FK Tokyo 通信
7/25(月)ATMレッスンご案内～足の動き
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」とぶ
ー「足の動きと感覚」
自分の足の動きを詳しくみることは、あまり日常的ではありません。
立てて歩けてしまえば、なんとなく形になってしまう「足」は、
歩いているときにはまるで機械仕掛けのように自動的に同じ動きを繰り返しています。
あまり自分の考えは及びません。
そんな「足」に今回は注目してみたいと思います。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #304をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
7/19(火),21(木)ATMレッスンご案内～足の指の付け根と踵の意識
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」とぶ
「足の指の付け根を意識して脚をスイングする」
背骨を長く、柔らかく使うように、脚をスイングしていきます。
また、足の指のつけ根、踵を意識しながら、脚をスイングしていきます。
立つ、歩く、走る、とぶ時に、床との関係で足の指の付け根、踵部分の意識が、どのように影響しているかを体験ください。
床から離れる時、床に降りてくる時に指のつけ根と踵を意識すると動きにどのような違いがあるかを楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
行動を意図から切り離す
「自由な胸郭で頭を軽く」のレッスンで感じたこと
足から頭まで、力が背骨を通っていく感覚を味わい、最後に床の上で体全体で転がって起き上がって転がって遊んでみました。
受けた方からは
安定しているが、体全体が軽い
全体の感覚が違っていて、歩きが変化している
転がりながら起き上がるという目的を忘れ、床との接地面に注意を向け、いつ力が入るかに意識を向けて床を使うことを学んだ瞬間に、
体は自然に転がり座り、また転がり座りと続けていけるように変化していったことがとても面白かったです。
モシェの「フェルデンクライス身体訓練法」から
「改善された行動の必要条件のひとつは、行動を意図から切り離すことである。
・・・・・これは自分の行う行動の質を理解する助けとなり、それを吟味する手段ともなる。」
起き上がろうとする意識が強すぎると床から早く持ち上げようとして体が緊張し始める。
床を十分に使う前に持ち上げてしまうので、力をたくさん使いすぎ、呼吸も制限され努力感を感じてしまう。
そのことに気づくことができれば、動きは自然に滑らかに少ない力で、起き上がり転がり続けることを実感できる。
自分自身で気づき、改善することができる。
このことは困難な状況になったときにも、ヒントになるか試してみたい。
プラクティショナー サノケイコ
7/16(土)ATMレッスンご案内～伸びやかな胸
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」とぶ
「やわらかな胸」
からだ全体と声の関係を探るー伸びやかな胸
からだは楽器です。余計な筋緊張を減らし、伸びやかで柔軟なからだは、呼吸、発声、響の改善にもつながります。
自分らしい無理のない声を探っている方はもちろん、動きの改善、より快適さを求めている方、初めての方、どなたでも参加いただけます。
澄まして 感じて よりよいうごきへ～
Lesson Sumasu澄 ﾌﾟﾗｸﾃｨｼｮﾅｰ ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
7/9(土),12(火),15(金)ATMレッスンご案内～全身を使って柔らかく跳ぶ！
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」とぶ
「全身を使って柔らかく跳ぶ！」
ぴょんぴょんと飛んだり(走ることもこれに含まれるかもしれません)飛び上がったりすると、
着地の時に足や足首にかかる負荷は大変なものです。
身体全体を使って上手に飛んで、無理なく着地できるようになれたらいいですね。
ATMレッスンはどなたでもご参加頂けます。みなさまのご参加をお待ち致しております！
プラクティショナー なみかわ ももこ
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
