頭や背骨にどのように影響されていくかに注意を向けていきます。
寒いと気づかないうちに、どこかに力を入れて緊張したままになって、体の動きが上手くできなくなってから初めて気がついたりします。
体全体の滑らかな動きを楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
2017年2月ATMレッスン共通テーマは
2017年2月のテーマ；第5弾「働くシリーズ」屈む（かがむ）・伸びる
年が明け１ヶ月が過ぎ、２月は少し落ち着くような時期でしょうか。
働くシリーズ第５弾は、屈む（かがむ）・伸びるをテーマにレッスンを行います。
単に体を曲げる動きと屈むとは少ーし動きが違うように思います。
屈む動きは、中腰で作業をしたり、物を取ろうとしたり、深く膝を曲げての作業など膝や股関節、腰などに負担のかかる動きかもしれません。
もう一つは伸びる動きですが、腕を伸ばして何かを取ろうとしたり、伸び上がってジャンプしたり、バランスを取ったり、見上げたり、楽に体が伸びるために身体全体をどんな風に使うことができるのか。
動きを通して、あるゆる動きを経験し、今とは違う感覚で自分自身を感じ、日々の動きをもっと楽に軽く動ける感覚を楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方
自分自身についてもっと知りたい方
介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など
声に関心のある方 → 体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。
仕事で緊張、ストレスが続く方、
病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方
「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。
どなたでもご参加できます。
フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。
どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。
こちら2月スケジュールをご覧下さい。
フェルデンクライス・プラクティショナー
佐藤 英行 ツダ ユキコ なみかわ ももこ サノ ケイコ
1/26(木)、29(日)ATMレッスンご案内～「頭と肩を近づける・遠ざける」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」固まる・ゆるめる
ー「頭と肩を近づける・遠ざける」
座った姿勢で、頭と肩を近づけたり、遠ざけたりする動きによって、背骨、胸郭がどのように影響するか注意を向けていきます。
動きがどんどん柔らかく、動きによって関わる部分が変化していく過程を体験ください。
言葉による指示で、ゆっくりと、小さな動きで、自分自身のやっていることをよりはっきりと感じていきます。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
1/24(火),27(金)ATMレッスンご案内～「腕の制約と肋骨の広がり」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」固まる・ゆるめる
ー「腕の制約と肋骨の広がり」
日常、腕はあらゆる動きをし、よく使っている部分の一つです。
このレッスンでは、腕を動かさないようなポジションで、骨盤を動かしていきます。
背骨や肋骨の動きがだんだんと変化していく過程に注意を向けながら、体全体の動きへとつながっていきます。
肋骨が柔らかく、楽に動くと、呼吸や頭の動き、立った時の姿勢や歩く時などに、どのような感覚をもたらすかを楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
