FK Tokyo 通信
自分の中の中心感覚を使って動く
「床を使って動くシリーズ」転がる・這う
「体全体の中心感覚ー脚を中央に傾ける」のレッスンでの感想
自分自身の中心感覚で脚を真ん中に傾け、片側に傾けていくと、背骨を通って頭までの影響を感じていきました。
受けた方からは・・・・
レッスン前は前のめりで、頭が前に出ていた。レッスン後、頭が後ろにいって、膝と頭の関係が変わった。
左足の意識がはっきりしていなかったのが左足がしっかり立っているのを感じる。
難しくてやっていることが、よくわからなかったが、終わった後は、すっとして立っている。
自分の中の中心を感じることはなかなか難しいものです。
レッスンを通して、自分自身をよく観察することを続けていくと、中心を感じる力は今より発達していくのでしょう。
モシェのフェルデンクライス身体訓練法から左右対称について
「全く左右対称の背骨は滅多に見られない。たいていの場合、両肩と胸部の面は、骨盤の面に対してねじれている。
そのため、どのような動きをするにも、体のどちらか一方の側の方が、もう一方よりもやりやすい。」
「成人になると限られた種類の動きをときには何時間いじょうにわたって繰り返すが、その間、ほかの動きを全くしないということになりがちである。
そうすると、身体はこの一定の動きに適応することのなり、骨格構造がそれに順応し、さまざまな変化が生じ、姿勢は歪んでしまう。」
左右の違いを受け入れ、中心から動けば、姿勢や動きはだんだんと変化していくようです。
プラクティショナー サノケイコ
＊９月、１０月、１１月のキャンペーンご案内～２人1組でのFIレッスン～を行っています。
詳しくはこちらをご覧下さい。
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
Lesson Sumasu澄～11/21(土)10：30～11：30 ATMご案内～発声に関心のある方
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」転がる・這う
ー「背骨のSカーブの始まり」
うつ伏せになった赤ちゃんは、面白そうなものがあるとそれに向かって頭を持ち上げていきますね。
頭が動くと、それにつれて背骨がどう変化していくのか、観察していきます。
ユックリ、小さな動きで行ないますので、運動の苦手な方も気軽に参加いただけます。
筋肉のコリ、からだの緊張の改善が期待できます。発声に関心のある方もどうぞ。
澄まして 感じて よりよい動きへ
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
＊９月、１０月、１１月のキャンペーンご案内～２人1組でのFIレッスン～を行っています。
詳しくはこちらをご覧下さい。
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちら
からお申し込み頂けます。
かぜあそび～11/19(木)、22(日)ATMレッスン案内～骨盤から頭へ
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」転がる・這う
「骨盤の回転運動」
同じ動きを、座ってやったり仰向けでやったり、姿勢を変えて行います。
床の上で、骨盤を転がすと背骨を伝わって、頭の方へどのように影響されていくかを探索していきます。
大きな筋肉がついている骨盤を転がし続けると、全体にどのような影響が起こるかを楽しんでください。
自分にとって困難に思える動きを、どのくらい快適に動かせるか、どのように向き合うかを体験できるチャンスでもあります。
初めての方、ダンサー、スポーツをしている方、パフォーマー、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、 ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
11月19日 (木) 10:15 AM – 11:45 AM ・ 11月22日 @ 10:30 AM – 12:00 PM
プラクティショナー サノケイコ
＊９月、１０月、１１月のキャンペーンご案内～２人1組でのFIレッスン～を行っています。
詳しくはこちらをご覧下さい。
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます
Lesson Sumasu澄～11/12(木),18(水)ATMレッスンご案内～楽しく転がって
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」転がる・這う
ー「床の上で、体の自由な動き～寝返りへ」
長く筋肉の緊張が続いていると、脳はこれが普通の状態だと、勘違いしてしまうことがあります。
ゆっくりとからだを動かすことで、そんな脳の思い込みに気づく事が出来ます。
床の上に体を委ねて、子供にかえった気持ちで楽しく転がって、からだの自由を取り戻しましょう。
ユックリ、小さな動きで行ないますので、運動の苦手な方も気軽に参加いただけます。
筋肉のコリ、からだの緊張の改善が期待できます。発声に関心のある方もどうぞ。
11月12日 (木) 10:30 AM – 11:30 AM ・ 11月18日 (水)10:30 AM – 11:30 AM
澄まして 感じて よりよい動きへ
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
＊９月、１０月、１１月のキャンペーンご案内～２人1組でのFIレッスン～を行っています。
詳しくはこちらをご覧下さい。
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
ロコペリ～11/7(土)、17(火)、20(金)ATMレッスン～床と骨盤の接触を感じて
レッスンテーマ：「床を使って動くシリーズ」転がる・這う
「骨盤の転がりから全身を感じる」
前回のレッスンと同じく、小さく小さく動きながら、大きな骨(骨盤)を転がして行きます。
床と骨盤の接触から体全体のいろいろな変化を感じて、余計な力を抜いて赤ちゃんの動きに近づいてみましょう！
自分の中に新しい何かを感じるでしょう!!
ATMレッスンはどなたでも受けて頂けます。
11月7日(土) 10:15 AM – 11:15 AM 11月17日 (火) 2:00 PM – 3:00 PM
プラクティショナー なみかわ ももこ
＊９月、１０月、１１月のキャンペーンご案内～２人1組でのFIレッスン～を行っています。
詳しくはこちらをご覧下さい。
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
